HealthyEats
Köze van:
A cukorba, tojásba és fél-félbe áztatott kenyérpuding enyhén szólva dekadens. Jó hír - kellemesebbé teheti ennek a kényelmi ételnek az ízletes változatát kevesebb kalóriaért.
A klasszikus kenyérpuding receptek adagonként több mint 600 kalóriát és 30 gramm zsírt tartalmazhatnak. Ha fánkot és vajas kiflit használ kenyér helyett, akkor szerencsés lenne a dolgokat 1000 kalória alatt tartani.
Az alap recept egyszerű, ötvözzük a kenyeret pudinggal és sütjük. A dolgok megkönnyítése érdekében használjon intelligensebb összetevőket a recept minden szakaszában, és tartsa az adagokat fejenként körülbelül ½ csészében.
A sűrű vagy édesített kenyerek kétségtelenül több kalóriát tartalmaznak, és a szörny adagokra nincs szükség. Fontolja meg a teljes kiőrlésű kenyér használatát a hasi töltő rostokhoz, és számoljon 4-5 csésze kockára vágott kenyérrel 8 adagra.
A fele-fele alacsony zsírtartalmú tejre történő cseréje 200 kalóriát és 25 gramm zsírt takarít meg csészénként. Ne aggódjon a tej vékonyabb állaga miatt, a tojások segítenek besűríteni a keveréket, és elválasztás nélkül hagyják sütni. Minden 2 csésze folyadékhoz adjon 2 tojást és ½ - ¾ csésze cukrot.
- 11 legjobb saláta recept Egyszerű saláta receptek egészséges receptek - NDTV Food
- 5 egészséges burgonya recept, amelyet akár étrendjében is élvezhet - NDTV étel
- 55 legjobb egészséges desszert recept - egyszerű egészséges desszertötletek
- 30 egészséges őrölt marhahús recept - egyszerű egészséges marhahús egészséges ötletek; Szerelem
- 9781726771061 Keto kenyér ketogén alacsony szénhidráttartalmú pék receptek az egészséges életmódhoz és a fogyáshoz