Íme, mit kell enned vacsorához egy éjszakai italozás előtt (fotók)
Hétvége van, ami azt jelenti, hogy itt az ideje kikapcsolódni egy jó könyvvel, sok alvással és pár izzadt foglalkozással az edzőteremben.
És tudod, egy nagyon őrült este.
Bár nem tehetünk sokat a vasárnap reggeli másnaposság megelőzéséért, mégis konzultáltunk Katherine Brooking és Elisa Zied táplálkozási szakemberekkel, hogy megtudjuk, mit kell enned egy este előtt.
Noha nagyon egyértelművé tették, hogy nem engedik meg a mértéktelen ivást, és csak azt javasolják az embereknek, hogy napi 1-2 alkoholtartalmú italt fogyasszanak, vannak javaslataik arról, hogy mit kellene enniük az embereknek egy nagy este előtt.
Katherine Brooking táplálkozási szakember elmondja az Elite Daily-nek,
Fontos, hogy inni valamit, mielőtt inni, így lelassul az alkohol felszívódása a véráramba. Koncentráljon az egészséges zsírokra és a sovány fehérjeforrásokra, mivel ezek segítenek lassítani az emésztést és az alkohol felszívódását. A finomított szénhidrátok (fehér rizs, sütik, chips stb.) Általában gyorsan felszívódnak, és nem lassítják jelentősen az alkohol hatásait.
Szüksége van néhány étkezés előtti ötletre? Ezek gyorsak, finomak és nagyon egyszerűek.
- Íme, hogy a nagy alkoholfogyasztás éjszakája hogyan adja a kocsmákat
- Egy hétig csak ételeket eszem könyvekből vacsorára, és ez történt
- 30 napig abbahagytam a diétás szódát - Itt; s Mi történt! Online Agyjátékok Blog
- Feladtam a dohányzást és az ivást, és így változtatta meg az életemet
- Itt; s miért iszik most mindenki zellerlevet - A Meztelen táplálkozási blog - Finom