Kedves Diéta - Ez nem én vagyok, te vagy, tehát viszlát

A diétakultúra társadalmunk szerves részévé vált. Sok egyén jobban elkötelezett az étrendje és a fogyókúrája iránt, mint a saját személyes kapcsolatai. A kalóriakorlátozások és a hiányzó események miatt a vacsora dátumának csökkenése a tornázás érdekében elsőbbséget élvez a szeretteinkkel töltött minőségi idővel szemben. Itt az ideje szakítani a diétakultúrával! Tanya Mark Wellness nagykövet újradefiniálása az alábbiakban fejezi ki legmélyebb érzéseit a diétakultúra iránt!

Kedves diétakultúra,

A dolgok egyszerűen nem működnek közöttünk.

Szégyent érzek, amikor „rossz” ételt ettem. Piszkosnak érzem magam, ha nem ettem „tisztán”. Ön elvette a személyes autonómiámat, hogy kiválaszthassam, mit egyek, és élvezzem az evést.

Többé nem engedem, hogy önértékelésemet ételválasztásom, testméretem vagy alakom alapján ítéljem meg. Megakadályoztad, hogy kapcsolatom legyen, amire igazán vágyom - béke az étellel és a testemmel.

Míg régebben bűnösnek éreztem magam, amiért megcsaltalak, ezt megtanultam nincs csalás, ha ételről van szó. Nem vettem feleségül kelkáposztát, és a háta mögött csokoládé aprósüteményekkel találkoztam.

Az önbizalmam és az igazi biológiai éhség és teljesség érzékelésének képessége romlott. A korlátozásod és a nélkülözésed fokozza a vágyaimat, és úgy érzi, mintha túlevek vagy kudarcot vallanék, amikor óhatatlanul félig-meddig vágyom a reggeli kávémban.

A skála és számának rabszolgájává tettél, eldönti számomra, hogy jó vagy rossz napom lesz-e. Megkeltettél, hogy elégedetlen vagyok a testemmel, hacsak nem felel meg a kultúra „ideáljának”. És haragszom rád, amiért testméretem és alakom alapján ítélsz meg, feltételezve, hogy nem vigyázok magamra.

Azért, hogy könnyebben ellenőrizhessem az ételeimet, többé nem fogom társadalmilag elszigetelni magam. Elkeltette az ételekkel, különösen azokkal a szénhidrátokkal. Szakítok veled, mert nem hiszem, hogy a kenyér eredendően rossz. Különösen, ha ez egy szelet ropogós, meleg péksütemény.

Megígértél nekem egy jobb életet egy új és továbbfejlesztett testtel, de tudom, hogy ez a fantasztikus élet az most történik, nem akkor vagy mikor.

Tudom, hogy megpróbálsz elcsábítani, hogy ebben a kapcsolatban maradjak, azzal, hogy az újév legújabb, legnagyobb étkezési tervével csábítasz. Tudom, hogy van egy jobb módszer arra, hogy vigyázzak az egészségemre és békét kössek az étellel és a testemmel.

Csak nem állsz nekem jól. Annyira túl vagyok rajtad.

Mégis őszinte leszek. Félek szakítani veled.

Félek, hogy nélküled nem fogom tudni, hogyan kell irányítani az ételemet és a testemet. Ha a diéták működnének, akkor az, akit tavaly januárban kezdtem veled, megtette volna a trükköt, és nem gondolkodnék a következőn.

És nem téveszt meg. Tudom, hogy a „diéták” kint vannak. Annak érdekében, hogy csípős maradjon és releváns legyen, és piacra lépjen a fogyókúrázók következő hulláma előtt, Ön, a 70 milliárd dolláros étrendipar elárasztotta a diéta és eltérítette a „wellness”, az „egészség” és a „tiszta étkezés” szavakat, hogy figyelmemet a negatív sajtótól eltereljem, miszerint a diéták nem működnek. De a stratégiák változatlanok - korlátozó étkezés rövid életű eredménnyel. Gyorsjavításokkal, 30 napos tervekkel, 10 napos méregtelenítőkkel csábítasz el, azt ígérve, hogy ezúttal más lesz, mert ez nem diéta.

Csalogattál ál-diétára, eszméletlen fogyókúrára. Lehet, hogy nem vagyok étkezési tervben, de még mindig ragaszkodom a fogyókúra mentalitásához. Korlátozom a szénhidrát grammot. Megszállottja vagyok, hogy csak egészséges ételeket fogyasszak, más néven orthorexiát. Vannak szabályaim arról, hogy mikor kell ennem. Bűnbánatot fizetek azért, ha “rossz” ételeket fogyasztok, extra testmozgással. Néha nyilvánosan „hamis ételarcot” teszek fel azzal, hogy vacsoránál kihagyom a desszertet, hogy aztán hazamegyek és magányosan fogyaszthatom az édességemet, és bűnösnek érzem magam, amikor táplálékhiányos ételeket fogyasztok.

Nem számít, hogy hívod, a diéta akkor is diéta, ha „takarékosan vagy az előírt szabályok szerint étkezel”, legalábbis a Merriam-Webster szerint. Lehet, hogy megváltozott a nyelv, de a diéta továbbra is fennmarad.

Diétakultúra, te vagy a probléma. Az nem én vagyok. A testemmel sincs probléma.

2020-ban új kapcsolatot kezdek. Nemcsak a testi, hanem az elmém és a szellem egészségét is táplálom. Mert mi az egészség, ha nem veszi figyelembe a stressz szintjét és a mentális egészségemet?

És nem, diétakultúra, többé nem diktálod az ideális testalkatom.

Ideális testformám, bármilyen formájú is a testem, amikor korlátozás nélkül táplálom és kötelezettség nélkül veszek részt a mozgásban.

Diet Culture, szakítunk. Az nem én vagyok. Te vagy.

Már nem a tiéd,

Megjegyzés: (korábban a Radical Acceptance című rovatban nyomtattam (az egészséges testkép népszerűsítéséről és az egészséges újradefiniálásáról) a Jackson Hole News and Guide-ban.