A „keto lábujj” az alacsony szénhidráttartalmú diéta legfrissebb mellékhatása

Függetlenül attól, hogy felugrott-e a keto bandwagonra, vagy sem, hallottál volna a diéta elég zavaró mellékhatásairól. Igen, remek a fogyáshoz, de az a gondolat, hogy éjjel-nappal letargikusnak érzi magát, rossz lehelete van, vagy akár keto hasmenést tapasztal (igen, ez egy dolog), elég, hogy meggyőzze Önt, hogy válasszon egy másik diétát, ami nem így van nem kellemetlen.

diéta

Most, hogy kiegészítse az „okok miatt, hogy ne menjen keto” listájára, az online felhasználók a Reddithez fordultak, hogy aggodalmukat fejezzék ki egy másik, nem túl kellemes mellékhatás miatt: a „keto crotch”. Nyilvánvaló, hogy a dolgok bűzlettel járhatnak, ha elárasztják ezeket a szénhidrátokat.

„Körülbelül két hete vagyok keto, és imádom. Nem a fogyásért, hanem a tartós és ellenálló felnőtt pattanásaimért (30 éves és a cisztás fajtától sújtott) vagyok. Évek óta megvannak nálam, és először láttam ilyen drasztikus javulást. ”- tette közzé egy Reddit felhasználó.

De - és mindig van egy de - a dolgok elég büdösek: „Nagyon, SZAGÚ vagyok. Ezen a diétán kezdődött, és a BV (bakteriális vaginosis) csak egy bosszúval jelent meg "- tette hozzá a felhasználó." Ez megőrjít. Most is beköltöztem a barátomhoz, ami nagyon hasznos (hé haver vagyok itt, igazán szúrós szaggal) ... Nincs más tünet, csak szag. túl sok fehérje? Azt olvastam, hogy a hús felemelheti a hőt odalent?

Umm, mi a "keto lábujj"?

Az első dolog az első - a "keto lábujját" nem támasztják alá tudományos szempontból, de ez természetesen nem azt jelenti, hogy a keto diétázók nem vesznek észre néhány csúnya változást odalent.

Annak oka, hogy egyesek miért tapasztalhatják meg a „keto lágyékot”, valószínűleg a keto lehelet jelenségének ugyanazon okaiból fakad. Egyszerűen fogalmazva, amikor a teste ketózis állapotban van (amikor a test nem kap elegendő szénhidrátot energiához, és ezért zsírsá válik üzemanyagként), akkor a zsírsavak ketonokká alakulnak (vegyi anyagok, például béta-hidroxi-butirát, acetoacetát és aceton) . Bár a ketonok általában ártalmatlanok, kilégzéssel és vizeléssel szabadulnak fel a szervezetből - és mivel a szervezet több szokásos ketont termel, a felesleg a szokásosnál kissé szagosabbá teheti a lélegzetét és a hüvelyi területet.

Azonban Jessica Shepherd, MD, dallasi nőgyógyász és a Her Viewpoint alapítója elmondta a Women Health-nek, hogy a hüvelyi szag oka nem feltétlenül ugyanaz, mint ami a keto-leheletet okozza. Ehelyett valószínűbb, hogy a keto diéta megváltoztatja a hüvely pH-ját, ami viszont megváltoztatja a hüvelyi szagot. "Bármely diéta megváltoztathatja a hüvely pH-ját" - mondja, ami aztán kissé megváltoztathatja a szagot.

Mit kell tennie ellene?

Az egyik felhasználó megjegyezte a Reddit bejegyzést, elmagyarázva, hogy a szag egy idő után alábbhagy.

„Ez elmúlik, ha jobban megfelel a keto-nak (ha nem, akkor nézze meg az OB-jét). Pár hónapba telt, mire "kiegyenlítettem" odalent "- írta egy felhasználó.

Mások azt javasolták, hogy csak 100% pamutfehérneműt vegyenek fel, ügyelve arra, hogy edzés után mindig közvetlenül zuhanyozzanak, probiotikumot vegyenek be, sőt, még “almaborecetben isznak és fürdenek”.

Az Healthline szerint a keto diéta által okozott büdös mellékhatások csökkentése elérhető:

  • A vízbevitel növelése, mivel ez elősegítheti a ketonok kiürítését a testéből;
  • Kevesebb fehérjét fogyaszt;
  • A jó higiénia gyakorlása - a „keto lábujj” esetében ez azt jelenti, hogy rendszeresen zuhanyozzon;
  • Kissé növelve a szénhidrátbevitelt, miközben ketózis állapotban marad - pl. ha naponta 15 g szénhidrátot eszel, próbáld meg növelni ezt 20 g-ra, hogy meggyőződjön a szag javulásáról; és
  • Türelmes marad, és lehetővé teszi a testének, hogy alkalmazkodjon az új üzemanyagforráshoz.

Ha azonban a tünetek továbbra is fennállnak, súlyosbodnak a túlórák, vagy ha más tüneteket észlel, azonnal forduljon orvoshoz, mivel ez az étrendjétől független fertőzés lehet. Mint mindig, az étrend megváltoztatása előtt mindenképpen konzultáljon egészségügyi szakértővel.

MEGJEGYZÉS A RELEVÁLIS HIRDETÉSRŐL: Információkat gyűjtünk az ezen a webhelyen használt tartalomról (beleértve a hirdetéseket is), és felhasználjuk őket, hogy mind a hirdetést, mind a tartalmat relevánsabbá tegyük az Ön számára hálózatunkon és más webhelyeinken. Tudjon meg többet az irányelveinkről és a döntéseiről., beleértve a leiratkozás módját is.

Ha a linkjeinken keresztül vásárol, a bodyandsoul.com.au társult jutalékot kaphat. Tudj meg többet