A hátfájás során elkerülendő ételek

ételeket

Ha hátfájást tapasztal, akkor fontos az egészséges étrend betartása. A tápláló ételek fogyasztása elősegítheti a gyorsabb gyógyulást. Másrészt az egészségtelen ételek fogyasztása lelassíthatja a gyógyulási folyamatot. Az egészségtelen ételek kiválthatják a gyulladást, ami súlyosbíthatja a fájdalmat. Sok étel van, amelyet el kell kerülnie.

Cukros ételek

A cukros ételek a legrosszabb ételek közé tartoznak. A cukros ételek nemcsak gyulladást válthatnak ki, hanem súlygyarapodást is okozhatnak. A túlsúly súlyosbíthatja a hátfájást. Kerülnie kell a mesterséges édesítőszerekkel ellátott ételeket is, mert azok gyulladást is kiválthatnak.

Növényi olaj

A legtöbb zöldségben magas az omega 6 zsírsavtartalom. Ezek a zsírsavak nem feltétlenül rosszak. Ha azonban több omega 6 zsírsav van a szervezetben, mint az omega 3 zsírsav, ez gyulladásos reakciót válthat ki. Ha főzés közben a növényi olajat választja, akkor csak kis mennyiséget használjon belőle. Az olívaolaj az egyik legegészségesebb olaj, amellyel főzhet, mert egyszeresen telítetlen zsírokat tartalmaz.

Finomított gabona

A legjobb finomított gabona helyett teljes kiőrlésű gabonát fogyasztani. A pizza, a gabonafélék és a fehér kenyér azok közé az élelmiszerek közé tartozik, amelyekben sok finomított gabona van. Az olyan ételek, amelyekben magas a finomított szemcsék száma, inzulin tüskét okozhatnak. Ez gyulladást okozhat.

Tejtermékek

A tejet és más tejtermékeket gyakran népszerűsítik, mint az egészséges táplálkozás szükséges részét. A tejtermékek azonban kiválthatják a gyulladást. Sok ember laktóz-intoleráns, ami azt jelenti, hogy testük nehezen emészti meg a tejterméket.

Feldolgozott kukorica

A kukorica egészséges lehet. Feldolgozásakor azonban nem egészséges enni. A feldolgozott kukorica kiválthatja az inzulin tüskét és a gyulladásos választ. Ha úgy dönt, hogy kukoricát fogyaszt, akkor meg kell győződnie arról, hogy feldolgozatlan.

Vörös hús

A vörös hús nagyszerű fehérjeforrás lehet, de el kell kerülnie, ha hátfájdalmai vannak. A vörös húsban van egy neu5gc nevű anyag. Ez az anyag elősegíti a gyulladást.

Élelmiszerek vegyszerekkel

A legjobb elkerülni a vegyszeres ételeket, és a lehető legtermészetesebben fogyasztani. A színezékeket, adalékokat és tartósítószereket tartalmazó ételeket a szervezet nem ismeri fel. Éppen ezért gyulladásos reakció vált ki, amikor vegyszerekkel táplálkozik. Mielőtt bármit vásárolna az élelmiszerboltból, olvassa el az élelmiszer címkéit.