Az American Cancer Society irányelve az étrendről és a fizikai aktivitásról a rák megelőzésében

Ez a cikk sűrített változata, amely leírja az American Cancer Society (ACS) irányelvét az étrendről és a fizikai aktivitásról a rák megelőzésében. Az egészségügyi szakemberek számára írt teljes cikk (a hivatkozásokat is beleértve) online elérhető a CA-ban: Cancer Journal for Clinicians: https://acsjournals.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.3322/caac.21591

A rák a férfiak és a nők halálozásának második legfontosabb oka az Egyesült Államokban, csak a szívbetegségek mögött. A rákos emberek gyakran fizikai hatásokat is tapasztalnak (magát a rákot és a kezelést is), szorongást és rosszabb életminőséget. Az életminőség befolyásolhatja a rákos betegek családtagjait, gondozóit és barátait is.

A legtöbb dohányt nem fogyasztó amerikaiak számára a legfontosabb rákkockázati tényezők, amelyek megváltoztathatók, a testsúly, az étrend és a fizikai aktivitás. Az USA-ban diagnosztizált összes rák legalább 18% -a túlsúlyos, fizikai inaktivitással, túlzott alkoholfogyasztással és/vagy rossz táplálkozással függ össze, és így megelőzhető lenne.

A dohánytermékek elkerülésével, az egészséges testsúly megtartásával, az egész életen át tartó aktív aktivitással és az egészséges táplálkozással jelentősen csökkentheti az ember életében a rák kialakulásának vagy halálának kockázatát. Ugyanez a viselkedés a szívbetegség és a cukorbetegség kialakulásának alacsonyabb kockázatával is összefügg.

Bár ezeket az egészséges döntéseket mindannyian meghozhatjuk, segíthet vagy lelassíthatja őket az a társadalmi, fizikai, gazdasági és szabályozási környezet, amelyben élünk. Közösségi erőfeszítésekre van szükség egy olyan környezet megteremtéséhez, amely megkönnyíti számunkra az egészséges választást az étrend és a fizikai aktivitás terén.