6 édesítőszer, amelyet kerülnie kell a keto diétán

A keto étrendben a cukorbevitel csökkentése ugyanolyan kihívást jelenthet, mint a szénhidrátbevitel csökkentése. Olvassa el az alábbiakban, hogy megismerje édesítőszereket vagy cukorhelyettesítőket, amelyeket a keto diéta során kerülnie kell.

A keto diétánál kerülendő édesítőszerek közé tartozik a kókuszcukor is

vagy

Fénypontok

  • A méz magas kalóriatartalmú, és keto diétán kerülni kell
  • A kókuszcukor lassabban szívódik fel, mint a szokásos cukor
  • A keto diéta során kerülni kell az időpontokat

A keto diéta az, amelyben csökkentenie kell a magas szénhidráttartalmú ételeket, amelyekben magas a keményítőtartalom, a cukros ételek, a desszertek és a feldolgozott snackek. A keto diéta követése során az embernek több egészséges zsírt és fehérjét kell fogyasztania. Amikor csökkenti a szénhidrátbevitelt, a test eléri a ketózis állapotát. Ez egy olyan állapot, amikor a test az energiatermelés érdekében a szénhidrátok helyett zsírraktárakat kezd lebontani. A ketogén étrend hatékonynak bizonyult a gyors fogyáshoz. A szénhidrátfogyasztás csökkentése mellett az étrendnek csökkentenie kell a cukor fogyasztását is. A cukorbevitel csökkentése ugyanolyan kihívást jelenthet, mint a szénhidrátbevitel csökkentése. Ennek oka az is, hogy sok egészségesnek mondott élelmiszer rejtett cukrot tartalmaz. Ez különösen igaz a csomagolt és feldolgozott élelmiszerekre, például pékárukra, paradicsom-ketchupra, salátaöntetekre, emésztőrendszeri kekszekre stb. Ebben a cikkben olyan édesítőszerekről beszélünk, amelyeket a keto diétánál kerülni kell. Olvass tovább.

Édesítőszerek, amelyeket kerülni kell a keto diéta során:

1. Drágám

A keto diéta betartásakor ügyelni kell a szénhidrátok elkerülésére. A cukorpótlókat, mint a méz, amelyeket egyébként egészségesnek tekintenek, a keto diétán is el kell kerülni. Ez azért van, mert a méz magas kalóriatartalmú és szénhidráttartalmú, és megzavarhatja a fogyókúrát.

Kerülnie kell a mézet keto diétán
Fotóhitel: iStock

2. Juharszirup

Csakúgy, mint a méz esetében, a juharszirupot is a finomított cukor egészségesebb változatának tekintik. Míg a juharszirup olyan mikroelemeket tartalmaz, mint a mangán és a cink, kalóriatartalma és szénhidrátja is magas, ezért a keto diéta során kerülni kell.

Keto diétán kerülnie kell a juharszirupot
Fotóhitel: iStock