Kéthetes valódi élelmiszer-tejmentes étkezési terv

Most három babát ápoltam. (Egyébként Isten kegyelméből ... В nekem soha nem jött be könnyen!) És tudod-e, hogy MINDEN baba esetében egyik vagy másik okból ki kellett vennem a tejterméket az étrendemből?

Amolyan rezidens „allergiás” szakértő vagyok, mert a legidősebb fiamnak súlyos ételallergiája van a tejre, a mogyoróra és a tojásra. És nem hinné, hogy hányszor küldött e-mailt egy ápoló anya, В hívott vagy írt nekem SMS-t - kétségbeesetten, sírva, kötele végén, álmatlanul, ja és ÉHENESEN! Úgy döntött, hogy kizárja a tejterméket az étrendjéből, és fogalma sincs arról, hogy mit egyek!

Természetesen a kihívás végtelenül nehezebbé válik, ha valódi ételt eszel. Szükség esetén ilyen sokáig el tud élni az Oreos, a Poptarts és a fagyasztott csirke rögökön (igen, ezek mind tejmentesek ... félelmetesek, mi?). De ha ilyen vagy olyan okból búcsúzik a joghurttól, a sajttól és a tejetől, nagyon nehéz lehet tápláló pótlókat találni.

Nyugi! Itt vagyok, hogy segítsek. Ha tejtermék-mentes étrend-diétát folytat, íme a játékonkénti játék, amit biztonságosan ehet. És hogy nem éhezhet! Ha további javaslata van, kérjük, tegye meg észrevételeit alább!

Reggeli

Tejmentes zabpehely (kókusztejet és régimódi zabot használok a tűzhely fölött, majd bogyókat keverek hozzá.)
Bársony Elvis turmix (zabbal, napozóval és banánnal)
Törökország vagy sertéskolbász (az Egyesült Államokban a Jones Dairy Farm márkát használom - nincs adalékanyag)
Áfonyás citromos muffin
Minden egy tálban vegán banán kenyér
Törökország vagy sertésszalonna
Olívaolajban főtt rántotta (adj hozzá avokádót, salsa-t, kockára vágott paprikát vagy húst)
Tápláló tejmentes turmix
Morning Glory Muffin
Szóval finom kókuszdió joghurt (vagy készítsd el magad!)

Ebéd

A vacsora maradványai!
Tonhal saláta, csirke saláta vagy tojás saláta (teljes kiőrlésű kenyér vagy saláta felett tálalva - a majonéz általában tejmentes)
BLT búza kenyér felett
Grillezett csirke salátán - Ez a kedvenc receptem a grillezett csirkéhez, Joe kereskedő különleges összetevőjét felhasználva ... Azt kérem, hogy a férjem hétvégén nagy adagot készítsen belőle, és ebédre megesszük.!
Grillezett csirkepakolások házi pitával és görög salsa-val

Vacsora

Pulykahamburgerek teljes kiőrlésű kenyérrel, házi sült krumplival vagy édesburgonya krumplival
Grillezett BBQ csirkés nyárs szalonnával és fenyővel
Sült csirke az edényben
Citrom, rozmaring és fokhagymás grillezett sertés bélszínВ tejmentes kekszekkel
Nyári csirkepörkölt friss kukoricával, cukkini és paradicsommal
Grillezett csirkepakolások házi pitával és görög salsa-val

Kereskedő Joe's White Lightning Chili házi készítésű gluténmentes, tejmentes, tojásmentes kukoricás muffinokkal
Sült burgonya csirkekolbásszal és borssal
Édes és savanyú csirke (fagyasztó étkezési utasítások is!)
Szuper könnyű kolbász, burgonya és bors sütés
Anya legjobb csirkealja
Cobb saláta
Végső Vörös Chili
Húzott marhahús barbeque (ezt szeretem a kukoricadaraboknál, avokádóval és paradicsommal!)
15 perces lazac sütemények quinoával vagy vad rizzsel
Healthi (h) hanyag joes - imádom ezt a sült krumplinál!

Snackek

Rizstorták
Guacamole Három út
Házi pattogatott kukorica (nézze meg ezt a cseresznyés csokoládé popcorn receptet!)
Fehér bab hummus és perec vagy zöldség
Trail Mix (tejmentes csokoládé chips, mazsola, dió vagy mag)
Mogyoróvaj vagy napos vaj a banánon

Desszert

Snickerdoodles a kereskedő Joe-tól vagy az Alditól
Vegán csokoládé aprítók
Olyan finom kókusztejfagylalt (vagy készítsen sajátot!)

Ha valódi étkezési diétát fogyaszt tejmentesen, mit szeret enni biztonságosan?

Közzététel: Ez a bejegyzés kapcsolt linkeket tartalmaz. Amikor linkjeinken keresztül vásárol, egy kis jutalékot kapunk, amely segít fenntartani ezt az oldalt, hogy továbbra is ingyenes és hasznos tartalmat tudjunk kínálni, ezért köszönjük!

Ezt a bejegyzést a Plan To Eat szponzorálja. Ha tudja, hogy lépéseket kell tennie a rendszeres étkezéstervezés felé, és olyan eszközt keres, amely megkönnyíti, nagyon ajánlom, hogy nézze meg a Plan To Eat virtuális túráját. Iratkozzon fel egy 30 napos ingyenes próbaidőszakra, hogy lássa, hogyan működik! A Plan To Eat abból a vágyból született, hogy valódi ételt - nagyszerű ételt - fogyasszon otthon, együtt, családként. A Plan to Eat egy online menütervező, amely felhasználja receptjeit, a kívánt napokra ütemezve, automatikusan létrehozva az élelmiszerbolt-listáját, a vásárláshoz rendezett módon. Jól enni. Együtt enni.