Jól van-e valakinek a súlyát kommentálni?

Lehet, hogy jó szándékod van, de megjegyezni valaki súlyát nem jó ötlet.

van-e

Mindannyiunknak van olyan barátja vagy családtagja, aki nem tehet észrevételeket a fizikai megjelenéséről - különösen, ha a testsúlyáról van szó.

A legtöbben tudjuk, hogy szociális szempontból elfogadhatatlan annak rámutatása, hogy valaki hízott. Sokan azonban továbbra is azt gondolják, hogy a fogyással kapcsolatos megjegyzések bókok.

Dr. Lauren Muhlheim, az étkezési rendellenességekkel foglalkozó szakorvos és az Eating Disorder Therapy LA igazgatója szerint bármi más, csak rendben vannak.

"Nem hiszem, hogy valaha is valakinek a súlyát kommentálni" - mondja Muhlheim. „Miért feltételezzük, hogy a fogyás jó, és a súlygyarapodás rossz? Diétakultúrában élünk, ami erre utal, de vékonynak lenni nem feltétlenül „jó”. ”

Az alábbiakban szakértőkkel beszélgetünk, hogy többet tudjunk meg arról, hogy miért nem szabad soha hozzászólni valakinek a testsúlyához, valamint arról, hogy miként lehet megváltoztatni a fogyás és a diétakultúra körüli beszélgetést.

Miért ne tennél megjegyzést valakinek a súlyáról?

A társadalom soványság iránti rögeszméje miatt a súlycsökkenés kommentálása megerősíti azt az elképzelést, hogy egy bizonyos út keresése "jobb", mint egy másik, mondja Muhlheim.

Ez káros lehet az emberek önfelfogására. Ha azt javasolják, hogy testük egy változata vonzóbb legyen, rendezetlen étkezési szokásokhoz vagy egészségtelen kapcsolathoz vezethet a testmozgással.

„Azt hiszem, [hogy] a legtöbb ember tisztában van azzal, hogy ez a kulturális érték a soványságban rejlik. Azt hiszem, amikor az emberek hozzászólni kezdenek, az csak előtérbe hozza ”- magyarázza Muhlheim. "És természetesen azoknál az embereknél, akik érzékenyek vagy hajlamosak az étkezési rendellenességekre, ezek a megjegyzések valóban ragaszkodnak."

Ráadásul az emberek különböző kapcsolatban állnak a testükkel. Nem ismeri valaki súlygyarapodásának vagy fogyásának okát.

Lehet, hogy egészségügyi problémák játszanak szerepet, vagy olyan személyes kérdéssel foglalkoznak, amely befolyásolja életmódjukat. "Lehet, hogy valaki egy betegség miatt lefogyott, és nagyobbnak lenni nem feltétlenül rossz" - mondja Muhlheim. "Mindannyiunknak különböző méretűek és testalakúak vagyunk."

Fontos azt is szem előtt tartani, hogy a testsúly nem mindig az egészség mutatója.

Valaki többet mérhet, ha jól étkezik és rendszeresen sportol, mint amikor ülő és rosszul táplálkozott.

Ne feledje továbbá, hogy az emberi test egész életünk során ingadozni és méretét változtatni hivatott. Annak tudomásul vétele, hogy a skálán nem rögzítjük a számot, figyelmünket arra fordíthatjuk, ami a legfontosabb: az egészségünkre.

Függetlenül attól, hogy mennyit mér, az egészséges fitnesz életmód elengedhetetlen. Csatlakozzon még ma az Aaptivhoz, ahol világszínvonalú edzők segítenek a legjobb edzéseken.

A testsúlyról szóló észrevételek kiválthatók

Mint Muhlheim rámutatott, azokra az emberekre, akiknek kórtörténetében rendellenességek vannak, még súlyosabb megjegyzések lehetnek. A National Eating Disorder Association becslései szerint az Egyesült Államokban 20 millió nőnek és 10 millió férfinak lesz étkezési rendellenessége az élet egy pontján.

Ha valaki éppen étkezési rendellenességgel küzd, akkor annak elmondása, hogy lefogyott vagy hízott, káros lehet.

Ne feledje azt is, hogy nem szabad valakinek kéretlen diétát ajánlania. "Fontos, hogy vigyázzon, ne erősítse meg a diétával kapcsolatos üzeneteket, miszerint létezik helyes étkezési mód vagy helyes módszer" - mondja Muhlheim.

Még akkor is, ha kerüli a súly megjegyzését, és ehelyett valami olyasmit mond, hogy „Egészségesen nézel ki”, az étkezési rendellenességekkel foglalkozó személy valószínűleg másképp érzékeli önmagát, és félreértelmezheti a szavait.

"Vannak, akik úgy értelmezhetik az" egészséges "-t, hogy kövérek" - magyarázza Muhlheim. - Nem úgy fogják hallani, ahogyan komolyan gondoltad. Hallani fogják a saját torzulásukat abban, amit mondtál. ”

Hozzáteszi: "Tényleg nem lehet megnyerni azzal, ha megjelenik [megjegyzés] valakivel, aki étkezési rendellenességek közepette van."

Hogyan lehet megváltoztatni a beszélgetést

Az erőfeszítések elkerülése a valaki súlyának megjegyzésében segít megváltoztatni a fogyókúrával és az étellel kapcsolatos hozzáállást, ami fontos.

De mit kell mondania, ha a súlyt megjegyzéseket kapja? Muhlheim azt javasolja, hogy udvariasan mondja el, hogy nem akarja ezt a beszélgetést folytatni, és ha jól érzi magát, mondja el nekik, miért.

"Mondhatod:" Nem szívesen beszélek erről ", és témát változtathatsz" - mondja. Ha olyan beszélgetésben találja magát, ahol egy barát vagy egy szeretett személy kommentál egy másik ember testét, akkor ezt a beszélgetést is leállíthatja.

A társadalom véleménye a súlyról egyik napról a másikra nem változik. De kis lépésekkel segíthetünk a testekről való beszédmód megváltoztatásában.

Muhlheim szerint ahhoz, hogy abbahagyjuk a soványság talapzatra helyezését, és elszakadjunk az egészségtelen táplálkozási kultúrától, át kell alakítanunk a magunk látásának módját, és fel kell tennünk a kérdést, hogy miért vagyunk megszállottja a fogyásnak.

"Vigyáznunk kell, hogy ne erősítsük meg azt az elképzelést, hogy létezik egy" helyes "módszer a test megszerzésére, és kezdjünk el megmutatni minden testtípus iránti tiszteletet és mindenféle étel tiszteletét" - mondta. "Kedves és befogadó helyzetre van szükségünk."

Ha többet szeretne megtudni az Aaptivról és az edzéseinkről, nézzen meg többet az alkalmazásban ma.