Keto olasz csirkés nyárs [videó]

A Keto olasz csirkés nyársak hihetetlenül egyszerűen elkészíthetők, csak néhány összetevőt igényelnek, egészségesek és tele vannak ízzel. Tökéletes ebédhez, vacsorához és az ebéddobozokhoz való hozzáadáshoz.

Ha további keto recepteket keres, akkor a kapros savanyúságunk krémes és finom, ugyanúgy, mint a szalonnával töltött Buffalo Crack csirkemártás. Ha a crack csirkéről beszélünk, elkészítheti ezt az Instant Pot Crack csirkét, és cukkini tésztával tálalhatja.

Keto olasz csirke nyárs

Keto receptgyűjteményünk növekszik, mivel hatalmas rajongói vagyunk ennek az étkezési életmódnak. Ez a házi készítésű, keto-barát recept a házunk alapanyaga. Gyors, egyszerű és a legjobb az egészben, hogy tálalható úgy, ahogy van, vagy párosítva ennyi finom körettel. Szeretjük Keto pépes karfiollal és egy könnyű salátával tálalni az oldalán.

Remekül szolgálják fel salátákkal, önmagukban, cukkinis tészta vagy karfiolos rizs tetején. A hús néhány órán át pácolva nagyon puha lesz, és minden friss és citrusos ízben áztatva lédús és aromás lesz. Hihetetlenül lédús és gyengéd, finom illatú az olasz gyógynövényekből és citromból.

A csirke jó a Keto diétán?

Bár a fehérje minden étrendben fontos, a keto életmód nem annyira a fehérjéről szól, mint a fehérje és az egészséges zsírok megfelelő egyensúlyáról. Ezért ebben a receptben jó mennyiségű szűz olívaolajat és írót is használunk.

Miért áztatja a csirkét íróban?

Mivel az író csak kissé savas, képes a húst megpuhítani anélkül, hogy megkeményítené a húst, mintha csak citromlevet használna. Az íróban jelenlévő enzimek a csirke fehérjéinek lebontásában is segítenek, így puha húst eredményeznek.

Mit használhatok az író helyettesítésére?

Minden csésze íróhoz keverhet 1 evőkanál citromlevet vagy fehér ecetet 1 csésze tejjel. Keverje meg, majd hagyja állni 5 percig. Használja a receptekben.

Mi a jó pác a Keto Chicken Skewers számára?

Lásd a mérések receptjét, de íme az összetevők, amelyeket ízes és frissítő pác elkészítéséhez használunk:

Olivaolaj
Író
Olasz fűszeres gyógynövények keveréke
Friss petrezselyem
Fokhagyma
Citrom
Só, bors

Hogyan készítsük a Keto olasz csirkés nyársakat:

Készítse elő a csirkét: először tisztítsa meg és szárítsa meg a csirkét, majd vágja 3 hüvelykes kockákra.
Készítse el a pácot: Keverjünk össze egy közepes tálban a pác összes hozzávalóját, és tegyük hozzá a csirke darabokat. Pácoljuk a hűtőben, lehetőleg néhány órán keresztül a legjobb eredmény érdekében.
Nyárs: Ezután rendezze a húst fa nyársra.
Szakács: Vagy használjon grill serpenyőt vagy szabadtéri grillt a csirke nyársak főzéséhez, amíg a hús aranybarna lesz.
Szolgál: A nyársakat kiválóan szolgálják fel joghurt alapú mártással vagy csak egy csepegtető citromlével egy zöld salátán.

Tud főzni a sütőben a Keto olasz csirke nyársat?

Feltétlenül főzheti őket a sütőben.
Először melegítse elő a sütőt 425 ° F-ra, és permetezzen étolajjal egy hűtő/sütő állványt, helyezze egy peremes tepsibe.
Ezután helyezze el a csirkés nyársakat a sütőtérre.
Ezt követően 10 percig sütjük őket, megkenjük a páclével és megfordítjuk. Süssük további 10 percig, ismét sütjük és süssük még 5 percig, vagy amíg elkészül.

Tudna fa nyársakat tenni a sütőbe?

A fából készült nyársak sütőben való használatához először használat előtt legalább fél órán át áztassa őket vízben. Az áztatás megakadályozhatja, hogy lángra kapjanak, ami végül az összes hús és zöldség leesését jelenti a grill aljára.