Keto sült mázas sárgarépa

A recept egyszerűsége keto sült mázas sárgarépa teszi ezt tökéletessé keto sárgarépa köret hogy az ünnepi asztalhoz hozza.

keto

Mert ki ne használhatna könnyű recepteket ebben a mozgalmas évszakban?

A pluszban sült sárgarépa elég hagyományos köret az ünnepek alatt. Bármelyik ételt kiegészíthetik.

Szeretem húsvétkor, hálaadáskor vagy karácsonykor tálalni őket, mert tetszőleges számú főétellel párosul.

De vajon szükségünk van-e egy különleges napra, hogy élvezzük az alacsony szénhidráttartalmú sült sárgarépa ízét, amelynek édes és sós íze egyaránt van? Nem, ezt gondolom.

Ha kíváncsi vagy, fogyaszthatsz-e sárgarépát keto diéta közben, azon a véleményen vagyok, hogy tudsz. Csak több makrótervezést igényel. Ez azt jelenti, hogy az étkezés többi részének kevesebb szénhidráttartalmúnak kell lennie, hogy kiegyenlítse a sárgarépa által természetesen biztosított extra szénhidrátokat.

Nézze, bár a sárgarépa nem feltétlenül a legkedvezőbb keto-barát zöldség, a sárgarépát mindenképpen mérsékelten fogyaszthatja, és illesztheti a keto-étrendjébe.

Mivel magas az antioxidáns tartalma, jó választásnak érzem, ha személyes makrói befogadják.

Évek óta alacsony szénhidráttartalmú/keto étrendet folytatunk életmódként. Amint életmódválasztássá válik, fontos olyan lehetőségeket keresni, amelyek elkötelezettek maradnak anélkül, hogy nélkülözést érezne. Ezt nyújtja egy olyan recept, mint ezek az alacsony szénhidráttartalmú mázas sárgarépák.

Sokkal inkább felajánlom a családomnak egy ilyen választást, mint hogy lássam, ahogy engednek a cukorral megrakott eredetinek.

Ha egyetért, érdemes megnéznie a többi oldalunkat is Keto sárgarépa receptek.

keto sült sárgarépa

Keto sült mázas sárgarépa

Annak érdekében, hogy élvezhesse a keto sárgarépa köret, az étkezés többi részének kevesebb szénhidráttartalmúnak kell lennie, hogy kiegyenlítse a sárgarépa által természetesen biztosított extra szénhidrátokat. Ez egy köret, amelyet alkalmanként élvezhetünk, és mi a jobb idő, mint az ünnepek?

Olyan receptekkel kedveskedem a családomnak, mint ezek az alacsony szénhidráttartalmú sült mázas sárgarépa. Gondoljon erre az ételre, mint alkalmi, alacsony szénhidráttartalmú csemegére.

Mivel ezek a sárgarépa nem használ mézet vagy cukrot, jelentősen alacsonyabb a szénhidráttartalma, mint a recepteknél. Ez azt jelenti, hogy élvezheti a hagyományos kedvenceket anélkül, hogy nélkülözné. Úgy döntöttem, hogy megpirítom a sárgarépámat, mert ez igazán fokozza ennek az ételnek az ízét.

Magas sütési fokozaton megsütöm a sárgarépámat, hogy a természetes édesség átjusson. Ezután készítsen egy gyors cukormentes mázat a főzőlapon egy kis vajjal és Lankanto Gold cukorpótlóval.

Hogyan sütjük a sárgarépát

Nagyon egyszerű megfelelően megsütni a sárgarépát. Mindössze annyit kell tennie, hogy súrolja és hámozza meg a sárgarépát, ha egész sárgarépát használ. Ha bébi sárgarépát használ, akkor a hámozás nem lesz szükséges.

A bébirépa használatának további előnye, hogy általában egyenletes méretűek, ami megkönnyíti a pörkölés folyamatát.

Úgy döntöttem, hogy többszínű sárgarépát használok ehhez a recepthez, így a baba sárgarépa használata számomra nem volt lehetőség. De biztosan használhatja a választott sárgarépát, és csak méretre vághatja.

Azt mondom, hogy a különböző színű sárgarépa használata különlegessé teszi az ételt, ráadásul az összes szín több táplálékot ad. De elérhetőségük, ahol laksz, kihívást jelenthet a megtalálásukra.

A sárgarépa pörköléséhez csak meg kell mosni és levágni a végét. Utána egyszerűen hosszában kettévágja őket olyan darabokra is, amelyek hossza legfeljebb 1 1/2 hüvelyk. Ezzel gyorsabbá válik a pörkölés folyamata.

Ezután egy nagy tálba dobja a sárgarépát olívaolajjal, és szórja meg tengeri sóval és frissen feltört fekete borssal.

Mennyi ideig tart a sárgarépa megsütése

20-25 percet vesz igénybe a sárgarépa megsütése, ha a sütőjét 475 fokra állította és félbevágta, majd 1 1/2 hüvelyk hosszú darabokra.

A legfontosabb az, hogy a sárgarépát a lehető legegyenletesebben vágjuk, különben megkockáztatjuk, hogy egyes sárgarépák nem főznek az ajánlati pontig, és senki sem akar alul főtt sárgarépába harapni.

Éppen ezért időt szeretne szánni a lehető legegyenletesebb megfelelő szeletelésre.

Ha úgy dönt, hogy kisebb érme méretű darabokra szeleteli őket, a sütési idő még tovább csökken. Mivel minden sütő különbözik, a 15 perces jelnél kell ellenőriznie, ha ezen az úton halad, és ha szükséges, adjon még több időt.

Keto mázas sárgarépát fehér tálban

Hogyan készítsünk alacsony szénhidráttartalmú mázat sárgarépájához

Ennek az alacsony szénhidráttartalmú köretnek a csúcspontja minden bizonnyal a máz, amelyet a sárgarépához adnak.

Bár a sárgarépa megsütése után az édességfaktor természetesen átjön, a cukormentes máz csemege kellemes meglepetés, amely tovább fokozza ízüket.

Az alacsony szénhidráttartalmú máz elkészítése elég egyértelmű. Csak egy serpenyőt használ a vaj megolvasztásához, majd hozzáad néhány evőkanál kedvenc cukormentes barna cukorhelyettesítőt.

Ezután egyszerűen fakanállal keverje meg, hogy a cukor alja teljesen feloldódjon forró vajban.

Fontos, hogy a mártást azonnal elkészítsük a sárgarépa megsütése után, mert a kristályosodás elkerülése érdekében gyorsan fel akarja dobni a mártással.

Ekkor csak a keto-sült mázas sárgarépát díszíted egy kevés friss apróra vágott petrezselyemmel. Ez mind a szép színkontrasztot, mind pedig némi extra ízt ad.

Keto sült mázas sárgarépa tálalva

Sárgarépa a Keto

Zárásként, ha megkérdezed, ehetsz-e sárgarépát a keto-n? A válaszom igen.

Meggyőződésem, hogy a sárgarépát okos fogyasztani alacsony szénhidráttartalmú étrenden, gondos makro-tervezéssel.

Miért? Nos, mert hozzávetőlegesen 6 gramm teljes szénhidrát van egy közepes méretű sárgarépánként. A sárgarépa 1,5 gramm rostot is tartalmaz, így sárgarépánként 4,5 nettó szénhidrátot keres.

Ne legyen olyan gyors a sárgarépa elutasítása ketogén diéta közben. A sárgarépa történetesen alacsony a glikémiás indexben. Lehet, hogy könnyen hozzáadhat egy ilyen kis köretet, mint ez a recept, egy kis étkezés megtervezésével.

Utána napi egy adag sárgarépának finomnak kell lennie. Különösen, ha a nap hátralévő részében alacsony az összes szénhidráttartalma.

Ez kivitelezhető a könyvemben.

Látja, hogy bár a sárgarépa gyökérzöldség, ezért magasabb a szénhidráttartalma, a legtöbb keto diétát végző ember alkalmanként élvezheti a sárgarépát.

Ne feledje, hogy az általam megosztott sárgarépa receptek megegyeznek egy közepes méretű sárgarépa 1/2 -1/4 -ével. Ez azt jelenti, hogy átlagosan 2,5 nettó szénhidrátot adnak a recepthez, ezt a mennyiséget a legtöbben biztonságosan fogyaszthatják és ketózisban maradhatnak.

Jelöljön meg minket

Biztosan remélem, hogy megadja ezt a receptet keto mázas sárgarépa próba. Miután megtette, ne felejtse el megcímkézni minket Instagram és Facebook. Ez ösztönzi ezt a lányt, hogy továbbra is ossza meg és tökéletesítse receptjeit.

Nézze meg a mi oldalunkat is Amazon Store ajánlásainkért. Lehet, hogy meglepődik, hogy hány nagyszerű keto lehetőség áll rendelkezésére.

Csatlakozzon Jézus és Keto mozgalmunkhoz

Abban az esetben, ha nem tudod, Randy és én a keto diétára jöttünk, keresztény szempontból szemlélve, hívőként Isten kegyelmétől függően éljük az életünket, hogy támogassanak minket.

Tehát amikor a Szentlélek arra késztetett minket, hogy egyesítsük a sajátjainkat A keresztény hit és a keto diéta, a tartós átalakulás reményében tettük.

Randy több mint 15 éve cukorbeteg volt, és ennek a betegségnek a következményeivel foglalkozott. A Guillan Barre-szindróma túlélője voltam, és fibromyalgia és krónikus isiász ellen küzdöttem.

Finoman szólva azt mondhatjuk, hogy szükségünk van Isten beavatkozására. Amikor a Szentlélek felszólítását követtük, a valódi átalakulás útjára léptünk.

A döntés előnyeinek közvetlen ismeretében hoztunk létre egy zárt keresztény csoportot, amely a keto diéta segítségével változtatja meg életét.

Meghívjuk Önt, hogy csatlakozzon Privát Facebook-csoport és nézze meg, hogy nem ez a kulcs hiányzik-e. Ne feledje, hogy a linkre kattintás után néhány kérdés megválaszolását kéri, amely biztosítja, hogy megértse, mit jelent ez a csoport.

Kedvenc Keto Hackünk, hogy a pályán maradhassunk

A keto receptekkel való felfegyverzés minden bizonnyal kulcsfontosságú ahhoz, hogy ezt a diétát elég hosszú ideig végezzük, hogy lássuk a sok előnyét. De még a legjobb alacsony szénhidráttartalmú ketogén receptek esetén is néha további segítségre van szükség.

Ekkor arra is ösztönözzük Önt, hogy legyen megfelelő étrend-kiegészítője a ketózis kialakulásához és a ketózisban való tartózkodáshoz. Mert ha megfelelő eszközökkel rendelkezik, a keto diéta könnyebbé válik.

Talán az alacsony szénhidráttartalmú keto diéta során folyamatosan küzdött a ketózis bekerüléséért, vagy olyan platót ért el, amely úgy tűnik, hogy nem mozdul el, fontolja meg a Tökéletes KETO csomag hogy segítsek neked. Nagyszerű módja annak, hogy előbb-utóbb megismerhessük az előnyöket.

Megtudhatja, hogyan emelheti ketonjait természetes módon gyorsabban a ketózisba. A ketózis mélyebb szintje segít csökkenteni az étvágyat, a szénhidrát utáni vágyat és tartós energiát ad. Ezek azok a dolgok, amelyekről azt szeretné, ha megtörténne, mivel fenntarthatóvá teszik ezt az étrendet, ezért ajánljuk őket.

A Perfect Keto 15% kedvezményt ajánlott olvasóinknak termékeikből. Egyszerűen használja ezt a linket és a kódot FITTOSERVE a pénztárnál.

Bármely kérdésével forduljon hozzánk bizalommal, és szívesen segítünk Önnek.