Kenyér diéta - fogyjon 10 kg-ot két hét alatt!

Bár lehetetlennek tűnik, az izraeli tudósok megtalálták az Ön számára megfelelő megoldást! Ha Ön kenyérbarát, sajnos az izraeli tudósok tökéletes megoldást találtak az Ön számára! Bebizonyították, hogy ezzel a kenyeret tartalmazó étrenddel akár 10 kg-ot is elveszíthet.

A legfontosabb dolog az

Az izraeli tudósok Rez-Kassner táplálkozási szakember vezetésével azt állítják, hogy a komplex szénhidrátok, például a kenyér rendszeres fogyasztása sovány sajttal és gyümölccsel kombinálva csökkenti az éhségérzetet, ezáltal segít csökkenteni az éhséget. Általában ez a diéta áll két szakasz. Mindkét szakaszban fontos igyon sok vizet, eszem legalább 7 pohár naponta.

Kenyér diéta - fogyjon 10 kg-ig két hét alatt!

1. fázis:

Tehát az első szakasz tart egy hét.

Ez idő alatt naponta 7-12 kenyeret fogyaszthat, vagy ha férfi, akkor többet is fogyaszthat. A legjobb az, hogy bármilyen típusú kenyeret megehet. Plusz megkenheti vékony margarinnal vagy kevés sajttal!

Tippek az 1. fázishoz:

Ha húst eszel, ehet egy kis darab halat, sonkát vagy prosciutto-t.

Semmi enyhe kenyeret nem ehet, de keményítőtartalmú zöldségekkel kombinálhatja.
Heti három tojást fogyasszon, és minden nap 200 gramm savanyú tejet kell fogyasztania.

Egyél halat vagy húst festett zöldséggel hetente háromszor.

Zöldségfogyasztáskor csökkentse a kenyér bevitelét. Vagyis naponta 4 darabot eszel.

Egyél egy almát naponta, és étkezzen 3 óránként.

2. fázis:

SO, a második szakasz egy hétig tart! Ekkor a kenyeret lecserélheti egy csésze tésztára vagy hüvelyesre. Főzhet zabpehely, hajdina, rizs és burgonya is.

Tippek a 2. szakaszhoz:

A zöldségfogyasztás korlátlan, ezen a héten napi 200 gramm savanyú tejet kell megenni.

Heti kétszer szabad halat vagy fehér csirkét fogyasztani, és 3 vagy 4 óránként kell enni.

A második szakasz célja az első héten elért súly fenntartása.

Végül feltétlenül konzultáljon orvosával is!
Ha többet szeretne megtudni arról, miért olyan fontos, hogy a diéta megkezdése előtt keresse fel orvosát, kattintson ide!

Egyéb étrendtípusok: Kattintson ide!
Ha többet szeretne tudni a fitneszről és táplálkozásról, kövessen minket a Facebookon!