Ha a gyermekek csokoládé tejet isznak?

inni

Kíváncsi arra, hogy rendben van-e, ha gyermeke csokoládé tejet inni? Ha gyermeke szívesen fogyaszt csokoládé tejet, nyugodjon meg. A valódi tejtej, beleértve a csokoládé tejet is, számos egészségügyi előnnyel jár a gyerekek számára, és részese lehet az egészséges étrendnek számukra. Valójában az ízesített tej megvonása valójában több kárt okozhat, mint hasznot, ha ez azt jelenti, hogy teljesen abbahagyják a tejivást.

Olvassa tovább a választ a csokoládéval és más ízesített tejjel kapcsolatos kérdéseire, beleértve a cukorkanálat is.

A csokoládé tej ugyanolyan tápanyagokat tartalmaz, mint a fehér tej?

Az ízesített tej segíthet a gyermekek tápanyagigényének kielégítésében. Ugyanazt a fehér tejben található kilenc alapvető tápanyagot tartalmazza, amelyek a jó egészséghez szükségesek. Ezek a tápanyagok tartalmazzák a kalciumot és a D-vitamint, amelyek hozzájárulnak a csontok jó egészségéhez.

Mivel a gyermekkor és a serdülőkor a csontnövekedés kulcsfontosságú ideje, különösen fontos, hogy a gyerekek elegendő kalciumot és D-vitamint kapjanak ez idő alatt. A kutatások azonban azt mutatják, hogy a két évnél idősebb gyerekek nem rendelkeznek ezen tápanyagokkal.

Míg más ételektől kaphatnak kalciumot és D-vitamint, ezekből a tápanyagokból a tej és a tejtermékek a leggyakrabban fogyasztott élelmiszer-források.

A csokoládé tej segít a gyermekeimnek több tejet inni?

Azoknak a gyerekeknek, akik nem szeretik a fehér tejet, az ízesített tej ízletes lehetőséget kínál, hogy megkaphassák a napi 2-3 adag tejet.

Amikor mindkét tejet kínálják az iskolában, a gyerekek több csokoládé tejet isznak, mint a fehér tejet, és összességében több tejet fogyasztanak, kevesebb tejpazarlással. Ez azért fontos, ha figyelembe vesszük, hogy a gyermekek átlagos tejfogyasztása alacsonyabb, mint aminek lennie kellene. A napi csak egy adag tej kihagyása táplálkozási hátrányokat okozhat a gyerekeknek, mivel a tej által biztosított alapvető tápanyagok közül sokat nehéz pótolni.

Mi van a csokoládé tej cukortartalmával?

Az első tudnivaló, hogy az összes tej természetesen tartalmaz egyfajta cukrot, amelyet laktóznak neveznek. Az ízesített tej cukrot is tartalmaz szacharóz formájában. Tehát a csokoládé tej Nutrition Facts paneljén látható összes cukor mennyisége tükrözi mind a természetesen előforduló, mind a hozzáadott cukortartalmat.

Az ízesített tej csak kis mennyiségben ad hozzá hozzáadott cukrot a gyermekek étrendjéhez. Az üdítőitalok és a szénsavmentesített édesített italok a hozzáadott cukrok több mint 40% -át teszik ki a 2-18 éves gyermekek étrendjében. Az ízesített tej csak a hozzáadott cukrok körülbelül 4% -át teszi ki.

2007 óta az országos iskolákban felszolgált csokoládé vagy más ízesített tej hozzáadott cukortartalma körülbelül 55% -kal csökkent.

Míg az egészségügyi szakemberek javasolják a hozzáadott cukrok bevitelének csökkentését, azt is mondják, hogy az étrendben van hely korlátozott mennyiségű hozzáadott cukrot tartalmazni néhány rendkívül tápláló étel, például csokoládé tej ízének javítása érdekében.

Vajon a csokoládé tej túlsúlyossá teszi-e a gyermekemet?

A kutatás nem mutat összefüggést az ízesített tej fogyasztása és a gyermekek túlsúlyossá válása között. Mint minden étel vagy ital, a mértékletesség is kulcsfontosságú. Bátorítsa a gyermekeket, hogy élvezzenek más tejtermékeket is, például joghurtot, sajtot és fehér tejet.

Mi van az üregekkel?

A vizsgálatok többsége nem talált összefüggést az ízesített tej fogyasztása és a fogszuvasodás között.

  • Igyon ízesített tejet étkezés közben, nem pedig étkezések között.
  • Igyál korty helyett ízesített tejet és más édesített italokat, hogy csökkentse a fogak cukornak való kitettségét.

A lényeg.

Az ízesített tej, például a csokoládé tej fogyasztása segíthet a gyermekek étrendjének minőségének javításában és az ajánlott napi tejkészítmények teljesítésében - napi 3 csésze zsírmentes és alacsony zsírtartalmú tej és tejtermékek kilenc éves vagy annál idősebbeknek és 2 Napi 2 csésze négy-nyolc éves gyermekek számára.

A szerzőről

Lois McBean, MS, RDN, a Michigani Tejipari Tanács táplálkozási technikai tanácsadója. Ebben a pozíciójában Lois figyelemmel kíséri és kritikusan értékeli a táplálkozási kutatásokat, amelyek a tejtermékek egészségügyi előnyeire vonatkoznak, táplálkozási cikkeket és oktatási anyagokat ír és szerkeszt, valamint válaszol a különféle közönségek technikai információkra vonatkozó kéréseire.

Az ízesített tej segíthet a gyermekek tápanyagigényének kielégítésében. Az ízesített tej egy tápanyag-sűrű ital, amely kilenc alapvető, a jó egészség szempontjából fontos tápanyagot tartalmaz, köztük három tápanyagot (kalcium, D-vitamin és kálium), amelyek gyakran alacsonyak a gyermekek étrendjében.

Az ízesített tej segíthet a gyermekek tápanyagigényének kielégítésében. Az ízesített tej egy tápanyag-sűrű ital, amely kilenc nélkülözhetetlen tápanyagot tartalmaz, amelyek fontosak a jó egészséghez, és köszönet érte ezeket az információkat