Kerülje ezeket az ételeket a székrekedés elkerülése érdekében

A székrekedés kényelmetlen állapot. Korábban kitértünk azokra az ételekre, amelyeket rendszeresen kell fogyasztania a székrekedés kezelésére.

Az egészséges-egészségtelen ételek spektrumának másik oldalán vannak olyan népszerű ételek is, amelyeket érdemes elkerülni, ha távol akarsz maradni a székrekedéstől. 5 ételt adunk, amelyeket ki kell zárni az étrendből.

Feldolgozott élelmiszerek: Akár fagyasztott ételekről, akár hamburgerekről és pizzákról van szó, a szó szoros értelmében megnehezíti a reggelteket. Ha az ételt tartósítják és fogyasztásra kész, a létfontosságú tápanyagok kiürülnek, ráadásul a felhasznált alapanyagok olcsók. Például az általános célú lisztet vagy maidát gyakorlatilag minden pizzában, kenyérben és instant tésztában használják.
Alsó sor: A feldolgozott élelmiszerek kevesebb rostot tartalmaznak, ezért kényelmetlenséget okoznak a rendszerben.

Pékség finomságok: Nankhatais, kharis és tea keksz gazdag cukorban és zsírban. Lehet, hogy jól passzolnak a teához és a kávéhoz, de hiányzik a rost. De van megoldás ezekre a régi jó csemegékre, növelheti a rostbevitelt és kiegyenlítheti azt.

Alsó sor: A cukor egyenesen a combjáig mehet, de a székrekedés oka is lehet.

Vörös hús, étkezés zöldségekkel való kiegészítése nélkül: Ha rendszeresen fogyaszt sertéshúst vagy marhahúst, mellette zöldség nélkül, akkor már előfordulhat, hogy székrekedése van. Legyen szokása, hogy ezt az értékes húsdarabot salátával, főtt zöldségekkel és teljes kiőrlésű gabonafélékkel kísérje; ami rostokban gazdag.

Alsó sor: Találd ki, mennyi ideig tart a hús megemésztése? Nem, téved, a hús részleges emésztése 90 órát vesz igénybe.

Koffein: Tehát senki sem mondhat le a kávéról, a fekete teáról és a kóláról. Megadják a napok kezdetéhez szükséges nagy buzgót, és megerőltető megbeszéléseken, ingázásokon és minden mást tartanak. Az egészségtelen függőséget leszámítva a koffein dehidratálja az emberi testet, és a kiszáradás a székrekedés egyik fő oka.

Alsó sor: Ha rabja vagy a koffeinnek, jobb, ha csökkented és kiegészíted rostokban gazdag ételekkel.

Olajos étel: A chips és a gyorsételek csábítóak még azok számára is, akik elhatározták, hogy egészségesen étkeznek. De minél olajosabb és sósabb az étele, annál nagyobb az esélye az emésztőrendszer egészségi problémáinak kialakulására, amikor áttér a 20-as és 30-as éveire. A rántott és olajban áztatott ételek, mint a sült krumpli, lelassítják az emésztési folyamatot.

Alsó sor: Harcolj a sóvárgás ellen, és minden alkalommal, amikor kedvet érzel egy kör sült krumplihoz rendelni, győződj meg róla, hogy elegendő vizet iszol és elegendő zöldséget fogyasztasz-e előtte vagy utána.

Tejtermékek: A telített zsírok és a rost nélküli komponens az oka annak, hogy a tejtermékek ebbe a kategóriába tartoznak. Ha székrekedése van, hagyjon sajtot és tejet a reggeliből, ragaszkodjon a zabpehelyhez és a joghurthoz.

Alsó sor: Fogyasszon mértékkel és egészítse ki magas rosttartalmú ételekkel.