Keto magas rosttartalmú reggeli muffinok

Ezek keto magas rosttartalmú reggeli muffinok tele vannak ízzel és magas rosttartalommal. Alacsony szénhidráttartalmú reggelit készítenek útközben. Ki mondja, hogy a rost hozzáadása a keto étrendhez nem lehet finom?

A rost hozzáadása a keto étrendhez kissé kihívást jelenthet, de ennek nem kell így lennie. Könnyedén növelheti a rostbevitelt, miközben ezekkel végzi a keto diétát alacsony szénhidráttartalmú, magas rosttartalmú reggeli muffinok.

Élvezze a finom csemegét, növelje a rostbevitelt és élvezze az előnyöket.

Lehet, hogy én voltam az egyetlen lány, aki még az 1980-as években szerette a korpás muffinját. De akkor nagyon ösztönözzük a rost hozzáadását étrendünkbe.

Valószínűleg a feltörekvő tudomány miatt, amely rámutatott a magas rosttartalmú étrend előnyeire. Így elfogadtam ezt a tendenciát, és sok korpás muffint fogyasztottam.

Ha több keto-barát, magas rosttartalmú receptet keres, érdemes megnéznie a receptemet is Keto magas rosttartalmú kenyér és az én Keto magas rosttartalmú kekszek.

Keto magas rosttartalmú reggeli muffinok

Visszatekintve gyanítom, hogy tetszettek azok a korpás muffinok, mert elég édesek voltak. Ezeket a korpás muffinokat valószínűleg cukorral töltötték fel, hogy megpróbálják eltakarni a korpa karton ízét.

Mégis, kötelességtudóan korpát adtam az étrendemhez, és nem vettem észre, mennyi cukrot fogyasztottam közben. Gondolatom szerint, ha sikeresen teljesítette az „édes” tesztet, és csatoltak hozzá valami egészséges állítást, akkor minden benne volt. Mondjuk ez a lány annyit tanult azóta.

Gyors előre a mai napig, és még mindig hiszek a rost előnyeiben. Manapság azonban alacsony szénhidráttartalmú, magas rosttartalmú lehetőségnek kell lennie, ha be akarom engedni az étrendembe.

Ezért ezek a keto magas rosttartalmú muffinok egyszerre gluténmentesek, magas rosttartalmúak és finomak.

Magas rosttartalmú, alacsony szénhidráttartalmú muffin

Manapság nem fizethetett nekem, hogy megettem egy korpás muffint. Megtudtam, hogy a testem egyszerűen nem jár jól a glutén bármely formájával. Tehát mindenáron kerülöm.

Az, hogy már nem eszem olyan diétát, amely magokat tartalmaz, még nem jelenti azt, hogy nincs szükségem rostra az étrendemben. Csak alacsony szénhidráttartalmúnak és gabonamentesnek kell lennie.

A reggelire még mindig rostokban gazdag muffin ötlete még mindig vonzó volt. Ezért szerettem volna egy hatékony és finom keto magas rosttartalmú muffint.

Az alacsony szénhidráttartalom nem jelent nulla szénhidrátot

Személy szerint nem rajongok a nulla szénhidráttartalmú diétákért, amelyek nem támogatják az élelmi rostokat. Elég közismert, hogy a bél egészségéhez rostra van szükségünk.

Tudja, hogy egészségének 80 százaléka a bélből fakad? Éppen ezért gyakran második agyunkként emlegetik.

Az elmúlt két évtized kutatásokat mutatott ki arra a tényre, hogy a bél egészsége kritikus az általános egészségi állapot szempontjából, és hogy az egészségtelen bél számos betegséghez hozzájárul, beleértve a cukorbetegséget, az elhízást, a reumás ízületi gyulladást, az autizmus spektrum rendellenességét, a depressziót és a krónikus fáradtság szindrómát.

Elegendő rost hozzáadásával elegendő rostot tartani a belében.

Tartsa egészséges a belét rostokkal

Ma számos kutatója van, akik úgy gondolják, hogy a bél egészségének támogatása és a bélgát helyreállítása az orvostudomány egyik legfontosabb célja a 21. században.

Remélem, hogy ez rávilágít arra, miért akarja biztosítani a bél egészséges működését, és hogy talál módot arra, hogy több alacsony szénhidráttartalmú, magas rosttartalmú étrendet adjon az étrendjéhez.

Ahol a rost alacsony szénhidráttartalmú keto-tervben trükkösnek bizonyulhat, az az, hogy sok rostban gazdag étel is tartalmazhat magas szénhidráttartalmat. Ez azonban nem jelenti azt, hogy étrendünkbe ne vegyen fel semmilyen rostot.

Éppen ezért olyan opció, mint az alacsony szénhidráttartalmú, magas rosttartalmú reggeli muffinom, olyan jól működik.

Rengeteg egészséges, alacsony szénhidráttartalmú, magas rosttartalmú étrendet vehetünk fel leveles zöldségfélék, diófélék, magvak és kis mennyiségű bogyós gyümölcs fogyasztásával.

Az oldható és oldhatatlan rost előnyei

A rost kétféle módon oldódik és oldhatatlan, testünknek megfelelő mennyiségre van szüksége mindkettőre.

Oldható rost egészségessé teheti a szívünket, mert áthalad az emésztőrendszeren és vonzza a koleszterint. A magas koleszterinszintűek számára ez nagyon hasznos lehet.
Oldható rost eszközként szolgálhat a vércukorszint és az inzulin emelkedésének megakadályozására. Célszerű a rostot is belevenni az étrendbe, különösen, ha cukorbeteg. Sőt, mivel a cukorszintje egyenletes gerincen van, az éhséghormonjait is kordában tarthatja.
Mivel oldható rost az emésztőrendszeren áthaladva felszívja a vizet, ez segíthet a hasmenés és a székrekedés megelőzésében.
Oldhatatlan rost segíthet a fogyásban, mert növelheti a jóllakottságot.
Oldhatatlan rost segíthet emésztőrendszerünk egészségében, mert az emésztőrendszeren átjut a vastagbélbe, ahol táplálja a bél mikrobiomját.
A rostot prebiotikumnak is tekintik, ami azt jelenti, hogy a rost valóban segít a bélben található hasznos baktériumok táplálásában.

Most, hogy egy kis alapot vetettem arra, hogy miért fontos a rost az egészségünk számára, térjünk át a szórakoztató részre, az alacsony szénhidráttartalmú, magas rosttartalmú muffin receptemre.

A magas rosttartalmú keto muffinjaink rengeteg dióval és maggal vannak kirakva, ezért magas a rost- és fehérjetartalma. Ez egy egyszerű és finom módszer a rost hozzáadásához az étrendbe. Remélem, megpróbálja megismertetni velünk gondolatait.

Jelöljön meg minket

Remélem, kipróbálja ezt a receptet. Miután megtette, ne felejtse el megcímkézni minket Instagram és Facebook. Ez ösztönzi ezt a lányt arra, hogy továbbra is megossza és tökéletesítse receptjeit.

Nézze meg a mi oldalunkat is Amazon Store ajánlásainkért. Lehet, hogy meglepődik, hogy hány nagyszerű keto lehetőség áll rendelkezésére.

Kedvenc Keto Hack, hogy a pályán maradhasson!

A keto receptekkel való felfegyverzés minden bizonnyal kulcsfontosságú ahhoz, hogy ezt a diétát elég hosszú ideig végezzük, hogy lássuk a sok előnyét. De még a legjobb alacsony szénhidráttartalmú ketogén receptek esetén is néha további segítségre van szükség.

Ekkor arra is ösztönözzük Önt, hogy legyen megfelelő étrend-kiegészítője a ketózis kialakulásához és a ketózisban való tartózkodáshoz. Mert ha megfelelő eszközökkel rendelkezik, a keto diéta könnyebbé válik.

Talán az alacsony szénhidráttartalmú keto diéta során folyamatosan küzdött a ketózis bekerüléséért, vagy egy olyan fennsíkot ért el, amely úgy tűnik, hogy nem mozdul el, fontolja meg a Tökéletes KETO csomag hogy segítsek neked.

Nagyszerű módja annak, hogy előbb-utóbb megismerhessük az előnyöket.

Megtudhatja, hogyan emelheti ketonjait természetes módon gyorsabban a ketózisba. A ketózis mélyebb szintje segít csökkenteni az étvágyat, a szénhidrát utáni vágyat és tartós energiát ad. Ezek azok a dolgok, amelyekről azt szeretné, ha megtörténne, mivel fenntarthatóvá teszik ezt az étrendet, ezért ajánljuk őket.

A Perfect Keto 15% kedvezményt ajánlott olvasóinknak termékeikből. Egyszerűen használja ezt a linket az összes minősített termékre és a FITTOSERVE kódot a fizetéskor.