Keto fasírt | A legjobb, egyszerű, alacsony szénhidráttartalmú fasírt recept

legjobb

Ez a keto fasírt annyira megnyugtató, kielégítő és finom! Könnyen elkészíthető, csak 1 NETTA SZÉL egy szelet, és egyáltalán nem ízlik az alacsony szénhidráttartalma. Őszintén szólva ez a LEGJOBB fasírt recept a keto étrendhez. Ja, és akár szalonnába is csomagolhatja, hogy a finomság egész más szintjére vigye.

A legjobb keto fasírt recept

Mi teszi ezt a keto fasírt receptet a legjobbá, kérdezed?

Könnyen. Ez a keverék a lédús darált marhahús, ízes fűszerek és extra sajtos cheddar és reszelt parmezán!

Ez az alacsony szénhidráttartalmú recept húsréteget tesz gyengéd, lédús és zamatos azt kívánja, bárcsak visszamehetne az időben és ezt táplálná gyermekkori énjének. Aha, ez olyan jó.

De ne fogadd a szavam, nagyon ajánlom, hogy próbáld ki magadnak ezt az alacsony szénhidráttartalmú receptet, és nézd meg, mitől ez az abszolút legjobb Keto fasírt recept.

Ez a recept egy kicsit több időt vesz igénybe - körülbelül egy órát vesz igénybe -, de a az eredmény annyira megéri.

Ráadásul ezt elkészítheti a hétvégén, és megteheti 10 sós szelet finom lédús és ízes keto fasírt készen áll egy teljes hét alacsony szénhidráttartalmú ételekhez.

Az alacsony szénhidráttartalmú keto fasírt ízei mögött a fűszerek és az aromák keveréke rejlik.

A zöldségek, fűszerek és marhahús, amelyeket ebben a keto fasírtban használhatunk

Édes hagyma, sós fokhagyma és friss zeller készítsen tökéletes alapot ehhez a finom keto recepthez.

Csak néhány perc a receptbe, és konyhája máris fantasztikusan illatozik.

Még tovább viszünk oregánó, chilis por és olasz fűszerkombináció kombinációjával. Komolyan, ennek a konyhában való főzésnek az illata az észbontó.

Ezután keverje össze azokat 80/20 darált marhahússal - ez a zsír/hús arány tökéletesen alkalmas egy teljesen nedves és lédús, alacsony szénhidráttartalmú fasírt létrehozására.

Sajtok

Aprított cheddart és reszelt parmezánt beépítettem ebbe a receptbe.

A sajt beleolvad a marhahúsba, és a szuper finom és addiktívan sajtos Befejez!

Olyan, mint a kedvenc keto sajtburger rakott receptem.

Pro tipp: a szénhidrátok megtakarításához felaprítja a cheddart saját magad ha tudod. Az előre csomagolt cheddar általában további keményítőkkel jár, hogy megakadályozza a tapadást, és ez növeli a szénhidrátok számát.

Liszt

A mandulaliszt és a tojás mindent összeköt és biztosítja a legjobb textúra erre a keto fasírtra.

Mint mindig, ha a mandulaliszt nem a te dolgod, diólisztet vagy napraforgómaglisztet adhatsz 1: 1 arányban.

Ne cserélje ki a mandulalisztet kókuszliszttel. Nemcsak a fasírtja lesz száraz, hanem egy halk kókusz is, amely egyszerűen nem illik az ebben a receptben szereplő ízekhez.

A fasírt főzése

40 perc sütés után csak letakarjuk ketó ketchuppal, és addig sütjük, amíg kész nem lesz.

A ketchup megpirítja a fasírtot és hozzáadja a tökéletes mennyiséget gubancosság amely kiegészíti a gazdag sajtot és a darált marhahúst. Ez egyszóval elképesztő.

Ezenkívül ne ijedjen meg ennek a receptnek a főzési ideje. Sokat csak arra fordítunk, hogy megvárjuk, míg a fasírt befejezi a sütést, így idő áll rendelkezésére, hogy más ételeket készítsen a héten.

Ráadásul, ha kész, akkor hoz 10 dicsőséges szelet megéri ezt a félelmetesen lédús és ízes keto fasírtot - szeletenként csak 1 nettó szénhidrát!

Nem fogok hazudni, én türelmetlen vagyok. De még én is elmondhatom, hogy erre az alacsony szénhidráttartalmú fasírtra várni kell mindenképpen megéri.

A semmiért nem nevezem a legjobb keto fasírtnak!

Nagyon sok szeretni való ebben a gyengéd és zamatos keto fasírt receptben.

Egyáltalán nem várom, hogy kipróbálja!

Szalonnába csomagolt hús

Ezt az alacsony szénhidráttartalmú keto fasírt receptet a következő szintre emelheti, ha szalonnába csomagolja!

És aki nem szereti a szalonnát?!

Egyébként a szalonna hozzáteszi a tonna íz és a fantasztikus ropogós textúra a fasírt kívülre.

Tehát hozzáadásához csak csomagoljon 6-8 szelet szalonnát a formás cipó köré sütés előtt.

Légsütő fasírt

Ez az alacsony szénhidráttartalmú recept sütést igényel, de annyira sokoldalú, hogy megteheti készítsd el a légsütőben is!

Ennek a keto receptnek a légzsíros változatához formázza meg a fasírtot egy tálcán, majd állítsa a légsütőt 380 ° F-ra. Adjunk hozzá egy kis fóliát a légsütő aljához, majd sütjük.

Ügyeljen arra, hogy ellenőrizze a fasírt előrehaladását a 20 és 30 perces jelöléseken, mert a sütési idő kevesebb lesz a légsütőben.

Ha valamilyen oknál fogva túl gyorsan barnulni kezd, csak fedje le fóliával.

Ezután a 30 perces jelzésnél takarjon le keto ketchuppal, és addig süsse, amíg a belső hőmérséklete el nem éri a 165 ° F-ot.

Keto fasírt | A legjobb, egyszerű, alacsony szénhidráttartalmú fasírt recept

5 4 értékelés alapján

Ez a keto fasírt annyira megnyugtató, kielégítő és finom! Könnyen elkészíthető, csak 1 NETTA SZÉL egy szelet, és egyáltalán nem ízlik az alacsony szénhidráttartalma. Őszintén szólva ez 100% A LEGJOBB fasírt recept a keto étrendhez. Ja, és akár szalonnába is csomagolhatja, hogy a finomság egész más szintjére vigye.

  • Szerző: A diétás szakács
  • Előkészítés ideje: 15
  • Főzési idő: 1 óra
  • Teljes idő: 57 perc
  • Hozam: 10 szelet 1 x
  • Kategória: Vacsora
  • Konyha: Keto

Hozzávalók

1 evőkanál (14 g) makadámiadió olaj
1 közepes hagyma (100 g) apróra vágva
1 csésze zeller (100 g) apró darabokra aprítva
3 gerezd fokhagyma, darálva
1 teáskanál Oregano
1 teáskanál Csilipor
1 teáskanál Olasz fűszerezés
2 font (907g) 80/20 őrölt marhahús
1 csésze (112 g) aprított Cheddar
1/3 csésze (35g) mandulaliszt
1/4 csésze (25 g) reszelt parmezán
2 tojás
2 evőkanál (30 g) folyékony aminó - vagy szójaszósz, Worcestershire szósz
Só és bors ízlés szerint

6 - 8 szalonnaszelet

Utasítás

  1. Melegítse elő a sütőt 400 ° F-ra.
  2. Kenjen meg egy 9 × 5 méretű kenyérsütőt főzőspray-vel és tegye félre.
  3. Egy nagy serpenyőben közepes lángon adjuk hozzá és melegítsük a Macadamia Nut Oil-ot.
  4. Most adjuk hozzá a hagymát és a zellert, és főzzük puhára és áttetszővé.
  5. Ezután adjuk hozzá a fokhagymát, az oregánót és a chili port, valamint az olasz ételízesítőt, és főzzük illatosra.
    Miután illatos, hagyja kihűlni a keveréket.
  6. Most, amikor a keverék lehűl, használjon egy nagy tálat az összes hozzávaló hozzáadásához és kombinálásához - a ketchup kivételével.
  7. Alakítsa a húskeveréket egy nagy cipó nagyságúra, és tegye a serpenyőbe. * Ha szalonnát használ, csomagolja be szalonnába, mielőtt a fasírtot a serpenyőbe tenné.
  8. Főzzük 40 percig, vegyük le és fedjük le ketchuppal (ha használjuk)
  9. Tegye vissza a sütőbe, és főzze még 15-20 percig (amint a belső hőmérséklet 165 ° F-ra emelkedik).
  10. Hagyja pihenni 10-15 percig, mielőtt belevágna.
  11. Díszítsük friss oregánóval, vagy több olasz ételízesítővel.

Légsütő főzési utasításai:

  1. Fedje le a légsütő kosarat ónfóliával.
  2. Tegye a fasírtot a kosárba.
  3. Állítsa a légsütőt 380 Fahrenheit fokozatra, és főzze 20-30 percig.
  4. Adja hozzá a keto ketchupot, ha használja, és ha barnul, akkor gyorsan fedje le fóliával.
  5. Főzzük további 15-20 percig. * Csak ellenőrizze, hogy a belső hőmérséklet eléri a 165 ° F-ot

Táplálás

  • Adag: 1 szelet
  • Kalóriák: 335
  • Zsír: 27.
  • Szénhidrátok: 2.25
  • Rost: 1.25
  • Fehérje: 21

Kulcsszavak: keto fasírt, keto fasírt recept, fasírt recept, legjobb keto fasírt, legjobb fasírt recept, fasírt, Hogyan készítsünk keto fasírtot, könnyű keto fasírt, könnyű fasírt recept