Kenderolaj és fogyás

A kannabidiol (CBD), más néven „kenderolaj” vagy „kenderkivonat” az egyik legnagyobb egészségügyi trendként jelent meg 2018-ban, és eddig nem mutat semmilyen megtorpanás jeleit. Míg az orvosok tapsolnak az olajnak az egészség, a wellness és a jólét előmozdításának képességéért, sokan elgondolkodtak egy másik kérdésen: segíthet-e változtatni a számomon a skálán?

Lássuk, mit mond a tudomány.

A CBD segíthet a fogyásban?

A következőket kell tudnia:

A CBD közvetett módon hozzájárulhat a fogyás rutinjához, de nincs meggyőző bizonyíték arra, hogy az önálló használat közvetlenül a súlycsökkenést eredményezné.
A kutatás azonban ígéretes, és nem kételkedünk abban, hogy szélesebb körű kutatás készül.

Fotóötlet: valaki skálán?

A tudomány

Marihuána és fogyás

Vannak olyan tanulmányok, amelyek összekapcsolják a kannabiszt a fogyással, és ez relevánsnak tűnhet, mert a CBD a növény kémiai összetevője. Azonban úgy döntünk, hogy erről nem beszélünk.

Miért? Nos, mivel a kannabisz tartalmazza a pszichoaktív THC-t, a CBD pedig nagyon kevés. A tanulmányok nem határozták meg, hogy a CBD ugyanolyan jól jöhetett volna-e ezekben a vizsgálatokban a pszichoaktív vegyület nélkül.

Tehát csak a CBD-ről fogunk beszélni. De ne aggódj, ugyanolyan ígéretes.

CBD, barna zsír és fogyás

A CBD a fogyáshoz kapcsolódik a barna zsírral való kapcsolatán keresztül.

Mielőtt túl messzire megyünk, itt van a barna zsír alacsony szintje, és miért kapcsolódik a fogyáshoz. A zsírnak két fő típusa van: barna és fehér. Jelenleg a barnát „jó” zsírnak tekintik.

Míg a fehér zsír megőrzi az energiát, a tanulmányok (mint például a Diabetes & Metabolism Journal 2016-ban megjelent tanulmánya) kimutatták, hogy a barna zsír valóban elősegítheti az energiát. Ez azt jelenti, hogy elősegítheti testének a kalóriaégetést, ösztönözve az anyagcserét.

Elég érdekes, hogy fiatalabb korunkban mindannyiunknak megfelelő mennyiségű barna zsír volt a testünkben. Az öregedéssel azonban fehér zsírrá változik.

Szóval, miért a kis természettudományi lecke? Miért számít ez? Nos, mivel a CBD segíthet a testnek abban, hogy a fehér helyett több barna zsírt hozzon létre.

A Molecular and Cellular Biochemistry folyóiratban közzétett 2016-os tanulmány a CBD-t a fehér zsírsejtek barnulásához társította. Pontosabban, a koreai tanulmány azt is megállapította, hogy a CBD olaj potenciálisan növelheti bizonyos fehérjék és lipid anyagcserét, a fogyás két alapvető mechanizmusát.

Mivel ez potenciálisan „rossz” zsírt alakíthat „jó” zsírrá, a Kyungsan, a Daegu Egyetem Biotechnológiai Tanszékének kutatói további tanulmányokat ajánlottak arról, hogyan lehetne a CBD-t felhasználni az elhízás megelőzésére.

Meg kell említenünk azonban, hogy nem határoztak meg külön adagokat.

Fotóötlet: valaki ír egy élelmiszer-folyóiratba?

Az elmélet

A téma kétértelműsége és következetlensége ellenére rengeteg a fogyás anekdotikus bizonyítéka. Komolyan, csak gyorsan tekerj Redditnek.

Miert van az? Van egy elméletünk.

Alapvető fogyás

Ha fogyni akar, néhány dolgot meg kell mondania, amelyek a következők lehetnek:

Mivel a CBD elősegítheti a wellness népszerűsítését, képes lehet pozitívan befolyásolni életének más bizonyos aspektusait. Hipotetikusan szólva segíthet egy fogyókúrás utazásban.

Ha az olajat a stressz és a hangulat kezelésében használja, ez segíthet abban, hogy távol tartsa magát a hangulattal kapcsolatos mértéktelen evéstől. Ez még segíthet abban, hogy motivált maradjon az edzésre, vagy jobban táplálkozzon, különösen, ha korábban fáradtságtól szenvedett. Tehát közvetve inkább másodlagos előnyként járulhat hozzá.

Majdnem olyan, mint hab a tortán (nem baj, megérdemled). Néhány ember, aki a CBD-t speciális tünetekre használja, egyszerűen fogyást tapasztalhat, mert jobban motivált az egészséges szokások iránti elkötelezettségre.

fotóötlet: valaki mosolyogva gyakorol?

Tipp a fogyáshoz

Ezt el kell mondanunk - nem javasolnánk a CBD folytatását pusztán a fogyás érdekében. Van esély arra, hogy egyáltalán nem fog fogyni.

Tehát ehelyett különböző tippeket adunk Önnek, ha a fogyás a fő cél:

Összpontosítson arra, amit eszel. Fogyassz kevesebb cukrot és feldolgozott ételeket. Megfontolhatja azt is, hogy több növényi eredetű és teljes ételt fogyasszon. Ez több gyümölcsöt és zöldséget jelent. Talán próbáljon ki egy rugalmasabb életmódot.
Növelje aktivitását/edzését. Nem feltétlenül kell maratont futni, de a mindennapi gyors séta segíthet a vér mozgásában és az anyagcserében is.
Győződjön meg róla, hogy a rost elengedhetetlen az étel beviteléhez. A rost segít a szervezetben a tápanyagok feldolgozásában és a hulladékok megszabadulásában. Ha nem kap elegendő rostot, ne legyen nagyszerű, hogy kiegészítőket keressen.
Nyugodj meg és pihenj jól.Az alvás elengedhetetlen a fogyáshoz.
Kiegyensúlyozza a mikrobiomot. Mikrobiomjának optimális formának kell lennie, hogy elősegítse az ételek emésztését, az alapvető tápanyagok felszívódását és a betegségek elleni küzdelmet. Javasoljuk, hogy tartózkodjon a GMO-któl, és próbálja ki a Biome Medic-et (klinikai eredetű pre- és probiotikum).