Készítse fel a testét egy alaphelyzetbe egy nyers étel diétával

Amikor a legtöbben a tisztításra gondolnak, egy drámai, kizárólag lé-diétára gondolnak több napig, és nem szünetet tartanak a szokásos életükben. A Village Juicerynél a visszaállítás fokozatosabb megközelítésében hiszünk, amely lehetővé teszi a testének, hogy alkalmazkodjon az új egészséges szokásokhoz, és tudatosan változtasson életmódján. Táplálkozási szempontból a lé gyors bevitele vagy kilépése megfelelő előkészítés nélkül sokkot okozhat a testében, és akaratlanul is több méreganyagot vezethet be, ami kontraproduktív az önmagadban végrehajtott befektetéssel szemben.

Reset programunk előkészítési szakaszának két fő célja van. Először is, le akarja választani magát azokról az ételektől, amelyek tartalmazzák a méreganyagokat, amelyektől megszabadulni próbál, és lassítja az emésztési folyamatokat (például hús, tejtermék, búza és feldolgozott élelmiszerek). Másodsorban el akarja kezdeni a főtt ételek teljes kiküszöbölését annak érdekében, hogy segítsen testének alkalmazkodni a 100% -os léalapú eliminációs fázishoz. Ennek a nyers étrendnek tápanyag-sűrű ételeket kell tartalmaznia, amelyek megadják a szervezetnek a szükséges toxineltávolítási folyamatra való felkészülést. Fontos, hogy ez idő alatt a lehető legnagyobb mértékben ragaszkodjon a biotermékekhez, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem okoz-e több mérgezést a testének.

Az átlagembernek legalább két napot kell hagynia arra, hogy ezt a fázist szentelje, ezért megfelelően felkészült az eliminációra. Az elkészítés során annyi nyers ételt fogyaszthat, amennyit csak akar, mindaddig, amíg egész, organikus termékekkel van tele. Gyakran az emberek enyhén megpárolják a zöldségeiket is, ami diéta szempontjából megkönnyíti a folyamatot, és mégis hatékonyan felkészíti a testedet.

Ebben a szakaszban általában éhesnek érezzük magunkat, ezért a legjobb, ha kéznél tartunk nyers rágcsálnivalókat, például sárgarépát, zellerrudat, almát, banánt, diót és magvakat, hogy segítsenek megfékezni ezeket az éhségfájdalmakat, miközben a pályán maradunk. A fázisra való felkészülés legjobb módja, ha előre megtervezi ételeit és harapnivalóit, ami biztosítja, hogy sikeres legyen minden, amit el akar érni. Ne feledje, hogy a nyers ételek sokfélék és finomak lehetnek, és a lehetőségek szinte végtelenek. Nézze meg alább néhány kedvenc nyers étel receptemet.

Ne feledje, hogy a pozitív gondolkodás hosszú utat mutat be. A visszaállítási program során úgy döntött, hogy elsőbbséget élvez önmagának és testének. Benned van, hogy a lehető legjobb vagy, és mi itt vagyunk, hogy segítsünk és támogassunk minden lépést.

Nyers étel pakolások
Hozzávalók:
Organikus hínárpapírok
Sárgarépa julienned
Uborka julienned
Spenót
Piros paprika julienned
Vörös káposzta, párolt
Kesudió, apróbb darabokra törve
Citrom
Szósz: tahini és miso paszta és egy kis víz
** bónusz összetevő hozzáadott mikroenzimekhez: hajtások!

Felkészülni:
Vágja a zöldségeket vékony csíkokra, hogy könnyen belehajthassák a hínár pakolásába. Használjon bármennyit a fenti zöldségek közül, csak ne feledje, hogy be kell illeszkedniük a csomagolásba!
Keverje össze a mártást ízlés szerint (a tahini és a miso egyenlő aránya egy kis vízzel általában a legjobban működik)
Helyezze maga elé a hínár pakolást gyémánt alakban.
Helyezze a sárgarépát, a pirospaprikát, az uborkát, a spenótot és a párolt káposztát függőleges helyzetbe a csomagolásba. Töltse fel a zöldségeket a mártással, amennyit csak akar, vagy amennyit csak akar. Adjunk hozzá egy aprított aprított kesudiót a krumplihoz, ízeket és a hozzáadott tápanyagokat. Fejezzen be egy citromfröccsöt (vagy lime-t, ha csak ennyi van).
Nedvesítse meg enyhén a hínárpapír széleit, hogy az élek összetapadjanak. A hínár tekercsének alsó részét tekerje át az öntetekre, majd a balra és a jobbra egymással.

Cukkini tészta
Ha van spiralizálója, akkor ez a recept szellő! A cukkinit vékonyra vágott julienned csíkokra is szeletelheti, és a tésztát is így nyersen fogyaszthatja.

Hozzávalók:
Egy vagy két teljes cukkinit
koktélparadicsom
Hidegen sajtolt olívaolaj
Friss bazsalikom
Tengeri só
Fekete bors
Spenót
1 gerezd fokhagyma
lilahagyma
** választható: tört dió vagy mandula

Felkészülni:
Spiralizálja vagy vágja le a nyers cukkini alapját a tészta „tésztájának”.
Vágja félbe a meggyparadicsomot, és vágja csíkokra a bazsalikomot. Dobja egy tálba a meggyparadicsomot, a bazsalikomot, kb. 1/3 csésze hidegen sajtolt olívaolajat, fokhagymát (apróra vágva), 1 teáskanál tengeri sót és egy csipetnyi borsot.
Keverje össze az összetevőket, hogy jól összekeveredjenek, de ne legyenek túlságosan összenyomva.
Hagyja a hozzávalókat kb. 10-15 percig pácolni a hűtőszekrényben.
Miután a mártás befejezte a pácolást, adjuk hozzá a tésztához és jól keverjük össze.
Hozzáadjuk a friss spenótot és a lilahagymát (ízlés szerint és apróra vágva), összekeverjük őket.
Ha úgy döntött, hogy hozzáadja a zúzott diót, akkor tegye hozzá most (ezek finom ropogtatást adnak).
A végén enyhén csöpögjön még egy kis olívaolajjal és szórjon tengeri sót.

Maca/Cacao Energy golyók
Ezek nagyszerűek, ha útközben van, és meg kell elégítenie a nap közepén jelentkező súlyos éhségfájdalmakat.

Hozzávalók:
2 evőkanál kakaópor
1 evőkanál maca por
Bio aprított kókuszdió
1/2 csésze dió
1/4 csésze napraforgómag
3/4 csésze Mehdjool datolya (vegye ki a magokat)
Csipetnyi tengeri só
1 teáskanál fahéj
Csipetnyi szerecsendió
1 evőkanál olvasztott kókuszolaj

Felkészülni:
Keverje össze a diót, a napraforgómagot és a tengeri sót az élelmiszer-feldolgozóban vagy turmixgépben, amíg homoknak nem tűnik. Keverjük össze a többi hozzávalót, amíg a keverék besűrűsödik, lassan adjunk hozzá vizet, ha a keverék túl sűrűnek tűnik, de ne késleltessük!
A keveréknek ragadósnak kell lennie az ujjak között, és szépen guruljon golflabda méretű golyókká.
A keveréket golyókká tekerjük, tálcára tesszük és hűtőszekrényben tároljuk.

A szerzőről
Marieke Nassara a Village Juicery holisztikus táplálkozási szakértője és a Green Bean Wellness tulajdonosa. Jelenleg a Holisztikus Táplálkozástudományi Intézetben fejezi be tanulmányait. A Marieke szószólója az egész, organikus ételek használatának az egészséged alapjaként, és valóban hisz a napi gyümölcslevek erejében.

Ha többet szeretne megtudni a 100% -ban személyre szabott visszaállítási programjainkról, látogasson el blogunkba, e-mailben vagy hívja üzletünket a 647.344.0540 telefonszámon.