A báli étrend: Mit ne egyél a bál előtt

Vágja ki ezeket az ételeket néhány nappal a bál előtt

Miután órákat töltött a ruhák vásárlásával és kipróbálásával, az utolsó dolog, amire vágysz, felfújt a nagy éjszakádon. Nem ajánlom, hogy rohamosan fogyókúrás étrendet folytasson, de vannak olyan zöldségek és keményítők, amelyek gázossá tehetik vagy visszatarthatják a vizet, ezért érdemes elkerülni őket a szalagavató este előtt. Tudom, nehéz lehet távol tartani ezeket néhányaktól, de valójában csak az előző napra és éjszakára kell ezt tennie az eredmények megtekintéséhez! És természetesen ne egyél ezeket az ételeket a szalagavató vacsoránál sem. Senki sem akar gázos lenni a táncparketten.

Kerülje ezeket a zöldségeket.

ezeket ételeket

A WebMD szerint a kelbimbó, a káposzta, a karfiol és a sárgarépa a puffadás és a gáz fő forrása. A brokkoli, a hagyma, a jicama és a gomba szintén arról híres, hogy gázokat okoz és felrobbantja a gyomrát. Tehát kerülje ezeket az ételeket a szalagavató előtt, és helyette cserélje őket spárgával és zellerrel. A Beauty High szerint ezek az ételek valóban megakadályozzák a puffadást, mert olyan nagyszerű emésztést elősegítő anyagok. A Beauty High azt is javasolja, hogy olyan ételeket fogyasszon, amelyekben magas a káliumszint, például az avokádót és a banánt. A kálium segít a testnek abban, hogy ne ragadja meg a felesleges vizet.

Kerülje ezeket a gyümölcsöket.

Az About.com szakértője, Amber J. Tresca szerint az alma, a kajszibarack, a cseresznye, az őszibarack, a körte, a szilva és az aszalt szilva nagy gázképződést okozhat a magas fruktózszint miatt. Ehelyett cserélje ki szőlőre, ananászra és görögdinnyére, mert a Beauty High szerint ezek olyan ételek, amelyek megakadályozhatják a puffadást, sőt természetes vizelethajtóként is működhetnek a magas rostmennyiségük miatt.

Ne egyél babot és lencsét.

A WebMD azt javasolja, hogy kerülje az oligoszacharidokat tartalmazó ételeket a puffadás ellen. Alapvetően emészthetetlenek, és a beleket minden munkára késztetik, ami viszont feldagad. A babban és a lencsében figyelemre méltó mennyiségű oligoszacharid van, és ezek mind felfújhatják. Ehelyett próbálja ki ezeket az ételeket, amelyek segítenek csökkenteni a gázt.

Kerülje a tejfogyasztást és a sajtfogyasztást. ha laktóz-intoleráns.

Sok ember laktóz-intoleráns ... ami alapvetően azt jelenti, hogy nem képesek megemészteni a laktózt, amely nagy számban található meg a tejtermékekben, például a tejben és a sajtban. Ha ez vagy te, kerüld a tejelőt a bál előtt. Cserélje inkább a reggeli gabonafélék tehéntejét mandulatejre.

A keményítő gázt okozhat.

Vannak, akik érzékenyek a keményítőre, és ettől puffadhatnak és gázzal rendelkeznek. Self szerint a burgonyában, a burgonya chipsben, a fehér rizsben és a kukoricalisztben rendkívül magas a keményítőmennyiség, ezért ha érzékeny vagy rá, a bál előtt tartsd távol őket a tányérodról.

Kerülje a mesterséges édesítőszereket.

A szóda, a feldolgozott „diétás” ételek és a feldolgozott „cukormentes” ételek általában magas mennyiségben tartalmaznak mesterséges édesítőszereket, például a xilitet és a szorbitot. Tehát bár ezek az ételek egészségesnek mondhatják magukat, valójában gázt okozhatnak és felpuffadhatnak. Ha chipset akar rágcsálni, próbáljon inkább banán chipset vagy fagyasztva szárított áfonyát. Ha szereted a szódát, próbálj inkább szénsavas vizet inni citrommal. de csak egy kicsit, mert te is szeretnéd…

Tartson távol a szénsavas italoktól.

A szódában és a „pezsgő” italokban gáz van ... ez az, ami a buborékokat létrehozza. Azok a buborékok elfogyasztásával csak a gyomrod lesz tele buborékokkal. Megdagad, és végül böfög, vagy fingja. Olyan kínos, amikor bálba kerülsz.

Tartsa távol a gumit.

Az íny egy alattomos kis csemege ... miközben rágod, ez valójában arra késztet, hogy sok levegőt nyelj le anélkül, hogy tudnád. A levegő lenyelése levegő felhalmozódásához vezethet a gyomrában, ami jelentősen felpuffad.

Viszlát, viszlát szívószálak.

Csakúgy, mint az íny, a szívószálon keresztül történő ivás is levegőt nyelhet, és puffadáshoz vezethet. Ragaszkodjon kortyolgatva egy rendes pohárból.