Kérdések és válaszok a Fighter Diet Pauline Nordin-jével: Táplálkozási és fogyási tanácsok egy női matróz számára

K. Bár néhány sérüléssel megküzdöttem, kissé megnőtt a súlyom. A gyógyulás óta a legnehezebben tudtam levenni a súlyt. A tengerentúlon való elhelyezkedés miatt a haditengerészeten keresztül minimálisan hozzáférhettem a személyi edzőkhöz.

diet

Összefüggő:

Mindent kipróbáltam a kalóriaszámlálástól az étrendem egészének megváltoztatásáig, de semmi sem vált be. Az edzésem még egy unciát sem ért el abból, amit el kell veszítenem, és az idő fogy. Hogyan lehet hatékonyan lefogyni egy nagy súlyt, mielőtt megbolondítanám magam olyan folyamatokkal, amelyek nem működnek?

Minden segítség hasznos lesz. Köszönöm.

Szerezd meg Pauline tippjeit az ugrás után.

A. El kell fogadnia egy olyan táplálkozási tervet, amelynél egy hétnél tovább tarthatja magát. A sok súly nem jön le egyik napról a másikra; ez halmozó folyamat. Magasan kell tartanod a fejed, és minden nap végre kell hajtanod. Ez valóban mentális csata, de mint szolgálati tag, már megvan a gyilkos ösztön, amely ahhoz szükséges!

Iratkozzon fel a korai madárelőadásra

Minden reggel megkapja a katonaság legátfogóbb híreit és információit

Köszönöm a regisztrációt!

Iratkozzon fel az Early Bird Brief-re - a katonai és védelmi hírek napi összefoglalója a világ minden tájáról.

Azáltal, hogy elküldi nekünk az e-mailt, Ön a korai madárrészletet választja.

A fenntartható táplálkozási terv az, amelyet láthat magának hosszú távon fenntartani. Minden szükséges tápanyagot biztosítania kell, és kielégíti éhségét.

Tulajdonképpen erről szól a Fighter Diet koncepcióm. A túlevéssel megelőzi a túlevést! Ez azt jelenti, hogy csak a legjobb lehetőségeket választja hozzá, különben nagyobb súlyt kap. Alapvetően a zöldségeken és a sovány fehérjeforrásokon, például a csirkemellen, a fehér halon, a tojásfehérjéken és a fehérjeporon. (A fehérjeporok nagyon jól működnek, mivel nincs szükség semmilyen előkészítésre, és hűtőszekrény nélkül kell tartályokban maradniuk). Ezzel a megközelítéssel kétségtelenül sokat fogysz gyorsan.

A másik komponens működik. Nincs szüksége személyi edzőre, de elszámoltatnia kell magát. Minden a lendület felépítéséről szól. Három nap súlyzós edzés, egy-egy óra, remek kezdet. Próbáljon aktív lenni a mindennapokban.

Amikor nehéz lesz, és megkapja azokat a borzalmas cukor utáni vágyakat, ne feledje: Egy percre jó íze lesz, de nem lesz jó hetekig ledolgozni!

Mondd el nekünk: Diétával vagy fitneszhez kapcsolódó kérdésed van? Küldje el nekik a [email protected] e-mail címet.

Videók: Nézze meg Pauline Nordin exkluzív edzésvideóit itt.

Pauline heves fitnesz igazolása: Pauline 30 éves és 5 láb 2 hüvelyk magas. Súlya 121 font - ezek a bicepszek "12 és fél centi hidegek" - mondta tavaly a Marine Corps Times-nak -, és a legnagyobb holtemelő súlya 265. Ami a táplálkozást illeti, NAGY a zöldségfélék. Valójában Pauline minden nap 7 fontot eszik ebéd és vacsora között. A legegyszerűbb módja annak, hogy viszonylag kevés kalóriával maradjon tele - mondja.