"Két új ruhásszekrényt kellett vásárolnom egy év után az 5: 2 diéta után"

Miután Mimi Spencer kiadta a Fast Beach Diet című könyvét, az eredeti 5: 2 frissített változatát, apját, Roger-t arra inspirálta, hogy négy kőből kilót fogyjon

Amikor Roger Spencer lánya, Mimi 2013 januárjában kiadott egy könyvet a fogyókúráról, természetesen apai módon örült és támogató volt, és le akarta tölteni az Amazonról, hogy segítse az értékesítést. Roger, aki most 76 éves, és egy Christchurch-i nyugdíjas üzletember, Dorset, nem igazán fogyókúrázott - tudta, hogy túlsúlyos a magassága miatt (5 ’10’), de „az élet az életnek szól” - mondja most.

Érdekes szinkronban azonban ezt a szilvesztert Roger és felesége, a 73 éves táplálkozási szakember, a főzés előadója, Julie töltötte barátaival, köztük egy kardiológussal. "Ferde tekintettel nézett rám" - emlékszik vissza Roger -, és figyelmeztetett, hogy egészségtelen vagyok. "

Amikor másnap Roger megmérte magát, meglepődött, amikor látta, hogy a mérleg 16 kő 3 fontot regisztrál - ami a legnehezebb volt - valaha - "leestem a süllőmről" - ismeri el. Tehát amikor megvásárolta a Gyors étrend című könyvet, amelyet Mimi, egy díjnyertes divatújságíró írt Dr. Michael Mosley orvossal és újságíróval, több mint múló érdeklődéssel töltötte el.

A Gyors étrend (5: 2 néven ismert) - amely a heti két nap böjtölését és a fennmaradó öt normál étkezését szorgalmazza - azonnal viharban vette az Egyesült Királyságot. Apa is eléggé lenyűgözte.

"Tudtam, hogy 12 és fél kőnek kell lennem, a háziorvosom szerint" - vallja be -, de mindig is imádtam az ételeket és a borokat. Nem voltam különösebben inaktív - mindig is szívesen sétáltam, kertészkedtem és táncoltam hetente Julie-val. " Gondolkodik: "De tudtam, hogy a nadrágméretem egyre nagyobb."

Roger a múltban félszegen karcsúsodott - olyan rezsimek, mint az Atkins fehérjetartó étrend. De mint mindannyian tudjuk, azt mondja: "Folytatja, és egy-két hétig nagyszerű. De aztán abbahagyja a fogyást, értelmetlen érzés, megáll, és a súly ismét felhalmozódik."

Még akkor is, amikor magas vérnyomást diagnosztizáltak nála, és gyógyszereket szedett, Roger nem tudott elég súlyt változtatni ahhoz, hogy változást érjen el.

És akkor jött a lánya könyve. „Januárban kezdtem, és az első hónap végére hét kilót fogytam. Úgy éreztem: „Ez működik”. ”

A következő két hónapban a hét két napján folyamatosan böjtölt, és örömmel tapasztalta, hogy két követ és kilót fogyott. 14 kő volt - és a félúton.

"Most természetesen szembe kellett néznem a fogyókúra hátrányaival" - nevet. - Újra kellett szabnom a kabátjaimat, plusz új nadrágot és inget.

Roger minden hétfőn és csütörtökön, alkalmanként a társadalmi életéhez igazodva, karácsonyig böjtölt, amikor megütötte 12 kő 7 font célját. "Szilveszterkor pedig elégedett kardiológus barátom azt mondta nekem, hogy szerinte még egy fél kőt biztonságosan elveszíthetek. Így tettem."

Az év elejére Roger nemcsak négy követ és kilót fogyott. Azt mondták neki, hogy a vérnyomása a normális szintre csökkent, így már nem kellett gyógyszert szednie.

Közel 10 pontot veszített a testtömeg-indexéből (BMI) is - ez a magasságra és súlyra számított index, amelyet az orvosok használnak az egészségünk értékelésére. "Az elhízottnak nevezett 33,09-es BMI-ről 24,6-os BMI-re mentem, ami normális."

Hozzáteszi: "Mimi úgy jellemzi, hogy elveszítek egy nyolcéves gyereket." Mimi maga azt mondta, hogy nagyon örül, hogy apja derekát átkarolja, és megtalálja, hogy találkoznak.

Roger továbbra is étrendjét követi - a karbantartás érdekében a héten egy napon böjtöl. "Teljesen megváltoztattam étkezési szokásaimat" - vallja be. "Nem eszem többé süteményt vagy kekszet, és nem tudom, hogy Frys hogyan áll az üzleti életben, és abbahagytam a csokoládé krémet."

Mimi most írt egy másik könyvet - A gyors stranddiéta, a diéta hat hetes kezdete -, amelyet a Daily Telegraph számára követek.

Tehát nekem és a többi 5: 2 olvasónak mi a titka, Roger?

"Ne gondoljon rá állandóan" - figyelmeztet. "Van, amikor úgy tűnik, visszafelé haladsz - elemezd őket - mit tettél?"

Hozzáteszi: "Legyen aktív - sétáljon vagy merüljön el a munkában; meglátja, hogy folyt az idő."

Roger természetesen büszke, mint Mimi (és nővére, Debbie - aki Julie-val együtt hozzájárult mindkét könyv receptjeihez). De volt egy hátránya.

A tavaly nyár összes új és átdolgozott ruhája - Rogernek másodszor kellett kicserélnie és megújítania a szekrényét. Nem hiszem, hogy más módon lenne.