Kelly Osbourne megpróbálja Hula Hoopingot - és szereti

Figyelj, ember vagyok. Nincs mindig kedvem tökéletesen sportolni vagy enni. Ezért gondolom, hogy jó perspektívát adhatok Önnek arról, hogyan maradhat motivált. Figyelem, hogy a Los Angeles-i emberek hóbortba esnek, és csak arra tudok gondolni, hogy kínozod magad és veszélyezteted az egészségedet. És még tartós eredményeket sem fog elérni! Ez azt jelenti, hogy mindannyian új dolgokat csinálok. Remélem, inspirációt kap arra, hogy velem együtt kipróbálja őket, bármi legyen is a test célja.

Kelly megpróbálja a hula karikázást:

Nem fogok hazudni: Ebbe belegondoltam, hogy kínos és egyhangú lesz, de nem is tévedhettem volna jobban! A fitneszért tett Hula ragyogó. Ez egy kihívásokkal teli edzés (súlyozott karikát használsz), játékossággal, amely folytatni akarja. Kiegészítettem rendszeres edzéseimet, amelyek magukban foglalják a futást, az erőnléti edzéseket és a jógát, napi 10 percig ezzel a Hoopnotica rutinnal, és határozottan elveszítem a derekamat. Mindent hajlítani kell. Értem. minden! Az első nap után nagyon fájóan ébredtem, főleg a vádli izmaimban és a combomban.

Kelly tippjei:

1. A karika felfelé tartása egyszerű mozgást igényel - ha balra lendíti a karikáját, akkor előre teszi a bal lábát, és előre-hátra ringat (nem körkörös mozdulatokkal). Hajlandónak kell lennie arra, hogy túllépjen a kinézetén, hogy megcsinálja.

2. Minél jobban ellazítom a vállamat, annál több karizmot kell használnom, ami segít a teljes test edzésében.

3. Az első alkalommal, amikor megpróbáltam, csak egy irányba karikáztam, és fájni kezdett a hátam. Miután elkezdtem karikázni mindkét irányba (kb. Öt percig menni egy irányba, majd váltani), a fájdalom elmúlt.

4. Feltettem a Hoopnotica oktatójának a nyilvánvaló kérdést: "Nem tudom, hogy ez mennyire lenne vonzó egy nagyobb kerettel rendelkező ember számára. Mit csinálsz, ha nehéz vagy?" Azt mondta nekem, hogy lehet kapni egy nagyobb karikát, és alaposabb gyakorlatokkal kezdeni. Szerezd meg: Két vezető oktatójuk - egy pár - elveszített 300 fontot!

Az alapok:

A Hula hooping egy aerob edzés, amely 300 kalóriát képes felgyújtani 30 perc alatt, miközben tonizálja hasizmait, hátát, karjait és lábait. Szüksége van egy súlyozott karikára (1-2 font), amelyet megvásárolhat az amazon.com vagy a hoopnotica.com webhelyen. Találjon osztályokat a környéken magánstúdiókban és edzőtermekben, vagy a meetup.org oldalon keresztül. Szintén jó: megragad egy barátot és elindul a parkba.

Kelly Osbourne a divatrendőrség munkatársa az E-n!