Keto golyóálló kávé

Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat. Amazon Associates néven jutalékot szerezhetünk a minősített vásárlásokkal kapcsolatban. Lásd a közzétételeket.

Mielőtt a receptre ugranál, ne hagyd ki a HELPFUL RECEPT TIPPEKET a bejegyzésben! Remélem, hasznosnak találja őket, és imádni fogja ezt a fantasztikus receptet.

keto

Golyóálló kávé

Soha nem voltam reggeli ember, de a kávé jobbnak tűnik.

A hideg, régi fekete kávé volt az egyetlen mód, amíg ki nem próbáltam a Bulletproof Coffee-t.

Azt hittem, ez csak egy újabb trükk lesz, de ez a recept kitöltött és mozgásban tart.

A Grammy szokott „vajkávét” készíteni, szóval ez nem teljesen új ötlet, de megújult és egyre népszerűbb.

Ha még nem próbálta ki, akkor hiányzik.

A golyóálló kávéból származó energia csak "tisztábbnak érzi magát", mint az egyenes kávé, és tovább tart. A bónusz a remek íz.

Tippek a nagy Keto kávé elkészítéséhez:

  • Nem KELL használnia fűvel táplált vajat, de jobb, ha teheti. Ne aggódj emiatt túl sokat.
  • Ne aggódjon, ha a kókuszolaj szilárd állapotban van, a kávé megolvasztja.
  • Tejhabosító vagy bármilyen turmixgép segítségével ezt összekeverjük, így az olaj nem ül a tetején. (természetesen hamarosan vissza fog úszni, igyál, ha nem tetszik).
  • Ha MCT olajod van, használd kókuszolaj helyett. Ne stresszelje túlságosan, ha nem. Az MCT kókuszolajból származik, és felhasználható is.
  • Adhat hozzá egy csipet fahéjat, kakaóport, kókusztejet vagy csak tejszínt. Tedd tetszésessé mindaddig, amíg elegendő vajat és MCT/kókuszolajat használsz. (A fahéj szabályozza a vércukorszintet)

Mi a fene a golyóálló kávé?

Ha hallottál a Keto Diet-ről, akkor kétségtelenül hallottál a golyóálló kávéról.

De amit sokan nem tudnak, az az, hogy a Bulletproof egy Dave Asprey nevű srác által létrehozott márka.

Újjáélesztette és továbbfejlesztette azt a hagyományt, hogy a reggeli kávéjához energiát adva zsírot ad.

Az ő blogjáról mindent elolvashat.

Fogyni akart, hogy jobban érezze magát, és végül egy egész márkát hozott létre, hogy segítsen másoknak elérni azt, amit tett. Olyan fantasztikus ....

A golyóálló kávé a kedvenc reggeli italának zsíros változata.

Kávé, de minden egészséges zsír benne van, hogy a napod jól induljon.

Hozzáadhatja, amit szeret, és kihagyhatja, amit nem, kivéve a vajat és az MCT vagy a kókuszolajat.

Egészséges ketogén étrenden a kalóriák 75% -ának egészséges zsírokból kell származnia.

A zsír az, ahol a legjobb energiát kapja, és a kávé a legjobb módja a nap kezdésének

Miért utálom a diéta szót.

A diéta szó úgy hangzik, mintha megfosztaná magát - nem hangzik szórakoztatónak vagy finomnak.

A Keto fogyása attól függ, hogy szigorúan korlátozza-e a szénhidrátot, és a fehérjét csak arra korlátozza, amire a testének szüksége van a fenntartáshoz.

Az ötlet az, hogy maradjon ketózisban, és energiáját zsírból szerezze be - akár testzsírból, akár egészséges zsírból, amelyet megesz

Egy ideje gondom van ezzel, és a fogyásom elakadt, pedig nem ettem cukrot.

Amikor ketózisban vagyok, egyszerűen nem vagyok éhes, de reggelre szükségem van valamire, hogy a gyomrom működhessen, nehogy ideges legyen.

A golyóálló kávé nagyszerű, mert szinte az összes kalória zsírból származik, így boldoggá teszi a pocakomat, és szinte nincs hatása az inzulinra.

Tehát egy kicsit olyan, mint a reggeli, anélkül, hogy valóban megtörné a böjtöt.

Ezért ez az én Keto-bajnok reggelim.

MCT olaj

Sok vita és hype van az MCT olajról, és meg kell, hogy ez valóban működjön. Itt van a sovány:

Az MCT (közepes láncú trigliceridek) segíthet a szervezetben a ketózisra való áttérésben, mivel gyorsabban felszívódik, és a máj könnyebben átállhat ketonokká.

Ez azt is jelenti, hogy valóban energiát tud lendíteni, különösen, ha a kávéban lévő koffeinnel kombinálják - ezért lehet a kávé és az MCT olyan népszerű kombináció.

Az MCT olajat az összes hosszú láncú triglicerid eltávolításával állítják elő a kókuszolajból, amely körülbelül 54% MCT.

Ha nem akarja fizetni az MCT extra összegét, akkor hasonló energiát kaphat a kókuszolajból.

A golyóálló kávéban az MCT-t helyettesítheti a kókuszolajjal.

De akárhogy is, a golyóálló kávé megadja azt a rúgást, amelyre szüksége van a nap megkezdéséhez!

Golyóálló kávé

📖 Recept

Keto golyóálló kávé

Hozzávalók

  • 1 csésze kávé a szokásos módon főzött
  • 1 evőkanál fű, sózatlan vajjal táplálva
  • 1 evőkanál kókuszolaj vagy MCT olaj
  • 1/2 evőkanál erős tejszínhab választható
  • 1/2 teáskanál vanília kivonat Opcionális

Utasítás

Megjegyzések

Az olvasók elkészítették ezeket az alacsony szénhidráttartalmú recepteket:

Az olvasók kedvenc kategóriái:

Táplálás

Próbálta ezt a receptet? Mondja el, hogy volt!

Jó reggelt és jó napot.

Ha bármilyen kérdése vagy észrevétele van a Bulletproof kávéval kapcsolatban, vagy hagyjon megjegyzést, Thom vagy én a lehető leghamarabb kapcsolatba lépünk Önnel.

Brennáról

Brenna Ring, BSN, BSBA, MBA.

Olvasói interakciók

Hozzászólások

Brenna

2020. május 19., 9:38

Köszi Olga! Kérdezd meg ... imád beszélni a Keto-val, új Keto-barátokat szerezni és az olvasókkal kommunikálni. Egészségére!

Olga

2020. május 18., 13:02

Nagyon köszönöm a gyors választ, Thom! Újszülött vagyok, és nehéz választ találni a zillion kérdéseimre.)))) Legalább ez a kérdés tisztázatlan, nagyon értékelem!
Üdvözlettel,
Olga

Thom

2020. május 18., 12:50

Olga,
Amíg a nap folyamán a szénhidrát- és fehérjetartalom alatt marad, megeheti azt, ami a legboldogabb, így akár két csésze golyóálló kávé vagy 1 csésze és alacsony szénhidráttartalmú pirítós is jó lenne.
Ha reggel reggel kalóriát fogyaszt, akkor azt javaslom, hogy az összes kalóriát zsírkalóriává tegye. A golyóálló kávé tökéletes erre.
Az időszakos böjtöt is ajánlom
Meg kell találnia azt, ami a legjobban megfelel Önnek. Soha nem eszem dél előtt, és a kalóriáim nagy részét vacsorára fogyasztom, a bátyám nagyot reggelizik, és ebéd után nem eszik.
Válasszon egy nyolc órás időszakot a nap folyamán, és csak enni kalóriatartalmú anyagokat.
Köszönöm kérdését, remélem, hogy ez segít.
Üdvözlettel,
Thom

Olga

2020. május 15, 14:34

Szia Brenna,
köszönöm a remek cikket! Még mindig van 2 kérdésem:
1. Kaphatok 2 csésze golyós kávét egymás után? Az egyik nekem kevés?
2. Megkaphatom a golyókávémat saját készítésű keto kenyérrel? 1 csésze kávé, majd plusz kenyér? Vagy ez már túl sok?
Köszönöm!
Üdvözlettel,
Olga

Trackbackek

Keto tartózkodása táborozás közben. azt mondja:

[…] Olaj vagy kókuszolaj a reggeli golyóálló kávéhoz, hogy rengeteg […]

Hagy egy Válasz Mégse választ

Elsődleges oldalsáv

ÜDVÖZÖLJÜK!

Ez vagyunk mi ... Brenna, Ada & Thom

Könnyű, egészséges és finom alacsony szénhidráttartalmú recepteket és fogyókúrás tippeket fejlesztünk és osztunk meg, hogy félelmetes olvasóink jó úton haladjanak egészségügyi céljaikkal. Bővebben itt olvashat ...