Kefir; csíkos; diéta vélemények és a fogyás eredményei, használatának jellemzői, étrend

Jelenleg az orvosok és a táplálkozási szakemberek sok étrendet fejlesztettek ki, segítenek megszabadulni a túlsúlytól. Néhány közülük valóban hatékony, de néhány nem. Ebben a cikkben megvizsgáljuk, mi az úgynevezett kefir "csíkos" étrend - válaszok róla, jellemzői és milyen eredmények várhatók az alkalmazása után.

A "csíkos" diéta lényege

Ennek az étkezési rendszernek az alapvető jelentése nagyon egyszerű: váltogatnia kell a hétköznapokat, amikor bármit megehet, amit csak akar, de természetesen ésszerű keretek között, a kirakodás napjaival, amelyek során nem ehet mást, csak kefirt 1 % zsír. Egyrészt ez a diéta könnyen használhatónak tűnik. Másrészt, ha csak kefirt iszik a nap folyamán, másnap azzal a kockázattal jár, hogy lebomlik és megeszi az egész hűtőszekrény tartalmát, kompenzálva ezzel az előző "éhes" napot. Ezért számolja ki erejét: a "csíkos" étrend kefirhez bizonyos akaraterőt és ellenőrzést igényel, amit a szokásos, nem a kefir napokban eszel.

A "csíkos" étrend hozzávetőleges menüje, ajánlások a fogyókúrára

Mivel az ilyen táplálkozás elve elégséges érthető, nincs külön menü, amelyet a kirakodás nélküli napokon be kell tartani. De mégis vannak olyan ajánlások, amelyeket be kell tartani a hatékonyabb étrend érdekében. Először is, azokban a napokban, amelyek nem biztosítják a kefir fogyasztását, rengeteg zöldséget, gyümölcsöt, levest, alacsony zsírtartalmú húst kell fogyasztania. És természetesen kerülje az étrendben a túl sok liszt, édes vagy zsírmennyiséget. A "kefir" napokban az 1% kefir helyettesíthető egy hasonló zsírtartalmú bio-joghurttal. Másfél literig iható, szintén korlátozás nélkül a tiszta ivóvíz használatát feltételezik. Fogyókúra alatt a legjobb vitamint szedni.

Meddig használhatom a "csíkos" kefir diétát fogyáshoz?

Meg kell jegyezni, hogy a szükséges eredmény elérése érdekében, vagyis az 5 kilogrammos vagy annál nagyobb testsúlycsökkenés érdekében legalább 7-10 napig ülnie kell ezen a diétán. Mivel étrendje elég kiegyensúlyozott és nem túl alacsony kalóriatartalmú, akkor gyakorolhat egy ilyen táplálkozási rendszert egészen a kívánt eredmény eléréséig. A fogyás maga a folyamat annak tudható be, hogy a bélben a kefir fogyasztása miatt a tegnapi étel nem marad meg, a szervezet simán megtisztul, az anyagcsere és az anyagcsere folyamatok javulnak. Normalizált bél mikroflóra a kefir vagy a bio-joghurt használata miatt. Ennek következtében - még egy kicsit lassabban is fogy, mint radikális, alacsony kalóriatartalmú étrend esetén, de ez igaz. Önmagában a "csíkos" diétával kapcsolatos vélemények és eredmények eltérőek - mindez attól függ, hogy hány ember gyakorolta ezt a diétát, mit eszik azokon a napokon, amikor nem kell kefirt fogyasztania, és mi volt az eredeti testsúlya. Az alábbiakban azonban visszajelzéseket és e diéta jellemzőit adjuk meg, amelyek karcsúsítják. Ezek alapján megállapíthatja, hogy milyen eredményekre számíthat a "csíkos" étrend, és a mérleg nyílja mennyi idő után kezd el bizonyos eredményt mutatni.

"Csíkos" diéta kefiren: vélemények a fogyókúráról

Ezt mondják azok, akik legalább 1 hétig gyakorolták ezt a diétát:

a diéta nagyon kényelmes, nem "éhes", ezért betartása során nincsenek olyan negatív hatások, mint a fejfájás, ingerlékenység, alvászavarok és így tovább;
hosszú távú használatával a gyomor térfogata csökken, így az idő múlásával az ember egyre kevesebbet akar, ami természetesen felesleges fontok elvesztéséhez vezet;
a fogyás átlagos eredményei - havi 3-4 kg és 3 hónapig akár 9-10;
a kefir és savanyú tejtermékek folyamatos használata idővel javítja a haj és a körmök állapotát.

Sok embernek tetszett a "csíkos" diéta: azok véleménye pozitív, amelyeknek nem kell fogyniuk "három napra az ünnepért". Hagyja, hogy hatékonysága az idővel megnyilvánuljon, de a plusz kilók nem térnek vissza. Ezenkívül a savanyú tejtermékek rendkívül hasznosak az egészségre, bár vannak, akik valamilyen oknál fogva nem alkalmasak erre a rendszerre.

Negatív visszajelzés a "csíkos" étrendről: használja-e vagy sem?

Itt vannak a mínuszjelű jellemzők, amelyek "csíkos" étrendet kaptak, az értékeléseket az alábbiakban mutatjuk be:

azok számára, akik intoleránsak a tejtermékekkel szemben, ez a diéta nem megfelelő;
sokan fogyókúráznak a gyomor magas savtartalmával alig tudnak inni kefirt;
megy a felesleges kilóktól való megszabadulás folyamata (valójában a diéta fejlesztői kezdettől fogva erre figyelnek), így sokan nem vezetik a végéig a fogyást, az étrend dobását vagy más, szigorúbb váltást és alacsony kalóriatartalmú.

Ezért, amint azt a cikkben már említettük, az ilyen étrend gyakorlásának kezdete előtt türelmesnek kell lennie és elég hosszú útra kell hangolódnia, amelynek végén a tükörben láthatja testét. Egyébként a karcsúsítótól származó "csíkos" diétás vélemények nagyon jók. Mindenképpen egészségesebb alternatíva sok monodiéta vagy étkezési rendszer mellett, ahol várhatóan csak bizonyos ételeket fogyasztanak, vagy az étrend kalóriatartalma drasztikusan csökken. A kefir "csíkos" étrend azoknak felel meg, akik lassan is, de biztosan és károsodás nélkül (de még előnyben is) szeretnének megszabadulni a felesleges kilóktól az egészség érdekében.