Katy Perry étrendje és edzései

Katy Perry korunk egyik legnagyobb popsztárja. Rajongói közül sokan csodálják és dédelgetik.

A rajongók nem csak minden előadáshoz, de csodálatos testéhez is elegendő energiával élvezik pompás megjelenését.

De hogyan őriz ilyen hihetetlen alakot? Milyen titkokat használ, hogy mesés legyen a teste?

Katy nagyszerű alakját úgy érte el, hogy nagy gondot fordított az étrendjére, és az erőnlét érdekében gyakorlatokkal kezdte. Nagyon jól tudja, hogy a színpadra ugrás és az éneklés nem elég. Megtartja remek formáját azáltal, hogy helyesen étkezik és testmozgással rendelkezik. Katy is élvezi a meditációt.

Újévi show-jában Las Vegasban Katy Perry nagyon óvatosan választotta, hogy mit egyenek a show előtt és után.

Edzőjét, Harley Pasternakot a Hello Magazine idézte, mondván, hogy Katy a rendelkezésre álló legegészségesebb ételeket kérte. Ételei főleg a következőkből állnak:

Friss zöldségek, például spenót
Friss, bio termesztésű gyümölcsök, például ananász
Alacsony zsírtartalmú ételek, különös tekintettel az egészséges zsírokra
Zöldségben gazdag vacsora kuszkusz hozzáadásával
Egészséges granola reggelire

Azt is megtalálja, hogy friss gyümölcsleveket, mandarint, kókuszvizet élvez a gyorsétel helyett.

Katy bevallja, hogy nehéz állandóan kiegyensúlyozott ételt fogyasztani, de mindent megtesz az egészséges test szigorú étrendjének biztosítása érdekében. - Nem tudom elképzelni, hogy rossz étkezési szokások miatt betegeskedjek. Ez volt a nyilatkozata a Hello Magazine szintetikus tablettákhoz. Az a szokása, hogy egészséges ételeket fogyaszt, mint amilyenek a fentiekben leírtak, nagy energiát adott műsoraihoz, miközben testét továbbra is tökéletes formában tartotta.

Katy az egészséges test megőrzése érdekében kényezteti magát a népszerű Pasternak 5 faktoros étrendjében.

Ez a diéta magában foglalja a kis étkezés naponta ötször. Ennek az étrendnek az az elmélete, hogy a test anyagcseréjét stabil állapotban tartsa, hogy annyi kalóriát fogyhasson el, amennyit bevesz. A program ma már olyan emberek körében népszerű, akik komolyan gondolják a túlzott fogyást.

A diéta arra is ösztönzi, hogy fogyasszon sok vitamint és tápanyagban gazdag ételt.

A programban felsorolt ételek közismerten fokozzák az immunitást, és ez segít elkerülni a megbetegedést. Amikor magas zsírtartalmú ételekre vágyik, mindenképpen egészségesebb alternatívát keres. Az alternatívák főleg olyan élelmiszerek, amelyeknek a vágyhoz hasonló aromájúak, de nem tartalmaznak felesleges zsírokat. Pasternak Öt Faktoros Diétája minden héten egyetlen csalási napot tart, ahol kielégíti korábbi vágyait.

Katy Perry minden turnéján hangsúlyozza az egészség megőrzésének szükségességét. Útjain könnyű levest, grillezett csirkét és quinoát fogyaszt.

Soha nem feledkezik meg a mindennapi vitaminjairól és a hidratálás szükségességéről. Rágcsálnivalókért kerüli a desszerteket, és zöldségeket és hummust választ. Biztosítja továbbá, hogy csökkentsék az alkoholfogyasztást és a zsíros ételeket.

Nagyobb fellépései, például a California Dreams turné során Katynak meg kellett változtatnia szokásait, hogy felkészülhessen az eseményekre. Különleges étkezési tervet készített, amely átalakítja testét és energiát ad a túrához. Úgy vélte, hogy a legjobbnak kell lennie, amikor találkozik rajongóival. Az egyik interjúban megjegyezte, mennyire fontos a jó megjelenés számára. - Keményen edzek, mintha az olimpiára készülnék. Ez volt a kijelentése.

Gyakorlási rutinja jól megtervezett. Ideális napját úgy írja le, hogy korán ébred a tervezett edzésre. Értékeli a friss levegőt. Az edzőteremben ritkán találja meg; gyakorlatai elsősorban szabadtéri.

Katy Harley Pasternak által tervezett gyakorlatokat követi. Ezek a gyakorlatok a következőket tartalmazzák:

Gyakorlatait általában a hét öt napján hajtják végre. Hetente csak két napot pihen.

Perry szereti a köteleket ugrálni. Ez az egyik kedvenc gyakorlata. Ez egy olyan gyakorlat, amelyet bárhol elvégezhetünk, és nagyon hatékonyan fokozza az anyagcseréjét.

Rutin gyakorlatai elsősorban rövid, de nagyon intenzív edzések. Ezek főleg csípőtolót és tüdőt tartalmaznak. Túrázni is megy, hogy felfrissítse elméjét. Számára a kerékpározás szórakoztató, és nem tartja gyakorlatnak. Néha csak fel-le biciklizik, hogy növelje önbizalmát. A kerékpározás után teljesen energikusnak érzi magát. A kerékpározás az anyagcsere fellendítésének és az egészséges test elősegítésének szintén egy nagyszerű módja.

E szigorú diétás intézkedések és a testmozgás iránti szeretete miatt egyedülálló szexi teste van, amelyet mindannyian szeretünk. A hasizma mindig lapos és súlya megfelelően megtartott. Egy ponton 145 fontot nyomott, de ma már csak 130 fontot. Ma nagyon kényelmes a testalkatának fenntartása.