Red Bull vs. kávé: Hogyan hasonlítanak össze?

kávé

A koffein a legszélesebb körben fogyasztott stimuláns a világon.

Míg sokan a kávéhoz fordulnak koffeinjavításukhoz, mások inkább egy energiaitalt részesítenek előnyben, mint a Red Bull.

Kíváncsi lehet, hogy ezek a népszerű italok összehasonlítják-e mind a koffeintartalmat, mind az egészségügyi hatásokat illetően.

Ez a cikk elmagyarázza a Red Bull és a kávé közötti különbségeket.

A Red Bull és a kávé tápanyagtartalma jelentősen eltér.

vörös Bika

Ez az energiaital számos ízben kapható, köztük eredeti és cukormentes, valamint többféle méretben.

Egy szokásos, 8,4 uncia (248 ml) normál Red Bull doboz biztosítja (1):

  • Kalóriák: 112
  • Fehérje: 1 gramm
  • Cukor: 27 gramm
  • Magnézium: A napi érték (DV) 12% -a
  • Tiamin: A DV 9% -a
  • Riboflavin: A DV 21% -a
  • Niacin: A DV 160% -a
  • B6-vitamin: A DV 331% -a
  • B12-vitamin: A DV 213% -a

A cukormentes Red Bull kalória- és cukortartalma, valamint bizonyos vitaminok és ásványi anyagok szintje különbözik egymástól. Egy 8,4 uncia (248 ml) adhat (2):

  • Kalóriák: 13.
  • Fehérje: 1 gramm
  • Szénhidrát: 2 gramm
  • Magnézium: A DV 2% -a
  • Tiamin: A DV 5% -a
  • Riboflavin: A DV 112% -a
  • Niacin: A DV 134% -a
  • B6-vitamin: A DV 296% -a
  • B12-vitamin: A DV 209% -a

A cukormentes Red Bull-t mesterséges édesítőszerekkel, aszpartámmal és K-aceszulfámmal édesítik.

A szokásos és a cukormentes fajták egyaránt tartalmaznak taurint, aminosavat, amely növelheti az edzés teljesítményét (3).

Kávé

A kávét pörkölt babkávéból állítják elő.

Egy csésze (240 ml) főzött fekete kávé 2 kalóriát és nyomokban ásványi anyagokat tartalmaz, beleértve a riboflavin DV 14% -át. Ez a vitamin szükséges az energiatermeléshez és a sejtek normális működéséhez (4, 5).

A kávé polifenol antioxidánsokkal is büszkélkedhet, amelyek leküzdik a szervezet oxidatív stresszét, és csökkenthetik több betegség kockázatát (6, 7, 8).

Ne feledje, hogy a tej, tejszín, cukor és más kiegészítők befolyásolják a csésze joe tápértékét és kalóriaszámát.

A Red Bull jelentős mennyiségű B-vitamint tartalmaz, míg a kávé antioxidánsokkal rendelkezik, és szinte kalóriamentes.