10 ok a citromfű tea fogyasztására

citromfű

Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

A citromfű, más néven citronella, magas, kocsányos növény. Friss, citromos aromájú és citrusos ízű. Ez a thaiföldi főzés és a rovarriasztás általános összetevője. A citromfű illóolajat az aromaterápiában használják a levegő frissítésére, a stressz csökkentésére és a hangulat felemelésére.

A citromfüvet népi gyógymódként is használják az alvás elősegítésére, a fájdalom enyhítésére és az immunitás fokozására. A citromfű élvezhetőségének egyik legnépszerűbb módja a tea. Olvassa tovább, hogy megtudja, miként segíthet a citromfű tea fogyasztása ezen potenciális egészségügyi előnyökben.

A Journal of Agriculture and Food Chemistry folyóiratban megjelent tanulmány szerint a citromfű számos antioxidánst tartalmaz, amelyek segíthetnek a szervezetben szabad gyökök felszámolásában, amelyek betegségeket okozhatnak. Fontos antioxidánsok a klorogénsav, az izoorientin és a swertiajaponin. Ezek az antioxidánsok segíthetnek megakadályozni a koszorúerek belsejében fellépő diszfunkciókat.

A citromfű tea antimikrobiális tulajdonságainak köszönhetően segíthet a szájüregi fertőzések és üregek kezelésében. A Nemzeti Egészségügyi Intézet által közzétett 2012-es in vitro tanulmány szerint a citromfű illóolaj antimikrobiális képességeket mutatott a fogszuvasodásért leginkább felelős Streptococcus mutans baktériumok ellen.

További kutatások szerint a citromfűolaj és az ezüstionok többféle baktérium és gomba ellen hatnak együtt in vitro.

Úgy gondolják, hogy a gyulladás számos betegségben szerepet játszik, beleértve a szívbetegségeket és a stroke-ot is. A Memorial Sloan Kettering Cancer Center szerint a citromfű két fő vegyülete, a citrális és a muskátli feltehetően felelős a gyulladáscsökkentő előnyökért.

Ezek a vegyületek állítólag segítenek megállítani bizonyos gyulladásokat okozó markerek felszabadulását a szervezetben.

Úgy gondolják, hogy a citromfű citrálja is hatékony rákellenes képességekkel rendelkezik egyes rákos sejtvonalakkal szemben. A citromfű számos összetevője segít a rák elleni küzdelemben. Ez vagy közvetlenül a sejthalál kiváltásával, vagy az immunrendszer megerősítésével történik, hogy teste jobban képes legyen önállóan leküzdeni a rákot.

A citromfű teát néha adjuváns terápiaként használják a kemoterápia és a sugárzás során. Csak onkológus irányításával szabad használni.

Egy csésze citromfű tea alternatív gyógymód a gyomorpanaszok, a gyomorgörcs és más emésztési problémák kezelésére. A Nemzeti Egészségügyi Intézet által közzétett, rágcsálókról szóló 2012-es tanulmány kimutatta, hogy a citromfű hatékony lehet a gyomorfekély ellen is.

A tanulmány megállapította, hogy a citromfű levelek illóolaja segíthet megvédeni a gyomor bélését az aszpirin és az etanol által okozott károktól. A gyomorfekély gyakori oka a rendszeres aszpirinhasználat.

A természetes egészség világában a citromfű ismert vízhajtó. A vizelethajtó gyakrabban vizel, ezért megszabadítja testét a felesleges folyadéktól és nátriumtól. A diuretikumokat gyakran írják fel, ha szívelégtelenség, májelégtelenség vagy ödéma van.

Egy 2001-es vizsgálat, amelyben a citromfű tea hatásait értékelték patkányokban, a zöld teához hasonló diuretikus aktivitást mutatott, anélkül, hogy szervkárosodást vagy egyéb mellékhatást okozott volna. A vizsgálathoz citromfű teát adtak a patkányoknak hat héten keresztül.

Egy 2012-es megfigyelési vizsgálat során 72 önkéntes férfi citromfű teát vagy zöld teát kapott inni. Azok, akik a citromfű teát itták, a szisztolés vérnyomás mérsékelt csökkenését és a diasztolés vérnyomás enyhe emelkedését tapasztalták. Jelentősen alacsonyabb volt a pulzusuk is.

Bár ezek a megállapítások izgalmasak, ha magas a szisztolés vérnyomása, a kutatók arra figyelmeztetnek, hogy a szívproblémákkal küzdő férfiaknak mérsékelten kell használniuk a citromfűt. Ez segíthet elkerülni a pulzus veszélyes csökkenését vagy a megnövekedett diasztolés nyomást.

A magas koleszterinszint növelheti a szívroham vagy a stroke kockázatát. A Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research folyóiratban megjelent tanulmány kimutatta, hogy a citromfűolaj-kivonat hozzájárult az állatok koleszterinszintjének csökkentéséhez. A koleszterinszint csökkenése az adagtól függött.

2011-ben az egereken végzett további kutatások megerősítették a napi 100 mg citromfű illóolaj hosszú távú biztonságosságát. További kutatásokra van szükség annak megállapításához, hogy a citromfű tea ugyanolyan hatású-e, mint a citromfű olaj.

A citromfű teát méregtelenítő teaként használják az anyagcseréjének elindításához és a fogyáshoz. Ennek ellenére a citromfűvel és a fogyással kapcsolatos legtöbb kutatás anekdotikus, nem tudományos. Mivel a citromfű természetes vízhajtó, ha eleget iszik belőle, akkor valószínűleg lead néhány kilót.

Általában az étrendben lévő üdítők és más cukorral édesített italok lecserélése a gyógyteákra, például a citromfűre segíthet a fogyás céljainak elérésében. Nem szabad azonban kizárólag citromfű teát inni. Ez növelheti a mellékhatások kockázatát. Próbáljon meg váltogatni egy csésze citromfű teát vízzel vagy más édesítetlen italokkal.

A citromfű teát természetes gyógymódként használják a menstruációs görcsök, puffadás és hőhullámok ellen. Nincs külön kutatás a citromfűről és a PMS-ről, de elméletileg gyomornyugtató és gyulladáscsökkentő tulajdonságai segíthetnek. Ezenkívül a Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research folyóiratban megjelent cikk szerint a citromfűolaj hasznos a test hűsítésében.

Nincs elég kutatás a citromfű teával kapcsolatban, hogy bármilyen állapotra szokásos adagot javasoljon. Az adagolási javaslatokért forduljon orvosához vagy szakképzett természetes egészségügyi szakemberhez.

A mellékhatások kockázatának korlátozása érdekében kezdjen naponta egy csészével. Ha ezt jól tolerálja, többet iszhat. Hagyja abba a tea fogyasztását, vagy vágjon vissza, ha mellékhatásokat tapasztal.

Citromfű tea készítéséhez:

  1. Öntsön 1 csésze forró vizet 1-3 teáskanál friss vagy szárított citromfűre
  2. Legalább öt percig meredek
  3. Szűrje le a teát
  4. Élvezze forrón, vagy adjon hozzá jégkockákat jeges citromfű tea mellé

A legtöbb természetes élelmiszerboltban vagy az interneten megtalálható laza citromfű tea vagy citromfű tea zacskó. Friss citromfűt is vásárolhat, hogy magának termelhessen a faiskolákban, ahol gyógynövényeket árulnak. Lehetőleg válasszon organikus citromfüvet, amelyet nem kezeltek szintetikus növényvédő szerekkel.

A gyógynövényeket és a gyógyteákat nem szabályozzák megfelelően, bár egyes előre csomagolt gyógyteáknak be kell tartaniuk az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatalának címkézési törvényeit. Annak érdekében, hogy jó minőségű, tiszta terméket kapjon, csak gyógyteát vásároljon egy megbízható gyártótól.

Ha nem szereti inni a citromfüvet, próbáljon főzni vele. Adjon hozzá egy-két szárat a kedvenc leveséhez - jól párosul csirketésztával. Sütés előtt hozzáadhatja baromfihoz vagy halhoz is. A citromfűt nyersen is fogyaszthatja, jól megdarálhatja, mivel hajlékony.

A citromfű általában biztonságosnak tekinthető élelmiszer-mennyiségben, beleértve a tea készítéséhez általában használt mennyiséget is.

A lehetséges mellékhatások a következők:

  • szédülés
  • fokozott éhség
  • száraz száj
  • fokozott vizelés
  • fáradtság

Néhány ember allergiás lehet a citromfűre. Kérjen sürgősségi segítséget, ha allergiás reakció tüneteit tapasztalja, például:

  • kiütés
  • viszkető
  • nehéz légzés
  • gyors pulzus

Nem szabad inni citromfű teát, ha:

  • terhesek
  • vényköteles vizelethajtókat szedjen
  • alacsony a pulzusod
  • alacsony a káliumszintje

A citromfű tea általában biztonságos és egészséges gyógynövény ital. Könnyen termeszthető vagy megtalálható a legtöbb természetes élelmiszerboltban. Állat- és laboratóriumi kutatások kimutatták, hogy a citromfű gyulladáscsökkentő, antimikrobiális és rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik. A citromfű segíthet a gyomor nyálkahártyájának védelmében és a lipidprofil javításában is.

Számos citromfű-vizsgálatot citromfű illóolaj, nem pedig citromfű tea felhasználásával végeztek. További humán vizsgálatokra van szükség a citromfű tea felhasználásával, hogy megerősítsék a citromfű egészségügyi előnyeit.

Nem szabad önállóan kezelni semmilyen állapotot citromfű teával, vagy az orvos jóváhagyása nélkül használni az előírt gyógyszerek helyett.