Kávé; Csokoládé - ​​az egészségügyi tények, amelyeket tudnia kell

Megvilágosító bölcsesség egy bőséges, örömteli és szeretettel teli életért

amelyeket

Az e heti blogon Mitravinda Savanur kutató, tanár és szerző külön vendég cikkét osztjuk meg. Élvezd!;-)

Egyénileg a kávé és a csokoládé finom étel. Kombinálva mégis finom kombinációt készítenek. Meglepő módon a kombinációnak több egészségügyi előnye van, mint a két ételnek külön-külön.

Tehát milyen egészségügyi előnyei vannak a kávénak és a csokoládénak?

A kávé és a csokoládé az ízek kifinomult kombinációja. Kutatások szerint, egészséges kombináció is.

A Clarkson Egyetem egy kis kutatási tanulmányt végzett a koffein, a kakaó és a kakaó-koffein ember hangulatára és megismerésére gyakorolt ​​hatásainak megértésére. A legfontosabb kognitív tevékenység, amelyet a vizsgálat tesztelt, az ember figyelmének átfedése volt.

A vizsgálat eredményei rendkívül érdekesek voltak.

Azok az emberek, akik csak kakaót fogyasztottak, gyorsabban és kisebb hibákkal tudták elvégezni a kijelölt munkát. Azok a résztvevők, akik koffeint kaptak inni, ugyanolyan hatékonysággal fejezték be a munkát, de a szorongásukban csúcs volt tapasztalható.

Most azok az emberek, akik a koffein-kakaó keveréket itták, hatékonyan fejezték be a munkát, és ezt nyugodtan végezték. Ez alapvetően azt sugallja, hogy a kakaó megnyugtatta a koffein szorongást kiváltó tulajdonságait, és lágyította az egész „magas koffeinszintet”.

Arra a következtetésre jutottak, hogy a kakaó-koffein kombináció fokozza a figyelmet és enyhíti a szorongást.

A kávé fő összetevője a koffein. A koffein egy pszichoaktív gyógyszer. Kis adagokban a kávé rendben van. Gyógyszerként azonban a koffein függőséget okoz, és az ember attól függővé válhat. Mégis, a közhiedelem ellenére, a kávé mindkettőnek van; pozitív és negatív egészségügyi hatások.

De hagyjuk ki az általános szókincset, és inkább merüljünk el a tények között:

Mindenki szereti a csokoládét. A csokoládé fő összetevője a kakaó. A csokoládé teljes tápértéke leginkább ettől a fő összetevőtől függ.

Tehát minden további nélkül nézzünk meg néhány csokoládé-egészségügyi tényt:

  • A túlzott csokoládéfogyasztás egészségtelen súlygyarapodáshoz vezethet, ami viszont negatív hatással lehet a szívre. A csokoládék nagy mennyiségben tartalmaznak telített zsírokat, amelyek a test koleszterinszintjének emelkedéséhez vezetnek.
  • A csokoládék gazdagok cukorban és finomított szénhidrátokban. A cukorfelesleg cukorbetegséget okozhat, míg a finomított szénhidrátfelesleg a vércukorszint emelkedéséhez vezethet.
  • Az étcsokoládé gazdag flavanolokban található, amelyek segítenek javítani a véráramlást és csökkenteni a vérnyomást a testben. Az e tekintetben kifejtett hatásokat azonban enyhe természetűnek tekintik.
  • Az étcsokoládé csökkenti a szívbetegségek kockázatát. Javítja az inzulinérzékenységet, növeli a HDL-t és csökkenti az „inzulinérzékenységet”.LDL-től oxidatív károsodásokig”.
  • A csokoládéban található flavanolok megvédik a bőrt a napsugárzástól, javítva a bőr véráramlását. Ismert, hogy növeli a bőr sűrűségét és hidratáltságát.
  • A csokoládékban található teobromin és koffein elősegíti az agytevékenység stimulálását. Ezenkívül a csokoládé azon képessége, hogy növelje az agy véráramlását, segít az agyi aktivitás stimulálásában is.

A kávé és a csokoládé egyaránt rendszeres élelmiszer, amely a legtöbb háztartás része. Ezért fontos tisztában lenni az egészségre gyakorolt ​​hatásukkal. Reméljük, hogy ezzel a cikkel foglalkozunk ezzel a kérdéssel. Most már művelt döntéseket hozhat annak érdekében, hogy szabályozza a két összetevő családjának a bevitelét.

Különleges ajánlat az elmefilmekből: Mielőtt elmész, van egy különleges ajándékom. Ez egy INGYENES hely az online műhelyemben ahol felfedezi azokat a tudatalatti blokkokat, amelyek kimeríthetik az energiát, a motivációt és az egyértelműséget a legnagyobb élet megteremtése érdekében. A férőhelyek száma korlátozott, fogd meg most a tiedet!