A búzacsíra átívelő vastagbélrák megelőzésének előnyei

búzacsíra Cheddar
A búzacsíra a búzamag tápanyagokkal teli központja. Sokan salátákra vagy zabpehelyre szórják, turmixokba keverik vagy lisztpótlóként használják. A napi búzacsíra fogyasztása nagy mennyiségű tápanyagot adhat a szem egészségéhez, és elősegítheti a gyakori szembetegségek és olyan állapotok megelőzését, mint a szürkehályog, az életkorral összefüggő makula degeneráció és a glaukóma.

A búzacsíra előnyei

A búzacsíra gazdag E-vitaminban, antioxidánsban, amely segít csökkenteni a szervezetben lévő szabad gyököket, megelőzve a betegségeket. A tanulmányok szerint magas antioxidáns tartalmú étrend fogyasztása csökkentheti a szürkehályog kockázatát, amely zavaros vagy homályos látást okoz, és az életkorral összefüggő makula degeneráció (AMD), amely tönkreteszi az ember központi látását. Mindössze két evőkanál búzacsíra a napi ajánlott E-vitamin 15 százalékát tartalmazza.

A búzacsíra remek lehetőség a ketogén étrendhez (sok egészséges zsír és korlátozott szénhidráttartalom), mert kevesebb szénhidrát, több rost és egészséges zsír van benne, mint akár a teljes kiőrlésű búzaliszt. A legújabb kutatások szerint az alacsony szénhidráttartalmú étrend megvédheti a retina sejtjeit a degenerációtól és elősegítheti a látás fenntartását a glaukómában szenvedő betegeknél. A glaukóma egy progresszív betegség, amelyben a retina sejtjei károsodnak, ami látásvesztést és akár vakságot is eredményez.

Keto búzacsíra Cheddar Crackers recept

Akár „keto” étrendet folytatja, vagy csak egészséges házi snackre vágyik, ezek a búzacsíra Cheddar Crackerek ízletesek és táplálóak! Az étkezések között a nap folyamán harapnivalókat fogyasszon, hogy egy kis búzacsíra kerüljön a napi étrendbe.