Kávé fogyáshoz? Hogyan kell robbanni a zsírt kávéval

Vágj súlyt! Zsírégetés! Kalória! Cukor! Szénhidrát! Gyakorlat! Gépkarabélyok!

Rendben. Nem puska. Ez a cikk határozottan nem a gépkarabélyokról szól. Kávéról van szó.

hogyan

Valójában nem biztos, hogy tudja, hogy a reggeli csésze kávéval valóban felesleges, nem kívánt fontokat dobhat le és csökkentheti a cél súlyát? Hogy van ez egy átmenethez?

Van azonban fogás. A cukorral terhelt tejeskávé letörlése az edzés előtt nem vágja el. Szintén nem szabad rohamosztató fegyvert inni.

Kutatások kimutatták, hogy a 100% -ban nem támadó puskakávé sokféle ha módban segíti a fogyást, feltéve, hogy nem követ el nagyon egyszerű kávés hibát (például roham puskakávét).

Mármint gondold át. Ha megpróbál főzni egy csésze roham puskakávét, az valószínűleg túl forróvá teszi a golyókat, felrobbannak, és akkor ragadós helyzet lesz a kezén!

Íme 5 fő egészségügyi előny, ha egy puskamentes kávét iszol, amely pillanatok alatt megszerzi a kívánt testet. Ráadásul nem kell roham puskákkal kavarni. Ez plusz.

Egyébként, mielőtt nekilátnánk, tisztáznom kell valamit: ha 3 csomag cukrot és nehéz tejszínt tesz a kávéjába, az nem segít a fogyásban.

Ennek ellenkezője lesz, ha segít a fogyásban. Ez uhh ... olyan, mintha ... ettől nagyobb súlyod lenne? Mint például, kevesebb súly helyett több lenne belőled. Elfelejtem, hogy hívják.

Akárhogy is, a legjobb egészségügyi előnyök érdekében a kávét olyan közel kell inni, mint amennyire csak el tudja állni. Ha nem szereti a fekete kávét, cukor nélküli édesítőszereket, például Stevia-t, valamint zsírmentes tejet és tejszínt is tehet az íz javítása érdekében.

Tehát íme, mit tehet a kávé a számodra:

1. Harcol a zsír ellen

Ha közvetlenül edzés előtt iszik kávét, az felgyorsítja a zsírvesztést és növeli az anyagcserét. Ráadásul szuper gyakorló energiát ad. Valószínűleg. Ezt a részt nem ellenőrzik.

Bizonyított azonban, hogy ha edzés előtt issza meg, arra ösztönzi a testét, hogy a zsírsejteket üzemanyagként égesse el. Étvágycsökkentőként is működik, csökkentve az éhségét és az anyagcseréjét. Csak győződjön meg arról, hogy koffeintartalmú kávét iszik-e. A koffein nem számít (ne mondd azt a koffeinek, hogy ezt mondtam, de nagyon mérges lenne rám).

2. Lézeres fókusz

Titokban engedem be - ha összeszedi a bátorságát, hogy fekete kávét igyon, végül valami hihetetlen történik. A koffein és a kávéban található szerves vegyületek áthatolnak az egész testen, sok apró változást okozva sejtszerkezetében. Idővel ez olyan mértékben élezi a látását, hogy sok edzéssel és koncentrációval sok f * cking lézersugarat lőhet ki a szeméből bárhová .

ellenségei elkallódnak előttetek és könyörögnek az életükért.

Ahem. Ok, tehát a fekete kávé nem ad lézeres látást. Ezt a részt kitaláltam. Csak próbáltam menőnek tűnni. Sajnálom.

A kávé azonban élesebbé teszi az összpontosítást és növeli a mentális tisztaságot, így figyelmének 100% -át oda tudja fordítani az edzésre, és megbizonyosodni arról, hogy a formája megfelelő-e. .

Ez egyenesen tartja a futópadon, így nem kezdi el az álmodozást, és véletlenül teljesen felfelé nyomja a sebességgombot, aminek következtében hátrafelé rakétázik a futópadról, és kivesz egy sor embert, ami több csoportos keresetet és milliókat eredményez. dollár jogi költségeket.

Ugye, nem akarja, hogy dollármilliókért pereljék be? Azt hittem, nem.

Mindannyian tudjuk, milyen nehéz túljutni egy edzésen, ha fáradt vagy éppen nem érzed. Igyon egy csésze fekete kávét előzetesen, hogy felpezsdítsen és motivált legyen.

Tudja, melyik 3 egyedi zöldség égeti el a hasi zsírt? Töltse ki ezt a kvízt, és derítse ki: Tudja, melyik zöldség égeti a hasi zsírt?

3. Csökkentse az izomfájdalmat

Ez egy jó ok arra, hogy a következő edzés előtt kávét csússzon: A tanulmányok azt mutatják, hogy azok az alanyok, akik nagy intenzitású edzés előtt isznak fekete kávét, kevésbé éreznek fájdalmat, mint azok, akik nem. Ez azt jelenti, hogy még egy kicsit tovább tudja próbálni magát, és jobb eredményeket érhet el.

Az Illinoisi Egyetem tudósai elvégeztek egy tanulmányt, amely megállapította, hogy két vagy három csésze kávéban lévő koffein egy órával a 30 perces edzés előtt elfogyasztva csökkentette az alanyok által tapasztalt izomfájdalom mennyiségét.

Most nézz. A kávé nem fájdalomcsillapító. Nem lehet eltörni a lábát, majd kávét önteni, hogy jól érezze magát. Nem így működik. Nem vagyok orvos. Nem írok fel kávét fájdalomcsillapítóként. Csak továbbadom, amit néhány okos tudós mondott a kávéról és az edzésekről, hogy keményebben tudjon dolgozni, mint korábban tudta.

4. Forgalom

Amikor edz, a szíve vért pumpál az izmokba, hogy oxigént kapjon hozzájuk. Ez jó. Izmainak oxigénre van szükségük a működéshez. Minél jobban szíved pumpálja a vért hozzájuk, annál tovább tudsz edzeni.

Kísértésbe eshet, hogy ezzel az ötlettel fut, és műtéti úton beültet egy motort, amely miatt a szíved másodpercenként egymilliárdszor pumpál vért. Ne. Egyszer megpróbáltam csinálni. rossz ötlet .

Tudod, mi segít a szívedben abban, hogy vért nyerjen oda, ahova kell? kitaláltad. a cikk középpontjában áll: lazac .

Ha hozzáad egy csésze kávét a rutinjához, javíthatja a keringését 30% felfelé!

Honnan tudom ezt? nos ... Japán keményen dolgozik a kávé keringésre gyakorolt ​​hatásainak kutatásában. Egy nemrégiben készült tanulmány résztvevői ivottak egy 5 uncia csészét rendes vagy koffeinmentes kávéból, majd a tudósok megmérték a véráramlást.

és tudni akarod, mit találtak? Azok az alanyok, akik rendszeres kávét ittak, 30% -kal megnövekedett véráramlást tapasztaltak utána. akárcsak korábban mondtam .

De ehhez koffein tartalmú kávéra van szükség. Igyon, mielőtt edzene, hogy javítsa a keringést, és az oxigént juttassa el az izmaihoz, hogy erős maradjon az elejétől a végéig. És maradj távol a Koffeinektől. Nem jó neked.

5. Betegségmegelőzés

Ok, nézd. Nem vagyok orvos. Azt hiszem, ezt már korábban mondtam ebben a cikkben, igen? Csak olyan vagyok, aki szereti a kávét, és tudja, hogy ez sok szempontból segít a fogyásban. Mindaddig, amíg távol marad a gépkarabélytól.

Orvosok olyan borzalmas betegségeket kutattak, mint a rák és az Alzheimer, mert ezek a betegségek szívnak, és a világ jobb lenne nélkülük.

Megállapították, hogy a fekete, koffeintartalmú kávé ivása számos antioxidánst biztosít a szervezetnek, amelyek segítenek elhárítani az olyan betegségeket, mint az Alzheimer-kór és a maroknyi rák .

Ez nagyon klassz, igaz? Még nincsenek kúráink, de elég radikális, hogy felfedeztük, hogy a kávé segít megelőzni őket. Nem azt mondom, hogy vigyázzon le egy fél pohár kávét, mielőtt eljutna az edzőterembe, mert ha olyan vagy, mint én, az borzalmas rendetlen helyzetet eredményezne, és egy életre kitiltanák az edzőteremből.

Edzés előtt azonban ihat egy vagy két csészét, hogy kipróbálja. Ahelyett, hogy reggel kávét inna az ébredéshez, használja az edzés fokozására.

Ahogy többet edz, a teste jobban képes szabályozni az alvási szokásokat, és annyira kikezd az edzéstől, hogy könnyebben alszik. Mielőtt megtudná, reggelre sem lesz először szüksége a kávéra!

Ezenkívül képes lesz lézert lőni a szemedből! (nyilatkozatot az fda nem ellenőrizte)

Így segít a kávé a fogyásban

  1. Kövérrel küzd
  2. Segít az edzésre koncentrálni
  3. Csökkenti az izomfájdalmat és fájdalmat
  4. Elősegíti a keringést a testedben
  5. Segít megakadályozni, hogy megbetegedjen

Referenciák:
1. „A koffein hatása a láb izomfájdalmára az intenzív kerékpáros edzés során: A szorongás érzékenységének lehetséges szerepe.” International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, 2008.
2. „A kávé segíthet felpörgetni az ereket” American Heart Association, 2013. november.