Diéta, fogyás, testzsír és egyéb, a testsúlyhoz kapcsolódó dolgok

Will S írta: Azt hiszem, a hegymászók túl sokat próbálnak megtartani az év küldő súlyán, és valószínűleg erősebbek lehetnek, és nehezebb projekteket is megmászhatnak, ha a sok edzés során többletet fogyasztanak, mint karbantartást, majd kb. egy hónap a főszezontól. Sokkal könnyebb erőt építeni és felépülni a kemény edzésből, amikor rengeteg kalóriát és sok fehérjét kap.

diéta

Legjobb bejegyzés ebben a témában. Ha megpróbálok mindig a súlyküldésnél maradni, tapasztalataim szerint stagnálást és sérüléseket eredményez. Tavaly télen ezt a megközelítést alkalmaztam, egészséges étrendet fogyasztva enyhe kalóriatöbblettel. Tavaszra óriási 6 kilót híztam, és ennek ellenére egy fokozattal magasabbra szöktem. Tavasszal egy kicsit csökkentettem a kalóriákat, visszatértem a súlyhoz és keményebben másztam, mint valaha.