Keto Napló: 1. hét
Szeretem a diétás divatokat. Ott mondtam, szeretem őket! Szeretek idegesítő lenni, és elmondani az embereknek, hogy olyanooooooo nagy súlyt fogytam el, hogy csak ivott zellerpálcát ittam és hallucináltam a sajtburgerekről. Azt hiszed, hogy szarkasztikus vagyok, halálosan komoly vagyok! Minden diétás hóbortot átéltem: Atkins, Dukkan, Gyümölcslé, sima éhezés, Súlyfigyelők, és most bemutattak a Keto diétának.
A Keto diéta önmagában álomnak tűnik, magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú, cukormentes édesítőszerekben. Mintha az életnek mínusznak kellene lennie a szuper magas kalóriabevitellel és a fenyegető szívrohammal. Úgy értem, ennél sokkal összetettebb, de mindez nagyon ígéretes! Alapvetően azzal, hogy megfosztja testét a szénhidrátoktól, ketózisos állapotba hozza a testét, majd a szénhidrátokkal szemben zsírégetést kezd el. Kinda eszembe juttatja a Mean Girls-et, ahol megeszel egy csomó szénhidrátot, elhízol és minden zsírod csak így csattan * csattan *! lol. Nincs sok online közzététel előtti és utáni eredmény, nem biztos, hogy azért, mert az emberek elhaltak, mielőtt végeredményt szerezhettek volna, de mi a fene… tegye meg a grammért!
Nagyon rossz képet festek erről az étrendről, de megígérem, hogy teljesen legitim ... vagy ezt mondom magamnak folyamatosan. Tök mindegy! Igazából, nagyon jó barátnőm megismertetett ezzel a diétával, és ő csak dicséretet mond. Vannak nehéz pillanatok, például az első 2 hét, amikor a test teljes pánik módba lép a cukorhiány miatt. Úgy értem, mindannyian használhatnánk egy kicsit kevesebb cukrot, ha megkérdezed. De a palettád is ver, mert nem szokott hozzá lisztet és glutént. Nem is beszélve a súlyos halitózisról és a hiperaktív butolról!
De ez egy nagyon rövid életű étrend, egész életedben biztosan nem így kell folytatnod. Állítólag ez az új egészséges életmód kezdő lépése, és arra ösztönzi, hogy jó irányba haladjon. Amint eléri a kívánt súlyt és folytatja tevékenységét (igen, el kell kezdenie ezt a diétát ... cue * zihálás *), akkor elkezdheti újból bevezetni a jó dolgokat slooooooooooowly. Nem akarunk azonnal újra meghízni? Mert mindannyian ott voltunk egy tál sajtos krumplival az arcunkon, azonnali sajnálattal.
Tehát meg akarja csinálni Keto-t ...
Most, ha ez még nem terelt el ettől a diétától, akkor azt hiszem, velem kötődik! Vannak emberek, akik hónapokig csinálják a Keto diétát, és rengeteg súlyt veszítenek, mert nagyon szigorúak, és vannak, akik csak néhány hétig csinálják, és mérsékelten fogynak, teljesen rajtad múlik! De nekem valahol a súlyom + 185 font volt? talán több? Fogalmam sincs. De 1 hét után megmértem magam és 177 kg voltam. TRU DAT ! Nem azt mondva, hogy ez veled fog történni, mert hogy őszinte legyek, fogalmam sincs, hogy milyen súlyú vagyok.
A Keto Naplók: YASS QUEEN!
A legjobb az volt, ha bemegyünk az öltözőbe, és tényleg beilleszkedünk valamibe! OH MAN olyan érzés volt, hogy nagyon jó! Fogalmad sincs, milyen érzés ez a dolgok felvétele után, és soha nem illeszkedve hozzájuk. Tudod miről beszélek. Azokban az esetekben, amikor valóban van pénze ruhák vásárlására, de a ruhák nem akarnak hazamenni veled? Szomorú nap. De már nem szomorú!
Tehát ha bent vagy velem, akkor öleljük össze magunkat. Heti frissítéseket teszek közzé arról, hogy haladok. Semmi sem áll határtalanul, megosztom, mit eszek, hol ettem, és mi volt jó és nem. Remélhetőleg ugyanazt megosztja velem. A támogató rendszerek nagyszerűek, és ezt a Keto diétát együtt tudjuk megtenni!
Készítmény
Van néhány blog, amely néhány igazán áttekinthető módszert ismertet Önnek, hogy előkészítse magát, mielőtt belekezdene ebbe az étrendbe. Egyesek azt mondják, hogy kezdje el elengedni a szénhidrátok egy részét, és indítson el egy edzésmódot, hogy belépjen a módba, mielőtt teljes Keto diétát folytatna. De nem vagyok kurva, ezért mindent abbahagytam a hideg pulykában ... Visszatekintve, valószínűleg el kellett volna mennem a szénhidrátmentességig, és hozzá kellett volna adni egy-két gyakorlatot, de tudod, mit mondanak! Utólagos bölcsesség! heh.
Keto Naplók: Titkos keto fegyvered
Komolyan megemlítve, nem volt olyan rossz. Úgy értem, van néhány olyan dolog, amit most tudok, bár azt szeretném, ha tudnám, mielőtt belekezdenék, például: A karfiol a legjobb szénhidrát-pótló. A karfiol sok szempontból kaméleon. Rizsből és burgonyapürévé válhat, makaróni helyett. Környezetének ízét átveszi, és sokféleképpen megváltoztathatja a textúráját. Tehát először szokja meg ezt.
Végül, mivel lusta vagyok, vannak más keto blogok is, amelyek jobb, ha nem a legjobb információkat nyújtanak arról, hogy mit ehet vagy mit nem. Nekem most nem hagytam nyilvánvaló szénhidrátot (tészta, kenyér, keményítő) és cukor nélkül. Néhány ember szuper szigorú, és megáldja őket, de ez nem én vagyok. A diétát úgy csinálom, ahogy akarom, és neked is kellene. Hozza meg ezt a döntést saját maga, te vagy az, aki együtt fog élni önmagaddal és a testeddel, így elég felnőtt vagy ahhoz, hogy meghozd ezeket a döntéseket.
Íme néhány blog, amelyet korábban megnéztem, hogy utána olvashasson és megnézhesse, hogy ez megfelel-e az Ön számára:
- KETO DIÉTA 1. HÉT EREDMÉNYEK kiddo; lélek
- Egy hétig abbahagytam a húsevést, és csodálatos érzést keltett bennem LovinDublin
- Egy hétig próbáltam enni a nyers vegán étrendet
- Egy hétig kipróbáltam az alkalikus étrendet, itt; s amit tudnia kell
- A Keto-diéta rejtett veszélyei