Kelj fel egy friss banán citrom turmixmal

Egyél, aludj, rázz, ismételj! Ma reflektorfényben: egészséges, friss és krémes banán citrom turmix. Ami a turmix recepteket illeti, szeretek változni a különféle ízektől, és ez a banán citrom recept nyerő! Ez a turmix táplálékban gazdag ételből készül, és tartalmazza a citrom rejtett egészségügyi előnyeit.

Egy korábbi blogbejegyzésemben (kattintson ide) mindent elmondtam neked, amit tudnod kell a citrom extrém egészségügyi előnyeiről és arról, hogy miért mindig egy pohár citromvízzel kezdem a napomat. Lehet, hogy nem te vagy a legnagyobb rajongója a citrom savanyú ízének, de ez a probléma megoldódott ennél a turmix receptnél. A banán finom ízének hozzáadásával ez az egészséges turmix nagyon jó ízű volt, ezért meg kell osztanom veletek a blogon!

Ezt a banán citrom turmixot edzés előtti turmixgá változtattam, de fogyaszthatja pihenőnapon is, edzés utáni turmixként vagy snackként. A legfontosabb: ez a banán citrom turmix beépülhet a bikini test étrendbe, és hozzájárul az egészséges és boldog életmódhoz!

ÖSSZETEVŐK

- 250 ml víz
- 2 gombóc Lemon Ice Shake
- 1 banán
- 2 evőkanál zsírmentes kvark
- 2 evőkanál zab
- 1 evőkanál kendermag
Választható: felaprított kókuszdió és méz, hogy édesebb legyen!

MAKROVIZSGÁLÓK

Energia: 43,7 kcal
Fehérje: 53,5 g
Szénhidrát: 40,3 g
Zsír: 8,1 g
Rost: 7,9 g

MÓDSZER

Vágja szeletekre a banánt, és keverőbe vagy keverőbe adja a vízzel, a kvarkkal, a zabbal, a kendermaggal és a citromjeges shake gombócokkal együtt. Most adjon hozzá mézet opcióként, hogy édesebb legyen, és simára keverje jól. Tálaljuk felaprított kókuszdióval és kendermaggal, ropogós falatként. Legyen nyugodt, legyen kreatív, és rázza meg a turmixot egy másik ízlés szerint;)