Kerry Washington edzésprogram és étrend - 2015. évi kiadás

Mindannyian Olivia botránypápaként ismerjük. De nem korlátozta magát egyetlen szereplőre. Különböző filmekben dolgozott, és bebizonyította, hogy kiváló színésznő. Igen, nem másról beszélünk, mint Kerry Washingtonról, aki nemcsak csodálatos színésznő, de gyönyörű nő is. Szépsége nem korlátozódik a test nagyszerűségére, hanem a szerető szívre is. A csinos hölgy most egy 17 hónapos Isabelle lánya édesanyja, férjével, az NFL sztárjával, Nnamdi Asomughával. És mégis nagyon arra koncentrál, hogy nemcsak rajongóinak, de lányának is alkalmas legyen. Mit csinál, hogy fitt maradjon? Itt a válasz.

edzésprogram
Kerry Washington lányával

Edzés rutin

Mint arról a PopSugar beszámolt, az új anya a hét elfoglaltsága ellenére heti hat napon dolgozik. Edzője, Julie Turner megfelelő módon segíti az edzést és motiválja. Az edzés rutinja meditációval, nyújtó gyakorlatokkal indul, amelyeket megerőltető Pilates-edzés követ. Az elmúlt öt évben Pilates-t végzett, és hetente két-hat Pilates-foglalkozást tartalmaz.

Biztosan azon gondolkodik, hogy miért szereti annyira a Pilates programot. A kérdésre válaszolva a sztár nemrégiben beismerte, hogy a Pilates segít neki abban, hogy igazi énje legyen, és segíti, hogy túllépjen a komfortzónán.

Kerry Washington edzés póz

Korai edzések

Az edzés rutin reggel 6.30-tól kezdődik a tehetséges színésznő számára. Olyan korán indul, mert reggelente a babájával akar lenni. Minél korábban indul, annál hamarabb végezhet.

Könnyebb a munka

Mivel a dögös színésznő nagyon fárasztó programmal rendelkezik, arra gondolt, hogy könnyebbé tegye az edzéseket egy kis tornaterem hozzáadásával a Scandal Studio-ban. Az edzőteremben van egy Pilates gép, néhány ellenállási sáv, néhány szabad súly és kis mennyiségű blokk. Ez segít neki abban, hogy edzés közben összeszorítsa az edzőt, mielőtt lövöldözne.

Edzés szünetek

A Kiemelkedő színésznő mozgókép győztese szerint fontos, hogy az ember pihenőnapokat szánjon az újjáéledésre és a kikapcsolódásra. De azt is elmondta, hogy nem maradhat sokáig távol az edzésektől, mert ha három napig nem dolgozik, akkor belülről rosszul érzi magát.

Kerry Washington edzés póz

Miért dolgozik?

A szexi színésznő azért akar edzeni, mert gondozni akarja testét és a maga módján élni az életet.

Munka a barátokkal

Miközben Self-lel beszélgetett, a Ray színésznő elismerte, hogy színésznőtársaival rendszeresen kirándul. Egyfajta csoportos rituálévá tették, és túráznak Los Angeles körül.

Nincs edzés, hogy visszakaphasson formában

Az új kismamák többségével ellentétben a sokoldalú színésznő nem azon dolgozik, hogy visszakapja a baba előtti testét. Csak a legjobb változata akar lenni. Csodahelyzetnek nevezi testét, mivel megszületett kis angyala. Ezért nem akar visszatérni a csoda előtti szakaszba.

Új anyának lenni

Úgy tűnik, Washington élvezi az anyaságot, és igyekszik jó anya lenni. Nemrégiben kijelentette, hogy ilyen anya akar lenni, aminek a lánya akar lenni, nem pedig anya, aki szeretne lenni. Jó gondolat, el kell mondanunk.

Edzés inspiráció

Karaktere, „Olivia Pope” (a Scandal tévésorozatból) inspirálja Kerry-t, hogy sokat edzen és fitt maradjon. Olivia arra ösztönzi, hogy higgyen abban, hogy képes kezelni minden helyzetet, és képes megtenni bármit, amit csak akar. Feszes lövöldözés Olivia karakterének eljátszására a másik ok arra, hogy fitt maradjon. Amikor Kerrynek három kamerával kell futnia, vagy fegyvert kell tartania, miközben negligee-t visel, nagyon szeret rugalmas és erős lenni.

Kerry Washington a 2014-es Crystal Lucy Awards-on, csak hetekkel a szülés után

Fogyókúra titkai

Reggeli rutin

A Daily Mail beszámolt arról, hogy Kerry, aki a Time magazin 100 legbefolyásosabb embere a világon (2014-re) hisz abban a reggeli étrend-tervben, amely magában foglal egy zöld turmixot, amelyet római, zeller és alma egészít ki a Glow Bar . Távol tartja a kávét.

Diéta szabályok

A kábító úgy gondolja, hogy organikus és helyi ételeket fogyaszt, ahogy teste megköveteli. Nem vegán vagy vegetáriánus, de még mindig minimálisra csökkenti az állati fehérje mennyiségét.

Kevesebb alkohol

Az alkohol nem illik a gyönyörű színésznőhöz, ezért csak akkor veszi be, amikor tengerparti nyaralást élvez. És soha nem fogyasztja el, amikor másnap lövöldöznie kell.