Keto sajttorta recept

Ínycsiklandó alacsony szénhidráttartalmú desszert - SHIFT Sunshine citromos sajttorta

Keressen egy egyszerű keto sajttorta receptet?

Egy tipikus sajttorta recept már szinte keto, természetesen. Ez teszi a szeretett sajttortát tökéletes desszertválasztássá, amikor elindul a keto ösvényen az egészség, a súly és a vitalitás helyreállítása érdekében.

Várjon. Van sajttorta ÉS kiváló egészség? Igen.

Töltse le a Lemon Keto sajttorta receptet 👉 ITT.

A keto sajttorta recept mítosza:

"Van egy titkos" keto "összetevője a sajttortának, amely a testet zsírégetésre készteti, vagy megakadályozza, hogy a test elhízzon?

Ez a helyzet a keto-val. Legtöbben nem igazán ismerjük a keto-t.

Lehet, hogy van egy titkos „keto” összetevő? Azt gondolhatjuk, hogy ilyesmi várható a recept irányában:

„A krémsajt keverése közben adjon hozzá 1/2 csésze keto port.”

Nem. Ez nem így működik. Bár néhány vállalat valóban „keto porokat és keto italokat” árul.

A „Keto” a ketogén vagy ketózis vagy ketonok szlengje vagy rövidítése. A három keto kifejezés közül: ketogén, ketózis, ketonok közül a legfontosabb a legfontosabb. Ketózis.

A ketózis az a természetes anyagcsere-állapot, amelyben a test akkor tartózkodik, amikor saját testzsírját használja üzemanyagként. Testzsírégetés.

A testzsírégetés a fogyás.
A testzsírégetés a testsúly fenntartása.
A testzsírégetés erőteljes agy- és testműködés, mert sejtjeink ketonokat működtetnek. Ketonok.

A ketonok a zsírégető természetes melléktermékeig.

Amikor a test ketózisban van (tárolt testzsírját elégeti), ezek az energia részecskék, az úgynevezett ketonok keletkeznek. AZ agy SZERET a ketonok működését. Az agyunk 24 órás 7 órában elfárad és kopik.

A glükóz ragadós.
A glükóz felgyújtja a sejtmembránokat.
A glükóz szúrós vagy olyan, mint apró üvegszilánkok.
A glükóz korrodálja és károsítja a finom ereket és idegeket.
A glükóz veszélyezteti az agy működését.
A glükóz veszélyezteti a mikrovaszkuláris működését.

Képzelje el a szuperfinom idegvégződéseket, amelyeket cukor kéregez. Jaj.

Vagy még rosszabb ... . nem érzem a lábam! (neuropátia) Nem klassz.

A glükóz az üzemanyag, amelyet minden elfogyasztott szénhidrátból használunk. Ha Ön, mint egykor voltam, magas szénhidráttartalmú tápláló, akkor sorban állhat olyan állapotok miatt, mint a szívbetegség, az Alzheimer-kór, a rák és a cukorbetegség.

Tipikus napom zabpehely, gyümölcs, saláta áfonyával vagy körteszeletekkel, rizs és bab, sovány és bio csirke párolt zöldségekkel az oldalán. Ez tökéletes példa a szénhidrát-koncentrált étrendre. Minden tétel, kivéve a csirkét, szénhidrát.

Őrült dolog, hogy az az egy tétel, amely nem szénhidrát, valóban „viselkedhet”, mint egy szénhidrát, ha bennem van. A csirke adagonként nagy mennyiségű fehérjét hordoz. Nagyjából 28 gramm fehérje egy 4 uncia vagy pakli kártyaméretért. Ha a testem nem igényel ennyi fehérjét az etetéskor, kitalálja, mi történik a felesleges fehérjével? Ugyanazon üzemanyaggá alakul, mint a szénhidrát ... .glükóz.

"A túl sok fehérje átalakul glükózzá."

Az étkezés általános „egészséges” megközelítése:

Organikus
Sovány
Egész, növényi eredetű
Zsírszegény

Ez támogatja a cukorégető anyagcserét, amelynek sokan kapkodják a fejünket, miért viselünk tartalék gumiabroncsot a közepünkön. Ezért krónikus fájdalmaink vannak. Ezért a rák és a cukorbetegség járvány. Ezért karcsú egészségtudatos barátaink és családtagjaink korai demenciába süllyednek, és szívrohamot vagy stroke-ot szenvednek.

Ez… glükóz. Szénhidrát.

Ebben rejlik a globális „keto” mozgalom katalizátora. Amikor a szabályok betartása vereségbe, csalódásba és elvarázsolásba kerül, a getterek elindulnak. Olyan megoldás keresése, amely valóban megold. De a bölcsek, mielőtt hajót ugranak, elég hosszú szünetet tartanak, hogy összegyűjtsenek néhány tényt. Az információgyűjtésnek pedig egy kérdéssel kell kezdődnie. "Miért?"

Miért működik a „keto”?

Vissza a Keto sajttorta recepthez.

Ez az egyik kedvenc Keto desszert receptünk - töltse le itt.

Mi a helyzet a keto sajttorta receptjén, amely a fogyás érdekében működik?

Működik a súlygyarapodás elkerülése érdekében? Az optimális egészség érdekében működik?

Minden a hozzávalókra vonatkozik.

Vajon a citrom?
Vajon a pekándió?
Vajon a tojás, a vaj, a vanília?

Mi, SHIFTerek, nem vagyunk vízisíelők. Mély búvárok vagyunk.

Amikor a legtöbb citromot, krémsajtot, vaníliát, tojást, édesítőszert és vajat lát. A VÁLTÓK látják a zsírt, a fehérjét és a szénhidrátot.

A világon minden, finomított vagy nyers, organikus vagy gyárilag elkészített, valódi vagy hamis, tápanyagban sűrű vagy nem megfelelő élelmiszer mindennek alján zsír, fehérje vagy szénhidrát, vagy ezek kombinációja.

Ez önmagában egyszerűsíti a dolgokat.

A nagy üzlet zavartan akar bennünket tartani. Zavaros fogyasztók, fogyasztanak. A zavaros fogyasztók valamilyen formájú fájdalom esetén több terméket fogyasztanak, mint az intelligens fogyasztók, akiknek nincs fájdalmuk.

Éppen ezért az élelmiszer- és egészségipar olyan nagyon-nagyon bonyolulttá teszi az egészség elérését. Éppen ezért főzőműsorok és magazinok, hírességi dokumentumok és táplálkozási szakemberek, valamint nagy tablettákat, porokat és bájitalokat gyártó cégek évente milliárdokat és milliárdokat vesznek igénybe.

Elárasztanak minket az információk.

Zaklatott. Elcsábított. Egyik ötlettől a másikig robogni. Az információ csak adat. Az információ nem megoldás. Az információkat újra és újra felhasználják, újra és újra felhasználják a hírkvóta kitöltésére, a folyóiratok határidejének betartására, a hatósági pozíció érvényesítésére, a döcögésre, a szédülésre és a fogyasztók demoralizálására, hogy saját maguk találják ki.

Tápanyagok. Szín. Eredet. Erkölcs. Cukor. Zsír. Etikailag beszerzett fehérje. Növényi fehérje. Sovány fehérje. Tiszta fehérje. Állati fehérje. Táplál. Gyors. Csomagolva. Feldolgozott. Enzimek. Ásványok.

A testem más. A „beilleszteni a diagnózist ide” helyzetem más. A szerelem a válasz. Egyél figyelmesen. Egyél tudatosan. Egyél hálásan. Egyél többet. Kevesebbet eszik. Az étkezés előtt ellenőrizze, hogy tele van-e a gyomra. Gluténmentes. Glutén Freak. Glikémiás index. Portion Control. Kezelés. Elkényeztet. Helyes. Bűnösség. Szenvedés. Behatoló étkezési gondolatok. Szüntelen vágyakozás. Összeomlik. Remegő kezek. Homályos látás. Versenyző szív. Viselkedési kitörések. Ingerlékenység. Hangry. Szorongás. Elborít.

Egyél értelmesen.
Egyél egyszerűen.
Egyél szépen.
Egyél piszkosul.
Egyél szépen.
Táplálkozz egészségesen.

És mindannyian tudjuk, mit jelent ez az egész, igaz? Amikor a szakértők azt mondják nekünk, hogy „csak együnk egészségesen”. „Csak alkalmazzon némi önkontrollt”. - Csak enni mindent mérsékelten. "Csak ne vigyük túlzásba." "Csak enni valódi, helyi és fenntartható módon, és az egészsége, az ételekre fordított erkölcsi figyelme miatt, minden beválik."

Míg mi, emberek, körbe-körbe futkározunk, és kipróbáljuk az összes táplálkozási irányelvet, amelyet más emberek körbe-körbe futnak, és megpróbáljuk kitalálni a táplálkozási irányelveket, testünk az anyagcsere útját játssza színlelés nélkül, karika nélkül, fanfár nélkül, anélkül, hogy tudnánk.

1. metabolikus út: ételt eszünk ...

Testünk emészti az ételt.
A zsír zsírsavakká emészthető.
A fehérje emészthető aminosavakká.
A szénhidrát emészthető glükózzá.

Metabolikus út # 2: Az emésztett táplálék belső reakciót vált ki.

Éppen úgy, ahogy a szívünk dobog, anélkül, hogy ezt mondanánk neki, és anélkül is lélegezünk, hogy észrevennénk, a testünk is szekretálja a hormonokat, hogy konkrét életfenntartó cselekvéseket hajtson végre. Különösen egy hormon kezeli az elfogyasztott élelmiszerekből származó energia eloszlását.

Ez az egyetlen hormon felelős a hasi zsírunkért, az edződő artériáinkért, a rákos sejtek létrehozásáért, az öregedésünk sebességéért, az agyműködésünk csökkenéséért, a vércukorszint-szabályozásért, a krónikus idegi fájdalmunkért.

Van itt jó hír! Ahogy figyelemmel figyelemmel lelassíthatjuk pulzusunkat és légzésünket, valóban, nagyon könnyen és kellemesen, befolyásolhatjuk az inzulin szekréció mennyiségét is. És éppen itt, a testünk inzulinszekréciójának elnyomásának helyén értjük meg, miért működik a „keto”.

A test, amely gyakran magas inzulin állapotban van,… hízni, fogni a hasi zsírt, felhalmozni a lepedéket (gondoljon az erekre, az agysejtekre és a fogakra!) krónikus fájdalmat okoz, támogatja a rákos sejtek szaporodását és gyorsabban öregszik.

A test, amely gyakran alacsony LOW inzulin állapotban van,… lefogy, felszabadítja a hasi zsírt, feloldja a lepedéket, lágyítja, sőt megszünteti a krónikus fájdalmat, szabotálja a rákos sejtek szaporodását, és lassabban, kecsesen öregszik.

"Az egészség valóban a zsírégetésnél gyakrabban jelentkezik, mint a cukorégetésnél."

A cukor- vagy szénhidrát-/glükózégetés a magas inzulinszint.
A zsírsavak vagy a zsír/keton elégetése alacsony inzulinszint.

CSAK alacsony inzulinszint esetén a zsírégetés „megy”.

Az inzulin pedig csak alacsony, ha alacsony a szénhidrátfogyasztás.

Így a Keto sajttorta recept | Alacsony szénhidráttartalmú desszert

Visszatekintve az összetevőkre, lássuk, miért támogatja ez a Keto sajttorta recept a fogyást és a zsírégetést. Ne feledje, nem annyira arról van szó, hogy mi van a receptben, hanem arról, hogy mi nincs a receptben.

"Nem annyira arról van szó, hogy mi van a receptben, hanem arról, hogy mi NEM a receptben."

Lássuk:

Vaj ... nincs szénhidrát
Pekándió ... nagyon kevés szénhidrát
Édesítőszer ... egy kis szénhidrát, kicserélve a hagyományos cukrot
alternatív édesítőszer
Vanília ... nincs szénhidrát
Citromhéj ... nincs szénhidrát
Krémsajt ... nagyon-nagyon kevés szénhidrát
Tojás… nyomokban szénhidrát

Desszertként ez a recept nagyon kevés szénhidrátot tartalmaz, és az egyik legjobb alacsony szénhidráttartalmú desszert recept.

Miért válasszon alacsony szénhidráttartalmú desszertet? A szénhidrát a probléma.

De amikor csökkentjük a szénhidrát bevitelünket, akkor valami helyénvaló. Itt jön be a zsír. A zsír nem járul hozzá a vércukorszinthez ... . összességében. A zsírra fókuszált étkezés féken tartja az inzulint, és lehetővé teszi a testzsírégetést.

EZ a kiút az egészségügyi káoszból.

Emlékezzünk vissza arra, hogy a fehérje valóban hozzájárul a vércukor/glükóz emelkedéshez, így serkenti az inzulin reakciót is. A kövér, akit megvetéssel fogtunk, amit elkerültünk, akit az elmúlt évtizedekben hibáztattunk és megszégyenítettünk, ez tulajdonképpen megmentő kegyelmünk.

A zsíros üzemanyag tiszta, tartós, állandó energia. A glükózégetés nem az. A szénhidrátból előállított glükóz üzemanyag szabad gyököket termel, rövid ideig tart és energiát üt össze. És szinte állandó tankolást igényel. Ezért sztrájkolnak oly gyakran a SÓVÁT. Egyesek számára ... ez állandó. Crikes.

A zsírsavakból keletkező zsírégetés ketonokat eredményez. Hurrá! Az agyunk és a testünk ketonokon virágzik! igen, kérem.

A keto-úton haladók jó irányba haladnak. Azonban még a „keto csinálásának” is lehetnek kátyúi, ha a „cselekvő” nem tudja pontosan, hogy mit csinál. Légy óvatos. Piszkos Keto. Psuedo Keto. Paleo Keto. Elképesztő, amit mi emberek elő tudunk állítani, hogy bonyolítsuk az életet!

A „Keto” csak az inzulin elnyomás egyenletének egyik aspektusa.

„A„ Keto ”csak egy aspektusa az inzulinelnyomás egyenletének.”

Az inzulin szekrécióját befolyásoló egyéb változók az életmódbeli szokások. A táplálkozás gyakorisága, az érzelmi reakció az élet stresszoraira, a szabadban töltött idő, az aktivitás és játék, valamint a társadalmi kapcsolatok együttesen és egyénileg befolyásolják az inzulin reakciót.

A keto sajttorta recept következtetése

A sajttorta kevésbé inzulinstimuláló desszert, mint sütemény, mivel fő összetevője a sajt (zsír), nem pedig liszt (szénhidrát).

A sajt sokkal kevésbé stimulálja az inzulint, mint a hagyományos liszt. A sajttorta már majdnem keto emiatt. Annak érdekében azonban, hogy még kevésbé stimulálja az inzulint, és megfeleljen a zsír, fehérje és szénhidrát keto paramétereinek, csupán fel kell cserélnünk vagy el kell váltanunk a tipikus édesítőszert egy alternatív alacsony szénhidráttartalmú édesítőszerre. Ennyit kell tennie a végső Keto sajttorta recept elkészítéséhez.

SHIFT a vándorlástól és a tűnődéstől a tudásig.

VÁLTÁS a zsír felhalmozódásától a zsír felszabadulásáig.

VÁLTÁS az áldozattól a jóllakottságig.

VÁLTÁS a sóvárgástól a nyugalomig.

VÁLTÁS a zavartól a bizonyosságig.

És ásson bele a SHIFT Sunshine Lemon sajttortába!

Íme néhány további kedvenc Keto receptjeink és könnyű alacsony szénhidráttartalmú receptjeink

Krémes karfiolleves - Úgy vesz, mint a krumplileves szénhidrát nélkül!

Öblös vaj lazac - Egyszerűen a legjobb lazac, amit valaha megkóstolhatsz!

90 másodperces keto kenyér - Ki mondta, hogy nem szeretheted újra a kenyeret? Nem mi.

Tudjon meg többet az alacsony szénhidráttartalmú receptekről és a fogyókúrás jó szénhidrátokról

Jó szénhidrátok a fogyáshoz - Ebben az epizódban Barbara és Charlie McDermott megosztják, hogy a szénhidrátokra, a fogyásra és a vércukorszint szabályozására mi kell az igazi hangsúly. Felejtsd el a jó szénhidrátokat, a rossz szénhidrátokat vagy a köztes szénhidrátokat.