Kérdezd meg Ginnyt: Mit tehetek, amikor látom, hogy felnőtt lányom falatozik?

Észrevettem valamit, ami igazán foglalkoztat. Amikor összejövök a felnőtt lányommal, sok egészségtelen ételt eszik. Felnőtt korában mindig a pufók oldalán állt, de sokat diétázott, és súlyát általában kordában tartotta, amíg meg nem érte a harmincas éveit. Most 38 éves és elég nehéz, és szerintem túl sokat eszik. Látom, hogy mindenféle ételt eszik, mint cupcakes, chips, szóda és sült krumpli. Aggódom az egészségéért. Mit tehetek, amikor látom, hogy felnőtt lányom falatozik? Gondolod, hogy mértéktelen étkezési zavara van?

Aláírt, aggódó anya

Kedves aggódó anyuka,

Először azzal a ténnyel kell foglalkoznom, hogy levele több téves feltételezést sugall a társadalmunkban az élelemről és a testsúlyról, ezért mielőtt válaszolnék a mértéktelen evéssel kapcsolatos kérdésére, ki kell csomagolnunk néhány feltevését.

Először a súlyt illetően. Azt mondod, hogy gyermeked gyerekként a duci oldalon állt. Kíváncsi vagyok, hogyan bántál vele, amikor nehezebb volt. Támogatta a fogyókúrával kapcsolatos erőfeszítéseit? Ez nagyon fontos, mert az olyan szülők birtoklása, akik úgy gondolják, hogy súlyunk problémát jelent, az étkezési rendellenességek kockázati tényezője. A másik fő kockázati tényező a fogyókúra. Negyedik ember, aki diétázik, étkezési rendellenességet fog kialakítani. Ha a súlyosság és az étrend ösztönzése gyermeke fiatalságának része volt, akkor ma nagyobb az étkezési rendellenességek kockázata.

A testeknek mindegyiküknek megvan a maga egyedi sminkje. Társadalmunkban óriási nyomás nehezedik arra, hogy testünket kisebbre kényszerítsük, mint amilyennek természetesen szeretnének lenni, de soha nem egészséges korlátozni az ételt vagy az ételt fogyás céljából. Testünknek erőteljes túlélési mechanizmusai vannak, amelyek beindulnak, amikor szándékosan fogyunk, és ezek a mechanizmusok az oka annak, hogy a szándékosan fogyó 95% -unk végül többet nyom, mint amiben kezdtük. Ha diétázunk, lelassítjuk az anyagcserét és hatékonyabbá válunk a zsír örök tárolásában.

Ezt azért mondom neked, mert bár tudom, hogy nagyon aggódsz a lányod miatt, úgy hangzik, mintha azt gondolnád, hogy a súlya is probléma, hogy a súlya mindig is problémát jelentett, és hogy a fogyókúra a megoldás érzékelni. De a súly soha nem jelent problémát - a testsúlyra adott válaszunk a probléma.

Mert ha testünket megszégyenítik és undorítónak tartják a minket szerető emberek és a társadalom egésze, akkor valószínűleg súlyosabbak leszünk a súly megbélyegzése által kiváltott stressz miatt. És mint már mondtam, valószínűleg egyre nehezebbek leszünk minden alkalommal, amikor korlátozzuk az ételeinket a fogyás érdekében.

Mielőtt bármit is mondana a lányának a mértéktelen étkezési és/vagy mértéktelen étkezési rendellenességeivel kapcsolatban, szeretném megkérni Önt, hogy értesüljön a súly megbélyegzéséről és a fogyókúra igazságáról. Ha mégis úgy dönt, hogy megkeresi őt, akkor csak akkor tegye meg, ha valóban tisztában van azzal, hogy 1) a lánya súlya nem és soha nem volt probléma, és 2) a fogyókúra soha nem jó ötlet.

Ezután azt szeretném, ha úgy gondolná a lánya étkezési szokásait, mintha vékony ember lenne. Ha vékony lenne, érdekelne, hogy süteményt, krumplit és más szórakoztató ételeket eszik? A legtöbb ember ezeket az ételeket fogyasztja, de feltételünk, hogy jobban észrevegyük és kritizáljuk azokat az embereket, akik nagyobb testben élnek, mert feltételezzük, hogy nagyobbak az étkezési módja miatt.

Ez téves feltételezés. Valójában sokszor a nagyobb testben élők kevesebb kalóriát fogyasztanak és táplálkozásilag egészségesebb étrendet fogyasztanak, mint a kisebb testben élők. Ez az anyagcsere-sebességükön alapul, amely nagyobb emberek esetében sok tényező miatt lassabb, többek között a genetika és a korábbi fogyókúra miatt.

Szóval, gondold át, hogy a lányod hogyan eszik ennek az elfogultságnak a fényében. Tényleg „túl sokat” eszik, vagy feltételezed, hogy túl sokat eszik, mert szerinted kövér? Biztos benne, hogy „falatot” lát, vagy csak egy nagyobb testű ember ételt eszik?

A mértéktelen étkezési rendellenesség a leggyakoribb étkezési rendellenesség, de rettenetesen félreértik, és a szeretteik, az egészségügyi szolgáltatók, sőt az étkezési rendellenességek kezelését végzők is gyakran rosszul bánnak vele. Ennek oka a súly megbélyegzése és a diétakultúra.

Ha gyermekének túlzott étkezési rendellenességei vannak, akkor valószínűleg ezek a tünetek némelyike vagy mindegyike tapasztalható:

Olyan érzés, hogy nincs kontroll alatt, miközben jelentős mennyiségű ételt fogyaszt
A normálnál sokkal gyorsabban eszik
Addig eszik, amíg kellemetlenül jóllakik
Evés, ha fizikailag nem éhes
Zavarban titokban étkezni
Undorító, szégyenkező és bűnös érzés az étkezési szokások miatt

Ha felnőtt gyermekének falási rendellenességei vannak, akkor nagyon fáj. Ha megismeri a súly megbélyegzését és elutasítja az étrend kultúráját, akkor fontolja meg a következő mondást neki:

- Drágám, sokat tanultam a testsúlyról és a fogyókúráról, és aggódom, hogy fiatalabb korodban nyomást gyakoroltam a súlyodra és az étkezési szokásokra. Sajnálom, hogy megtettem, és szeretnék bejelentkezni, és megnézném, hogy állsz. "

Ez az. Ne mondd: "Azt hiszem, hogy falsz." Ne mondd: "Aggódom az egészséged miatt (mert kövér vagy)." Valójában az ételt és a súlyt hagyja teljesen ki a beszélgetéséből. A figyelmednek kizárólag arra kell összpontosítania, hogy érzelmileg hogyan érzi magát. Ő boldog? Magabiztos? A szégyen fekete lyukában élni? Sérült évek óta azt hinni, hogy teste téves és undorító?

Anyaként való aggodalmának teljes egészében az érzelmi élményére kell összpontosítania. Ha szégyent és bűntudatot fejez ki teste vagy étkezési módja miatt, akkor bátorítsa őt arra, hogy kérjen támogatást egy nem diétás dietetikustól vagy terapeutától, aki képes lesz segíteni a béke megtalálásában, és felismeri és kezeli az étkezési rendellenességeket, ha az egyik létezik.

A súly és az étel iránt megszállott kultúrában nehéz szülőnek lenni, de amikor többet megtudunk arról a megbélyegzésről, amelyben gyermekeink élnek, jobban tudunk segíteni nekik abban, hogy egészséget és gyógyulást találjanak ebben a fatfób világban.