Alig van időszak? 14 dolog, ami lassíthatja az áramlását

okai

A Healthist szakértői a Greatist számára készítették. Olvass tovább

Az időszakok személyenként, sőt hónapról hónapra változnak! Ennek ellenére megnyugtató tudni, hogy a menstruációs tapasztalata a „normális” zónába esik-e.

Egy átlagos periódus körülbelül 2-3 evőkanál vér. Az időszakokat akkor tekintjük rendszeresnek, ha 24–38 naponta fordulnak elő.

Szokatlannak vagy rendellenesnek számít, ha a menstruáció eltér a számodra jellemzőtől. A fényidő jelei a következők:

  • vérzése kevesebb, mint általában, vagy kevesebb, mint az átlagos 2-3 evőkanál
  • az áramlás elég könnyű egy bugyi béléshez, vagy kevesebb betét és tampon, mint általában
  • „Foltos” (csak egy kis vér a fehérneműben vagy amikor törölget) valódi áramlás helyett
  • könnyű vérzés olyankor, amikor nem a menstruációra számít

Függetlenül attól, hogy menstruációja hirtelen elhalványult-e, vagy mindig alacsony volt az áramlása, rengeteg tényező járulhat hozzá a periódusokhoz. Itt van 14 ok, amire figyelni kell.

Periódusok és terhesség: Páratlan pár

Terhes lehet, ha ezeket a tüneteket tapasztalja:

  • rendkívüli fáradtság
  • gyengéd, duzzadt mell
  • gyomorrontás hányással vagy anélkül (reggeli betegség)
  • sóvárgás vagy gusztustalanság bizonyos élelmiszerek iránt
  • hangulatingadozás
  • székrekedés
  • gyakori vizelés
  • fejfájás
  • gyomorégés
  • súlygyarapodás vagy fogyás

Elég zavaró lehet, ha vannak ilyen terhességi jelei és egy kis vérzése.

Ha terhes vagy, a vérzés valójában nem időszak. Ez implantációs vérzés lehet. Ha megtermékenyített petesejt beültetésre kerül a méh falába, enyhe vérzés és görcsök jelentkezhetnek.

Ha terhességre gyanakszik, és rendszeres menstruációja nem jelenik meg, végezzen otthoni terhességi tesztet. Ha negatív, de továbbra is furcsa tünetek vannak, és nincs áramlása, tesztelje újra, vagy kövesse nyomon orvosát.

Ne várjon rendszeres időszakokat a szoptatás alatt

Amíg egy nő szoptat, teste prolaktin nevű hormont termel.

A prolaktin elnyomja az ovulációt és a szüléseket több hónapig vagy akár egy évig a szülés után. Ha a menstruációk visszatérnek, azok rendszertelenek lehetnek, rövidebbek vagy könnyebbek, mint eddig megszokták, mindaddig, amíg szoptat.

A fogamzásgátlás érdekében ne számítson azonban a szoptatásra! Még lehet peteérés és teherbe esés, de még nehezebb megjósolni az időzítést.

A súlyváltozás és az extrém fogyókúra is felcsavarja az időszakokat

A súlycsökkenés egészen a testzsír alacsony szintjéig megállítja az ovulációt és a periódusokat. Ez különösen az anorexia nervosa-val élő nők problémája.

A kutatások azt is kimutatták, hogy a mértéktelen evés az időszak folyásának változásával jár.

Nehogy úgy gondolja, hogy csak nagyon vékony, étkezési rendellenességekkel küzdő nőknek kell aggódniuk a könnyebb vagy a hiányzó időszakok miatt, úgy tűnik, hogy a diéta minden idős ember számára elrontja a periódusokat.

Egy 2016-os tanulmány megállapította, hogy a diétás magatartás menstruációs zavarokkal jár, függetlenül a testtömeg-indextől és az étkezési rendellenesség diagnózisától.

Fontolja meg az étrend kihagyását és egy olyan táplálkozási szakember megtalálását, aki minden méretben gyakorolja az egészséget (HAES).

Ha úgy gondolja, hogy a menstruációs periódusok miatt nem eszik eleget, hagyja, hogy egy orvos értékelje általános egészségi állapotát, és vegye fel a kapcsolatot egy mentálhigiénés szakemberrel az evészavarok megbeszélése érdekében.

Mint a homok a homokórán, az életünk periódusai is

Az időszakok általában könnyebbek, ahogy egy nő öregszik. Tinédzser korban nehezebbek lehetnek, a 20-30-as években pedig könnyebbek lehetnek. A 40-es éveiben a legtöbb nő perimenopauzába lép, és rövidebb vagy könnyebb időszakai vannak.

A perimenopauza alatt a petefészkek kevesebb ösztrogént és progeszteront termelnek, és az ovuláció ritkább. Az ovuláció hiánya gyakori mögöttes tényező a könnyű vagy hiányzó időszakokban. A perimenopauza egyéb jelei a következők:

  • szabálytalan időszakok
  • forró villanások
  • hüvelyszárazság
  • alvási problémák
  • hangulatváltozások
  • csontvesztés
  • feledékenység

A születésszabályozás egyben az időtartam ellenőrzése is

A fogamzásgátló tabletták megakadályozzák az ovulációt napi ösztrogén és progesztin adaggal. Az ovuláció hiánya nem jelent periódust. A hormonmentes hormonhatású tabletták hetében egy nő áttörő vérzést tapasztal, míg a méhnyálkahártya kiürül.

Mivel a fogamzásgátlás hormonális módszerei (a tabletta, a tapasz, a gyűrű) nem engedik annyira felépülni a méhnyálkahártyát, az időszakok könnyebbek. Ezek a hormonális fogamzásgátlás néhány egyéb mellékhatása:

  • hányinger
  • súlygyarapodás
  • fájó melle
  • hangulatváltozások
  • periódusok közötti foltozás

A könnyebb időszakok nem aggódnak, ha tablettát szed, hacsak nem gyanítja, hogy terhes.

A stressz rossz hír

A stresszel való élet hatással van a mentális és fizikai egészség minden aspektusára. Van-e meglepetés, a menstruációs ciklust is befolyásolja?

Az egészségtudományi hallgatók stressz- és menstruációs problémáinak 2018-as vizsgálata összefüggést talált a nők stresszes érzése, valamint a rendellenes vérzés és a rendszertelen időszakok tapasztalata között.

A stressz funkcionális hipotalamusz amenorrhoát (FHA) is okozhat, világszerte körülbelül 17,4 millió nőt érint. Az FHA megzavarja a hipotalamusz, az agyalapi mirigy és a petefészek közötti kölcsönhatást.

Számos hormon elnyomása ebben a rendszerben alacsony ösztrogénszinthez vezet, és megakadályozza a méh nyálkahártyájának megvastagodását. Az FHA nem okozhat zavaró tüneteket a leállítási időszakokon túl, de a hormonzavar hosszú távú problémákat okozhat.

Próbálja ki ezeket a technikákat a stressz csökkentésére:

  • rendszeresen mozogjon
  • igyon kevesebb koffeint
  • társadalmi kapcsolatokat létesíteni
  • határokat szabni és kevesebbet vállalni
  • kezdje az éberségi gyakorlatot

Gyakorolj, de ne túl sokat

Ha a nők több energiát töltenek a testmozgással, mint amennyit diétával vesznek fel, a reproduktív, csont- és szív- és érrendszeri egészség szenvedhet.

Ezt a jelenséget a kisebb testméretet, karcsú testösszetételt és állóképességet hangsúlyozó sportok résztvevői ismerték fel (gondoljunk balettre, hosszútávfutásra, gimnasztikára és úszásra).

Nem csak az élsportolók vannak veszélyben. Bármely nő, aki jelentősen növeli az energiafelhasználását, észreveheti a menstruációs változásokat, például a könnyebb időszakokat.

Itt vannak további jelek, amelyeken túlterhelhetsz:

  • fáradtabbnak érzi magát, mint máskor
  • depresszió, szorongás vagy ingerlékenység
  • fájó izmok
  • túlzott sérülések
  • sebezhetőség a fertőzésekkel szemben
  • fogyás

Ha néhány hét pihenés után a tünetek nem javulnak, forduljon orvoshoz.

A PCOS fájdalom a PCO-assban

A policisztás petefészek szindróma (PCOS) a reproduktív korú nők 5-10 százalékát érinti.

Mivel a reproduktív hormonális egyensúlytalansághoz kapcsolódik, a PCOS-os periódusok mindenhol előfordulhatnak: könnyűek, nehézek, hosszúak, rövidek, szabálytalanok vagy hiányozhatnak.

A PCOS-t a petefészket borító rögös cisztákról nevezik el. Ezek a ciszták olyan petesejteket tartalmaznak, amelyek a hormonális egyensúlyhiány miatt nem szabadultak fel. Az androgének (reproduktív hormonok, amelyek általában magasabbak a férfiaknál) magas szintje megakadályozza az ovulációt.

Ha előzetesen kiszámíthatatlan periódusok vannak ezen egyéb tünetekkel együtt, kérdezze meg orvosát a PCOS-ról:

  • felesleges szőr az arcon és más testrészeken
  • pattanások az arcon, a mellkason vagy a háton
  • fejbőr hajhullása vagy elvékonyodása
  • súlygyarapodás
  • a nyak, az ágyék, a karfuratok és a mell alatti bőr sötétedése
  • bőrcímkék

A PCOS tünetei hormonális fogamzásgátlóval, inzulinérzékenyítő gyógyszerekkel és antiandrogénekkel kezelhetők.

Egyéb orvosi bűnösök könnyű időszakokra

Ezek az egyéb feltételek időszaki szabálytalanságokat is okozhatnak:

  • Elsődleges petefészek-elégtelenség. Amikor egy nő petefészkei 40 éves kora előtt megszűnnek.
  • Pajzsmirigy diszfunkció. Túl sok vagy kevés hormon termelődik az anyagcserét szabályozó hormonokból.
  • Ellenőrizetlen cukorbetegség. A test glükóz-felhasználási képességének zavara a vérben.
  • Cushing-szindróma. A kortizol túltermelése által okozott betegség.
  • Veleszületett mellékvese hiperplázia. A mellékvesékre gyakorolt ​​ritka genetikai állapot.
  • Méh hegesedés. Méhen belüli eljárások, műtét vagy gyulladás okozza.

Ezen és más okok miatt bárki tapasztalhatja a menstruációs változásokat. Ezek a tényezők nagyobb valószínűséggel fordulnak elő:

  • terhesség és szoptatás
  • súlyváltozások és rendezetlen étkezés
  • nagy stressz
  • közeledik a menopauza korához (általában 50-es évek eleje)
  • olyan hormonális rendellenességeket okozó állapotú emberek, mint a PCOS