Bipoláris zavar és kerülendő ételek

Ebben a cikkben

Mi a bipoláris zavar?
Van-e diéta a bipoláris zavarok kezelésére?
Javítja-e a halolaj a hangulatot bipoláris zavarral?
Mely ételeket szabad kerülni, ha bipoláris zavarom van?
Mi a helyzet az alkohollal és a bipoláris zavarral?
Ihatok-e grapefruit-levet, miközben bipoláris gyógyszereket használok?
Szedjek-e bipoláris gyógyszereket étellel vagy anélkül?

Ha Önnek vagy szerettének bipoláris zavara van, akkor tudja, mennyire fontos a hangulati epizódok kezelése bipoláris gyógyszerekkel és egészséges életmódbeli szokásokkal. De tudta-e azt is, hogy bizonyos ételek és étrend-kiegészítők szerepet játszhatnak a bipoláris zavarban szenvedő emberek segítésében vagy akadályozásában?

Mi a bipoláris zavar?

A bipoláris rendellenesség egy komplex rendellenesség, amelyet drámai vagy szokatlan hangulati epizódok határoznak meg a magas és mélypontokról. A mánia és a depresszió epizódjai intenzitásukban és súlyosságukban nagyon enyhe és szélsőségesek lehetnek. Bipoláris rendellenesség esetén a hangulati epizódok fokozatosan jelentkezhetnek sok nap vagy akár hét alatt. Vagy hirtelen jöhetnek létre, csak néhány nap alatt. Epizódnak számítandó, a tüneteknek olyan jellemzők konstellációjaként kell megjelenniük, amelyek nemcsak a hangulatot, hanem az alvást, az energiát, a gondolkodást és a viselkedést is befolyásolják, és legalább néhány napig fenn kell tartaniuk, ami változást jelent a megszokott énhez képest.

Bipoláris rendellenesség esetén a személy súlyos depressziós epizódokat, vagy ehelyett extrém emelkedettséget és túlzott energiát tapasztalhat. Az emelkedettséget mániának hívják. A bipoláris zavar hangulati epizódjai a gondolkodás zavaraival, az észlelés torzulásával és a társadalmi működés károsodásával járnak.

Valaha úgy gondolták, hogy a bipoláris rendellenesség a lakosság körülbelül 1% -át érinti. Egyes szakértők szerint ez magasabb, talán a lakosság 3–4% -át érinti. Nincsenek laboratóriumi vizsgálatok a bipoláris rendellenesség diagnosztizálására, és tünetei átfedhetnek más pszichiátriai rendellenességekkel. Ennek eredményeként gyakran rosszul diagnosztizálják és alul kezelik.

Van-e diéta a bipoláris zavarok kezelésére?

Nincs specifikus bipoláris étrend. Mindazonáltal fontos olyan bölcs étrendi döntéseket hozni, amelyek segítenek megőrizni az egészséges testsúlyt és jól megmaradni. Ezek a választások a következők:

Kerülje a vörös húsokban, telített zsírokban és transzzsírokban, valamint egyszerű szénhidrátokban gazdag "nyugati" stílusú étrendet. Ez az étkezési stílus az elhízás, a 2-es típusú cukorbetegség és a szívbetegség magasabb kockázatához kapcsolódik. A kevésbé telített zsírok és egyszerű szénhidrátok fogyasztása elősegítheti az egészségi állapotot, de közvetlenül nem befolyásolja a bipoláris rendellenesség tüneteit.
A védő, tápanyagokban gazdag ételek egyensúlyának megevése. Ezek az ételek közé tartoznak a friss gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek, teljes kiőrlésű gabonák, sovány húsok, hideg vizes halak, tojás, alacsony zsírtartalmú tejtermékek, szójatermékek, valamint diófélék és magvak. Ezek az ételek biztosítják a jó egészség fenntartásához és általában a betegségek megelőzéséhez szükséges tápanyagszintet.
A kalóriabevitel figyelése és rendszeres testmozgás az egészséges testsúly fenntartása érdekében. Egyes eredmények azt mutatják, hogy a bipoláris zavarban szenvedőknél nagyobb a túlsúly vagy elhízás kockázata. Beszéljen orvosával a súlygyarapodás elkerülésének módjairól, amikor bipoláris gyógyszereket szed.

Folytatás

Javítja-e a halolaj a hangulatot bipoláris zavarral?

Az American Heart Association (AHA) azt javasolja, hogy hetente legalább kétszer fogyasszon nem sült zsíros halat. A jó választások a következők:

Jégkorong tonhal
Szardella
Hering
Makréla
Lazac
Szardínia
Pisztráng

Ha nem szereti a halat, átveheti a pulton kapható halolaj-kiegészítést, de nem tudni, hogy ennek ugyanolyan pozitív hatása lesz-e.

A halolaj segíthet egészségének megőrzésében. De egyes szakértők is úgy vélik, hogy a halolaj szerepet játszhat az agy működésében és viselkedésében. Noha az omega-3 zsírsavak hangulati tünetekre vonatkozó vizsgálata nem meggyőző, egyes szakértők úgy vélik, hogy hasznosak lehetnek néhány bipoláris rendellenességben szenvedő embernél, különösen, ha nagyobb a szív- és érrendszeri betegség vagy a magas triglicerid kockázat.

Egyes kutatások azt sugallják, hogy a halolajban található több omega-3 zsírsav megszerzése az agy területeinek nagyobb mennyiségéhez kapcsolódik. Különösen ezek a területek kapcsolódnak a hangulathoz és a viselkedéshez. Egy, 75 betegből álló vizsgálatban az omega-3 zsírsavak egyik előnye a depresszió csökkenése volt a bipoláris rendellenességben.

Ennek ellenére a halolaj előnyei a bipoláris rendellenességekben összességében következetlenek. További vizsgálatokra van szükség, mielőtt a halolaj ajánlható a bipoláris rendellenesség bevált kezelésére.

Ha vegetáriánus vagy vegán vagy, és a halolaj lehetséges előnyeit keresed, akkor diófélékből áll. A dió, a lenmag és a repceolaj alfa-linolénsavat (ALA) tartalmaz, amely a szervezetben omega-3 zsírsavvá alakul.

Mely ételeket szabad kerülni, ha bipoláris zavarom van?

Néhány általános étrendi ajánlás a bipoláris zavar kezelésére:

Csak mérsékelt mennyiségű koffeint kap, és ne hagyja abba a koffein hirtelen használatát
Kerülje a magas zsírtartalmú ételeket az elhízás kockázatának csökkentése érdekében
Figyelje a sóját, ha magas a vérnyomása, de nem spórol a sóval, ha lítiumot írnak fel Önnek (az alacsony sófogyasztás magasabb lítiumszintet okozhat a vérben)
Kövesse orvosa utasításait, hogy távol tartsa magát az olyan ételektől, amelyek befolyásolhatják az adott bipoláris gyógyszeres kezelést, ha van ilyen

Ezenkívül óvakodnia kell a természetes étrend-kiegészítőktől, amelyek gyógyszer-gyógynövény kölcsönhatást okozhatnak.

Folytatás

A túl sok koffein elkerülése hasznos lehet a jó alváshoz, ami különösen fontos a bipoláris rendellenességben szenvedők számára. Amikor a bipoláris rendellenességben szenvedő személy depressziósnak érzi magát, az extra koffein átmenetileg növelheti az energiát és esetleg a hangulatot. A probléma az, hogy a koffein megzavarhatja az alvást. A koffein idegességet, szívdobogást és fejfájást is okozhat, ronthatja a magas vérnyomást, vagy irritációt okozhat a gyomorban vagy a nyelőcsőben azoknál az embereknél, akiknek savas refluxja van.

A koffein csökkentése mellett fontos elkerülni a magas zsírtartalmú ételeket néhány bipoláris gyógyszerrel. A magas zsírtartalmú étkezés késleltetheti azt az időt, amelybe néhány bipoláris gyógyszer felszívódik a rendszerben. Beszéljen orvosával a gyógyszerekről és a szükséges étrendi változásokról.

Ha MAO-gátlókat (antidepresszánsok bizonyos csoportját, beleértve a fenelzint (Nardil)) és a tranilcipromint (Parnátot) szedi, fontos elkerülni a tiramint tartalmazó ételeket. Ezek az ételek súlyos magas vérnyomást okozhatnak a MAO-gátlót szedőknél. a tiramin:

Túl érett banán és banánhéj
Koppintson a sörre
Erjesztett sajt
Idős húsok
Néhány bor, például a Chianti
Szójaszósz nagy mennyiségben

Orvosa listát adhat az élelmiszerekről, amelyeket el kell kerülni, ha ezeket a gyógyszereket szedi.

Kerülje továbbá a természetes étrend-kiegészítők szedését, ha bipoláris gyógyszereket szed. Az olyan kiegészítőket, mint az orbáncfű és a SAM-e, a mérsékelt depresszió kezelésére használják. Néhány tanulmány azt mutatja, hogy előnye van néhány depresszióban szenvedő embernek. De ezek a természetes terápiák kölcsönhatásba léphetnek antidepresszánsokkal és más bipoláris gyógyszerekkel. Beszéljen orvosával bármilyen természetes étrend-kiegészítőről, hogy megbizonyosodjon arról, hogy biztonságos.

Mi a helyzet az alkohollal és a bipoláris zavarral?

A legtöbb pszichiátriai gyógyszerre vonatkozó utasítások arra figyelmeztetik a felhasználókat, hogy ne igyanak alkoholt, de a bipoláris rendellenességben szenvedők gyakran visszaélnek alkohollal és más drogokkal. A bántalmazás valószínűleg öngyógyításra vagy zavaró hangulati tüneteik kezelésére tett kísérlet, és olyan hangulati tüneteket is okozhat, amelyek utánozhatják a bipoláris rendellenességeket.

Az alkohol depresszáns. Ezért használják sokan nyugtatóként a nehéz nap végén, vagy segítségként a feszült társadalmi helyzetekben. Míg egyes betegek depressziós állapotban abbahagyják az ivást, gyakrabban fordul elő, hogy a bipoláris zavarban szenvedő személyek rossz hangulatban isznak. Az Országos Mentális Egészségügyi Intézet szerint a bipoláris rendellenességben szenvedőknél ötször nagyobb az esély az alkoholfogyasztás és a függőség kialakulására, mint a lakosság többi része.

A bipoláris rendellenesség és a kábítószerrel való visszaélés közötti kapcsolat megalapozott. Az alkohol a depressziós epizódok kiváltó oka sok emberben, akik kiszolgáltatottak a depressziónak vagy a bipoláris zavarnak. Az anyaghasználati rendellenességek komolyan megzavarhatják a bipoláris rendellenesség kezelésére irányuló erőfeszítéseket, és gyakran saját kezelésükre is szükségük lehet.

Folytatás

Iszhatok-e grapefruit-levet, miközben bipoláris gyógyszereket használok?

Légy óvatos. Beszéljen kezelőorvosával vagy gyógyszerészével arról, hogy grapefruitot eszik, vagy grapefruitlevet iszik a bipoláris gyógyszerrel együtt. A grapefruitlé megnövelheti a bipoláris rendellenességekben alkalmazott számos pszichiátriai gyógyszer vérszintjét. Ezek közé tartozik néhány antidepresszáns - például fluvoxamin (Luvox) vagy szertralin (Zoloft), szorongás elleni buspiron (Buspar), bizonyos görcsoldó szerek - például karbamazepin (Carbatrol, Epitol, Equetro, Tegretol), néhány antipszichotikum - mint pl. lurasidon (Latuda), kvetiapin (Seroquel) vagy ziprasidone Geodon), stimulánsok - például dextroamfetamin (Adderall, Adderall XR vagy Dexedrin) és sok nyugtató-altató (benzodiazepin), például alprazolam (Xanax), klonopinepam (Kl diazepam (Valium) és lorazepamВ (Ativan), amelyek túlzott álmosságot, mentális károsodást és akár toxicitást okozhatnak.

Szedjek-e bipoláris gyógyszereket étellel vagy anélkül?

Minden bipoláris gyógyszer más és más. Tehát az első adag bevétele előtt beszéljen kezelőorvosával vagy gyógyszerészével. Néhány bipoláris gyógyszer étellel vagy anélkül is bevehető. Mások (például a Latuda vagy a Geodon) jobban felszívódnak a rendszerben, ha étellel együtt fogyasztják, vagy kevésbé hatékonyak, ha étellel együtt fogyasztják őket (például Saphris). Orvosa vagy gyógyszerésze levonhatja a legújabb ajánlásokat a bipoláris gyógyszer szedéséről, így biztonságosan beveheti a gyógyszert, és teljes mértékben kihasználhatja a gyógyszer előnyeit.

Források

Amerikai Pszichiátriai Társaság: "Bipoláris rendellenességben szenvedő betegek kezelése".

Depresszió és kétpólusú támogató szövetség: "Mit kell tudni az étrend-kiegészítőkről".

Depresszió és kétpólusú támogató szövetség: "Depresszió és más betegségek".