A böjt számos előnnyel jár a szervezet számára

Mi az a böjt, és hasznos lehet-e? Sokan ismerjük protokollként, amelyet az orvos a vérvizsgálat előtt előír.

Mások számára ez azt jelentheti, hogy bizonyos vallási ünnepek tiszteletben tartásával bizonyos ideig lemondanak kedvenc ételeikről, vagy nem fogyasztanak el ételeket a nap vagy év bizonyos szakaszaiban.

Szigorúan véve a böjt az étel önkéntes hiánya. Noha az egyetlen étkezés elmaradásának gondolata a legtöbbünket nyomorúságba sodorhatja, a böjtnek számos előnye van a szervezet számára.

Pihenjen testének

Nyaralunk, hétvégéink vannak a munkától, alvás közben pihentetjük fáradt testünket, és "pihenőt tartunk", hogy megfiatalodjunk a stressztől. Egy dolog azonban, amit soha nem is teszünk meg, az, hogy hosszabb ideig szünetet tartunk az ételektől.

Emésztőrendszerünk nagyon elfoglalt és szorgalmas, ami nagy energiát igényel; valójában az emésztőrendszer akár a test gyógyulásához, helyrehozásához és általános karbantartásához szükséges energiát is elvezetheti. Ezért van értelme egyszer-egyszer nyaralni.

Ősi hagyomány

A böjt művészete ősi hagyomány, amelyet évezredek óta gyakorolnak mindenféle betegség gyógyítására, fiatalításra, tisztaságra és döntéshozatalra, tisztításra és megerősítésre. Észrevette, hogy ha beteg, csökken az étvágya? (Hasonlóképpen, amikor az állatok betegek, lefekszenek, és gyakran nem esznek vagy isznak.) Az energia a testünk meggyógyítására irányul az étel emésztése helyett.

A böjt azt is lehetővé teszi, hogy a szervezet enzimrendszere a méreganyagok méregtelenítésére és a szervezetben történő lebontására összpontosítson gyorsan és hatékonyan, anélkül, hogy nehéz ételeket emésztene. A böjt alatt méreganyagokat keringenek a testben annak érdekében, hogy szerveink karjaikat eltávolítsák. Ezért nem mindig okos a gyors méregtelenítés, mert az egyszerre felszabaduló méreganyagok áradata súlyos szorongást okozhat a szervezet számára, ami több kárt okozhat, mint hasznot.

A böjt hatékony módjai

Ha még soha nem böjtöltél, és szeretnél egy böjtöt megtapasztalni, ne félj. A böjtnek gyengédnek és táplálónak kell lennie, és egy naptól akár egy hétig is terjedhet. Szigorúbb böjtöket, például csak vizes böjtöt csak azok végezhetnek, akik jártasak az éhezésben és a méregtelenítésben.

A gyengéd böjt nagyszerű módja a kezdésnek - anélkül, hogy éheznie kellene.

Íme néhány ötlet a kezdéshez:

Gyümölcsök, zöldségek, magvak és diófélék nyers étrendjének fogyasztása
Egy étel "mono" étrendjének fogyasztása (például gyümölcs- vagy rizskrém)
Ásványi anyagokban gazdag csont- és zöldséglevesek fogyasztása
Zöld turmixokat inni
Csak friss sajtolt zöldségeket/gyümölcsleveket inni
Kizárólag saláták fogyasztása
Kichadi fogyasztása (hagyományos indiai rizs/zöldség étel, tele gyógyító gyógynövényekkel és fűszerekkel)
Reggeli elfogyasztása előtt korai vacsora és 16 órás étkezési tilalom.

A böjt elsöprőnek vagy ijesztőnek tűnhet, de ha egyszerűen csak egy napot választ egy héten, és gyakorolja a fenti tippek bármelyikét, akkor megszokja ezt a gyógyító gyakorlatot.

A böjtnél mindig ne felejtse el hallgatni a testét, hagyja, hogy eldöntse, mikor és meddig kell tartania a böjtnek. Azok számára, akiknek még mindig kétségei vannak, a naturopátiás orvos vagy a holisztikus táplálkozási szakember látogatása megkönnyítheti habozását és motiválhatja a kezdéshez.

A böjt egy üzenet a testének, hogy új kezdetbe kezd, kiöblíti a régit és behozza az újat. A böjt a tökéletes módja annak, hogy új egészséges szokásokat és ételeket vezessen be az életébe. Ez megadhatja neked ezt az ugrásszerű indulást, fokozhatja az áttekinthetőséget és megtisztíthatja testét a dolgok pozitív irányba történő elmozdítása felé.

Döntsön úgy, hogy alkalmanként szünetet ad az emésztőrendszerének. Mi a jobb módja az új év kezdésének?

Rachel Hynd bejegyzett holisztikus táplálkozási szakember és tanúsított nyers étel oktató. A NaturallySavvy.com egy olyan webhely, amely oktatja az embereket a természetes, organikus és zöld életmód előnyeiről. További információ: www.NaturallySavvy.com