Mandulalisztes csirke ajánlatok

Recepteket fejlesztett ki Vered DeLeeuw, CNC
Táplálkozási szempontból felülvizsgálta Rachel Benight MS, RD, CPT

Ezeket a keto mandulalisztes csirke pályázatokat nagyon könnyű elkészíteni, és olyan ízletesek, különösen a finom mártással.

A csirkepályázatok olyanok, mint a varázslat. Kiveszi a legszükségesebb húsokat - csirkemellet -, finom bevonattal bevonja, süt vagy süt, és ízletes, ropogós finomságot szerzett magának!

Ez egy egyszerű recept - az biztos, hogy könnyebb, mint a rántás (bár talán nem is olyan egyszerű, mint ezek a grillezett ajánlatok). Kend be a csirkecarabokat fűszerezett mandulalisztbe, süsd 15 percig 450F-os sütőben, majd rövid ideig süsd meg, hogy megbarnuljon.

A szükséges összetevők

Itt található egy áttekintés arról, hogy mire lesz szükséged ezekhez a keto mandulalisztes csirke pályázatokhoz. A pontos méréseket az alábbi receptkártya tartalmazza.

A mártáshoz:

Majonéz: Szeretek avokádóolaj majonézt használni. De bármilyen majonéz is megteszi.

dijoni mustár: Dijon krémesebb és kevésbé ecetes, mint a sárga mustár,

Nem édesített ketchup: A hagyományos ketchup meglehetősen cukros. Ez a ketchup ugyanolyan jó! A Whole Foods-ban vagy az Amazon-on találom.

Kóser só és fekete bors: Finom só használata esetén érdemes csökkenteni a felhasznált mennyiséget

Fokhagyma por: Ügyeljen arra, hogy friss legyen. Az elavult fűszer könnyen tönkreteheti az edényt.

A csirkének:

Avokádóolaj spray: A serpenyőhöz és a csirke darabok permetezéséhez is használom, mielőtt megsütöm.

Majonéz: Ismét avokádóolaj majonézt használok. Kedvenc márkám Sir Kensington.

dijoni mustár: Ezt a krémes, hagyományos francia mustárt használom a csirke darabok bevonására, mielőtt mandulalisztbe kotrom őket.

Kóser só és fekete bors: A fentiekben leírtak szerint kevesebb sót használjon, ha finom sót, például asztali vagy akár tengeri sót használ.

Fűszerek: Fokhagyma por, szárított kakukkfű és cayenne bors.

Nyers csirke pályázatok: 1 font, ami körülbelül 8 darab.

Bevonat: Manduladara és reszelt (nem aprított) parmezán.

Hogyan készítsünk mandulalisztes csirke pályázatokat

Ez olyan könnyű! Görgessen le a receptkártyáig a részletes utasításokért. Itt vannak az alapvető lépések:

1. Első lépésként keverje össze a mártással készült mártás összetevőit. Ezután tegye félre.

2. Most kenje be a csirke darabokat majonéz, Dijon és fűszerek keverékébe.

3. A következő lépés a manduladag és a parmezán ízletes keverékében történő kotrás.

4. Helyezze őket egy zsírozott sütőrácsra egy peremes, brojlerek számára biztonságos tepsibe. Permetezze be őket olajjal.

5. Süssük a pályázatokat 15 percig 450 ° F-on, majd rövid ideig sütjük, hogy megbarnuljanak.

Az ízletes bevonat: mandulaliszt és parmezán

Nincs szükség zsemlemorzsa használatára. Ehelyett mandulaliszt és reszelt parmezán sajt keverékét használom, ami ugyanolyan jó.

A legjobb, ha ebben a receptben durva mandulalisztet használunk (elérhető az Amazon-on), és nem blansírozott, finomra őrölt mandulalisztet. Bár ha csak mandulaliszt van, az rendben lesz, csak kevésbé ropogós.

Milyen köretek kerülnek ehhez a recepthez?

Bármi megy! Olyan sokoldalú főétel. De mivel 450 ° F-os sütőben sütöm őket, szeretem ezeket a keto mandulalisztes csirke pályázatokat körettel tálalni, amelyet ugyanabban a sütőben főzhetek. Így gyakran sült zöldbabbal vagy sült kaliforniai paprikával tálalom őket.

Mit kell kezdeni a maradékkal?

A maradékot legfeljebb 4 napig tarthatja légmentesen lezárt edényben a hűtőszekrényben. A mandulaliszt bevonata elveszíti ropogósságát. De visszaszerezheti belőle, ha kb. 15 percig 300F-os sütőben melegítjük.

Ízletesebb csirke receptek

Ha nem tiltakozik a sütés ellen, egy másik keto- és gluténmentes recept, amelyet nagyon szeretek, ez a parmezán csirkepályázatok receptje. Csak parmezánnal vannak bevonva - nincs panírozás, majd olívaolajon sütik. Csodálatosan ízesek.

Ezeket a keto csirke rögöket nagyon könnyű elkészíteni, és a chipotle mártásos mártás csodálatos!

Soha ne hagyjon ki egy receptet!

Általában hetente egyszer vagy kétszer publikálok új receptet. Szeretné az új recepteket a postaládájába? Iratkozz fel!