13 könnyű, alacsony szénhidráttartalmú leves recept tökéletes az egyszerű hétköznapi vacsorákhoz

recept

Bár a szénhidrát és a hideg időjárás gyakran kéz a kézben jár, néha csak egy kis szünetre van szükség a nehéz tésztaételektől és a kiadós pörköltektől. Szerencsére ezek az alacsony szénhidráttartalmú leves receptek bizonyíték arra, hogy nem kell lemondania a meleg, zamatos étkezésekről, hogy kielégítse a kényelem-étel utáni vágyakat. Összehúztuk az egyszerű leveseket, amelyeket tervezünk tálalni, amikor a hőmérséklet csökken. Az anyagcserét serkentő, zöldségekkel töltött húslevestől a fűszeres curryig, amely főzni főz egy edényben, ezek a receptek nem csak ízletesek, hanem elég egyszerűen elkészíthetők hétköznapokon is. Azt gondoljuk, hogy biztonságos azt mondani, hogy a szokásos szénhidrát alapú kényelmi ételeket ezekkel a levesekkel cseréli rendszeresen. Még odáig is eljutunk, hogy megjósoljuk, hogy egy cseppet sem fog hiányozni a tészta, a kenyér vagy a rizs.

Olvassa el a kedvenc alacsony szénhidráttartalmú leves receptjeinket, amelyeket egy mozgalmas hétköznapon kipróbálhat.

Zöld méregtelenítő zöldségleves

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Ez a félig sült szüreti leves nem csak alacsony szénhidráttartalmú étkezés. "Ez az átlagos zöld méregtelenítő zöldségleves tele van mindenféle téli zöldséggel, fehér lencse fehérjével és olyan fűszerekkel, mint a fokhagyma, a gyömbér és a cayenne, amelyek segítenek leküzdeni a téli náthát, és felpörgetik az anyagcserét" - mondja Tieghan a Half Sült szüret.

Téli zöld leves

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Hozza ki a legtöbbet termeléséből, és használja a keresztesvirágú zöldségek minden részét, amelyek ezt az egészséges levest alkotják a Sózott cukor által. "Mivel ezt a levest pürésíted, használhatsz olyan zöldségrészeket, amelyeket egyébként nem használnál" - mondja Alice a recept készítője. "Ha karfioljának vagy brokkolijának szép, friss külsejű levelei vannak, vágja fel és dobja a serpenyőbe a virágokkal együtt."

Crockpot Thai brokkoli Rabe csirke curry

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Ez a félig sült szüretből készült leves nem csak finom, de a hidegebb hónapokban is remek rá fordulni, ha az időjárás alatt kezd érezni magát. "Nemcsak a fokhagyma, a citromfű és a thai vörös curry paszta ad ízet, hanem táplálkozási erőművek is, amelyek segítenek leküzdeni a betegségeket" - mondja Tieghan.

Hagyja ki a kanál fehér rizst és a naan oldalát, hogy ez a leves alacsony szénhidráttartalmú legyen. Alternatív megoldásként a fehér rizst lecserélheti a karfiol rizsre.

Kókuszos zöld leves

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Az First Mess zöld leves receptje tele van egészséges zöldségekkel, például zellert, kelkáposztát és cukkini. Hagyja el a csicseriborsót és a gabonatölteléket, ha azt szeretné, hogy ez a leves a lehető legkevesebb szénhidráttartalmú legyen. A kókusztej meglehetősen alacsony szénhidráttartalmú, de használhat "kókusz helyett sűrű házi mandulatejet is" - javasolja Laura a recept készítője. "És díszítsd, bármennyire is szereted, hogy igazán magadévá tedd!"

Téli zöldségkenyér ropogós káposztával

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Egészséges zöldségekkel, mint zeller gyökér, káposzta és karfiol, ez a The First Mess leves recept alacsony szénhidráttartalmú. A ropogós káposztaöntet csak megfelelő mennyiségű ropogósságot ad a chowder-nek, anélkül, hogy sok extra szénhidrátot adna hozzá.

Csirke tortilla leves

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Ez a Joyful Healthy Eats leves már elég alacsony szénhidráttartalmú, de hogy még inkább így legyen, hagyja ki a kukoricát. A kukorica keményítőtartalmú zöldség, mint a burgonya, ezért több szénhidrátot tartalmaz, mint más zöldségek.

Instant Pot Zuppa Toscana leves

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Nem tévedhet ez az alacsony szénhidráttartalmú, az Örömteli Egészséges Étkezés leves kolbásszal, szalonnával, karfiollal és kelkáposztával. Annak érdekében, hogy alacsonyabb szénhidráttartalmú legyen, hagyja ki a sárgarépát.

Gabonamentes műbundás vörös sertéshús leves

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Ez a Feed Me Phoebe poszulevese nemcsak alacsony szénhidráttartalmú, de szemcsés is, ezért barátságos a gluténallergiások számára. A lassú tűzhelyben is elkészíthető, így nagyszerű választás mozgalmas hétköznapokra.

Buffalo csirke leves

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Ha szereted a bivalybircsit, ez az Food Faith Fitness recept lesz az új kedvenced. Zöldségekkel, kókusztejjel, forró mártással, Whole30 tanyával és csirkecombokkal készül, és a lassú tűzhelyben főzik, hogy az étel előkészítő szellő legyen. lehet, hogy kevés szénhidrátot tartalmaz, de magas az íze.

Tom Kha leves csontleves

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Készítse el ezt a rendkívül gyógyító leves receptet a Hello Glow-tól, amikor immunerősítésre van szüksége. A fűszeres thai paprika és a gyömbér megtisztítja az orrmelléküregeit, és segít megfázni a járdaszélen. A leves szintén alacsony szénhidráttartalmú, és egészséges zsírokat tartalmaz a kókusztejből.

Csirke Zoodle leves

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Így készítheti el kedvenc kényelmi ételeit szénhidrát nélkül. Az Food Faith Fitness csirkés zoodle leves receptjén megtalálható az összes ismert íz, amelyet a klasszikusok szeretnek, de a zoodles tészta, hogy az étel alacsony szénhidráttartalmú legyen.

Paleo Hamburger leves

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Ez a Food Faith Fitness hamburgerleves receptje nem csak alacsony szénhidráttartalmú, hanem paleo-jóváhagyott is! A tűzpörkölt paradicsommal, a fűben őrölt marhahússal és a friss zöldségekkel nem is fogod észrevenni, hogy a zsemle hiányzik! Bár ez a recept édesburgonyát tartalmaz, elhagyhatja őket, hogy a leves rendkívül alacsony szénhidráttartalmú legyen.

Nincs bab Chili

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Lehet, hogy nem gondolja, hogy a chili alacsony szénhidráttartalmú a bab miatt, de ez az Food Faith Fitness chili recept bab nélküli, alacsony szénhidráttartalmú és keto, ezért az egészséges hétköznapi vacsora forgatásának kell lennie. A friss zöldségek és az őrölt pulyka fehérjét és rostot ad ennek a chilinek.