A keményítőoldat-étrend segít kilók és hüvelyek leadásában

Csökkentse a gyulladást és küzdjön az emésztési problémák ellen is.

Ossza meg ezt:

Margie problémái tinédzserként kezdődtek, amikor leesett
egy ló, eltörte a farkcsontját, és gyorsan hízott ágyhoz képest. Az évek során a diéta és a testmozgás soha nem ért el maradandó eredményt; súlya egyenletesen kúszott felfelé és háttal
gyakran fájt. Végül más kérdések kezdődtek - IBS, klaszteres migrén, fibromyalgia, rheumatoid arthritis és még sok más.

Olyan gyógyszereket írt elő, amelyek súlyosbították a súlygyarapodást és a fáradtságot, a hő-és eszik Costco-étkezésen élt. 60 éves korában 26-os méretet viselt, küzdött a közlekedésért, és feladta a reményt, hogy valaha karcsú vagy fájdalommentes lehet. De most új célja volt: Javítson éppen annyit
hogy ne szedjen néhány drága tablettát. Lehetőségeket keres, Margie
azon kapta magát, hogy a helyi idősebb edzésórák fitt 71 éves oktatójával beszélgetett. "Az erő felépítése segít a függetlenségben és az energiában" - mondta neki Linda.

"De hogy lefogyjon, arról van szó, amit eszel." Linda elmondta, hogy növényi étrenddel megnyerte saját elhízás elleni küzdelmét. A keményítőoldatot (15,29 USD, Amazon) John McDougall, MD. Margie bélreakciója: Nem mondhatok le a hamburgerekről és a fagylaltról. Mégis megrendelte a könyvet.

Úgy tűnik, minden fejezet lényege az volt, hogy a természetes növényi ételek gyógyítanak mindent. Az esetek többségében leszállhat és elmaradhat a vényköteles gyógyszerektől - olvasta. Tudományos tanulmányokat idéztek. Dr. McDougall ígéretet ígért
a rügyek megváltoznak, és az emberek jobban szeretik az étkezési módját. Margie összevonta a homlokát. "Lehetséges, hogy ez mind valóságos, és soha nem hallottam még róla?" - kérdezte Jimtől. Ennek egy módja volt.

Életet megváltoztató élelmiszerek Margie feltöltötte a Keményítő Megoldást
hét alapanyag: zöldségfélék, gyümölcs, bab, borsó, teljes kiőrlésű gabona, diófélék és magvak. Dr. McDougall azt javasolta, hogy az étkezések 70 százaléka egészséges keményítőből származzon, és kerüljék az olajat, amelynek nemkívánatos hatásai lehetnek. Első reggel Margie szokásos cukros gabonapelyhét zabpehelyre cserélte magokkal és bogyókkal.

Ez valójában nagyon jó ízű, gondolta. Ebédre sült burgonyát és zöldségeket készített. A vacsora fűszerezett barna rizs, fekete bab és brokkoli volt. Évekig tartó éhezés után
fogyókúrás, habozott enni csésze csésze után - de a könyv szerint
létfontosságú volt, hogy jóllakjon.

- Aggódom, hogy ez vissza fog ütni - mondta Margie Jimnek. De betartotta a szabályokat, még a megmaradt burgonyából is falatozott, bármikor úgy érezte, hogy régi szokások kísértik. Egy hét telt el a folyamatos szénhidrátok elmosódásában, és Margie lépett a mérlegre. 10 kilót fogyott.

Gyors eredmények

Egy hónapos növényi étkezés után Margie bálozott. Szerette kipróbálni az új recepteket és felverni a „nagy adag” ételeket
megdermedni, hogy mindig könnyű lehetőségei legyenek. Ahogy ígértem, olyan ételeket élvezett, amelyeket egykor elkerült, például a csicseriborsót és a datolyát. "Úgy gondolom, hogy a tiszta étkezés valójában jobban megkóstolja az ételeket" - mondta Jim-nek, aki szintén növényi eredetű volt.

Margie szédületes volt, amikor megette a házi kenyeret, egy olyan ételt, amelyet egyszer bukásának tartott. Még az élelmiszer-vásárlás is szórakoztatóbb volt; új kapcsai annyira olcsók voltak, hogy a számláját félbevágták.

Margie úgy döntött, hogy napi fél fontot veszít; fáradtsága, hasi baja és fájdalma elhalványult. Egy délután
a közeli parkban látta, hogy unokája megcsúszik a dzsungel tornatermén, és a férfi megmentésére rohan. Csak futottam? kuncogott. Én nem
évek alatt olyan gyorsan mozgott. A mérleg folyamatosan esett… 35, 55, 85 font elfogyott.

Nyolc hónap után Margie rendeződött és gondolkodott
amennyire csak tudott. Ezután egy növényi séf azt javasolta, hogy egyél több zöldet. Megtette - és további 20 fontot robbantott le. 67 évesen Margie-nek új 6-os méretű szekrényre volt szüksége. Sétálója történelem volt; orvosa levette 13 receptet. - Sok velem egykorú ember egyre betegebb, de én egyre
egészségesebb és egészségesebb ”- csodálkozik Margie, aki két éve karbantartja. „Minden korábban fájt. Régen minden nehéz volt. Most csak minden nap csodálatos érzéssel ébredek! ”

A terv

Margie vezetésének követése érdekében készletezzen növényi ételeket - zöldségeket, gyümölcsöket, babot, borsót, teljes kiőrlésű gabonákat, diót, magot és még juharszirupot is. (Kerülendő dolgok: cukor, olaj, bármi erősen feldolgozott, állati
termékek.) Tartsa az ételeket egyszerűnek, például a példáknak, vagy legyen olyan kreatív, amennyit csak akar. Az adagok miatt nem kell aggódni; csak hallgass a testedre és egyél, amíg jóllak. Mint mindig, szerezze be
orvos rendben van bármilyen új étrend kipróbálásával.

Reggeli: Blitz 1 csésze zab, 2 banán és 1⁄2 csésze diótej a tésztához; főzni palacsinta módra forró rácson; adj hozzá juharszirupot.

Ebéd: Toss főtt teljes kiőrlésű tésztát guacamollal, kukoricával,
paradicsom, bármilyen más kívánt zöldség és egy mészfröccs.

Vacsora: Élvezze a babos hamburgert (mint például a Plant-Strong by Engine 2
márka) hummussal, zöldségekkel és teljes kiőrlésű zsemlével.

Ez a cikk eredetileg nyomtatott magazinunkban jelent meg.