A Baobab por és a Baobab turmix receptek előnyei

Évszázadok óta a baobabfa különböző részeit használják népi gyógymódként különböző állapotok, például rossz emésztés, száraz bőr és gyenge immunrendszer kezelésében.

Valójában a Baobab gyümölcs olyan erős táplálkozási profilja van a fontos vitaminoknak és ásványi anyagoknak, amelyet nemrégiben „szuperélelmiszernek” neveztek.

Ebben a cikkben megvitatjuk a baobab gyümölcs fontos előnyeit, és néhány csodálatos baobab turmix receptet adunk az induláshoz.

Tartalomjegyzék

A Baobab egészségügyi ellátásai és származása

A baobabfa a Közel-Keletről, Ausztráliából és Afrika egyes részeiből származik. Ezeknek a régióknak az emberei hagyományosan számos emésztési probléma kezelésére használták levelét, kérgét és magvát. A Baobab gyümölcs ehető, és a világ fent említett részein alapanyag volt.

A nyugati világban azonban nagyobb valószínűséggel talál porított baobab gyümölcsöt.

Az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal „általában biztonságosnak elismert” -ként jelölte meg, bár nem szabad túllépnie egy bizonyos napi határt. A baobab pornak három általánosan ismert egészségügyi előnye van.

Javítja a gyomor-bélrendszer egészségét

A Baobab gyümölcspor gazdag polifenolban és oldható rostokban. A polifenolokról ismert, hogy csökkentik a keményítő emésztését és a vércukorszint emelkedését.

A baobab gyümölcsében található rostok prebiotikumként hatnak, és segítik az egészséges bélbaktériumok szaporodását. A helyi törzsek hasmenés és székrekedés kezelésére egyaránt használták.

A Babobab teljesítménye majdnem 50% rostot tartalmaz, és nagy biológiai hozzáférhetőséggel rendelkezik a test könnyebb felszívódása érdekében.

Javítja az immunrendszert

A Baobab gyümölcs nagy koncentrációban tartalmaz szénhidrátokat, ásványi anyagokat, vitaminokat, fehérjét és lipideket. 40 gramm baobab gyümölcspor a C-vitamin ajánlott napi bevitelének (RDI) 100% -át képes biztosítani.

A gyümölcsnek van több antioxidáns, mint az acai bogyók és több kalcium, mint a tej. Hagyományosan vírusellenes és gyulladáscsökkentő gyógyszerként használják. Kapcsolódó cikk: Immunerősítő turmix receptek

Javítja a hidratációt és a bőr egészségét

Mivel a baobab olyan sűrűn van tele antioxidánsokkal és C-vitaminnal, elősegíti a kollagén képződését.

Ezen antioxidánsok, mint például a flavonoidok, bioflavonoidok, tanninok és flavanolok, feltehetően öregedésgátló tulajdonságokkal. Ezek segíthetnek a ragyogó bőrszín fenntartásában és ránctalan tartásában.

Ezek a tulajdonságok sok kozmetikai cég kedvenceivé teszik. Néhány nő nem közvetlenül fogyasztja, hanem közvetlenül a bőrére viszi.

Íz és táplálkozási előnyök

A belsejében lévő gyümölcsnek citrusszerű íze van, de néhány ember számára kissé savanyú lehet. Azonban attól függően, hogy honnan származik, az íze is édes lehet. Érdemes megjegyezni, hogy a baobab gyümölcsport néha ízesítőként használják ételekben és salátákban.

A baobab csodálatos táplálkozási előnyei abból fakadnak, hogy a gyümölcs olyan szorosan tele van hatóanyagokkal, mint például többféle antioxidáns, vitamin és rost.

Tízszer több c-vitamint tartalmaz, mint a narancs, valamint magas a magnézium-, kálium-, kalcium- és rosttartalma.

Mint korábban említettük, a Baobab magas rosttartalma segítheti a testet a vércukorszint szabályozásában és az emésztőrendszer szabályozásában. A rengeteg C-vitamin biztosítja, hogy rendszere elegendő mennyiségű vasat tartalmaz.

Fontos megfontolandó dolgok

A Baobab gyümölcspor eltarthatósága legfeljebb három év. A gyümölcsöt a vadonban betakarítják, és a napon szárítják, mielőtt porrá őrlik. Magától értetődik, hogy a baobab gyümölcsport tartsa távol a nedvességtől, de nem kell a hűtőszekrényben maradnia.

Számos márka létezik, amelyek állítólag a baobab por előnyeit kínálják. Egyeseket táplálék/testépítő kiegészítőként használják, míg másoknak több gyógyászati célja van. A legjobb eredmény elérése érdekében a baobab gyümölcspor 100% -ban szerves és adalékmentes legyen.

Bár szórhat ételre baobabport, süthet vele, vagy pörköltbe keverheti, a turmixban könnyű elfogyasztani. Csak megfelelő mennyiségű port ad hozzá kedvenc turmixához, és addig turmixolja, amíg meg nem kapja a kívánt állagot.

A Baobab gyümölcspor ajánlott adagja

Jelen írásban nincs meggyőző bizonyíték arra, hogy mennyit kell napi szinten bevenni. A turmix receptek többsége azonban ½ teáskanál és 1/4 csésze baobab gyümölcspor közötti ajánlást javasol.

A fent említett márka turmix receptenként 2 evőkanál használatát javasolja.

A legjobb Baobab turmix receptek, amelyeket kipróbálhatunk

Berry Baobab turmix

Ez az egyszerű turmix baobabbal olyan emberek számára jó, akik újak a turmixok előtt, és a gyerekek imádni fogják. Fontos antioxidánsokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal van tele.

Az elkészítés is egyszerű. Csak tegye az összes hozzávalót turmixgépbe, keverje össze a kívánt textúrával, és máris mehet.

2 teáskanál baobab gyümölcspor
1 kis banán
1 csésze fagyasztott vegyes bogyós gyümölcsök
½ csésze görögdinnye
1 csésze víz (vagy kókuszvíz)
Opcionálisan: 1 csésze spenót

Citrus Boost zöld turmix

Ez a tápanyag-sűrű turmix kellemes édes és tejszínes gazdagsággal rendelkezik. A chia magok és az avokádó töltelék kombinációjával étkezés helyettesítő lehet az egészséges fogyáshoz.

Hozzávalók:

1 narancs (hámozott)
3-4 eper
1/4 Grapefruit
1 csésze spenót
1/2 avokádó
1/4 csésze málna
1 evőkanál Chia mag (nyers vagy előre beáztatott)
1 1/2 csésze víz

Eper, mangó és Baobab turmix

Ez a Blissful Basil turmix kellemes édességgel rendelkezik, a mangó pedig nagyon krémes. Mivel ez a turmix tartalmazza a Medjool dátumokat, előfordulhat, hogy egy ideig be kell áztatnia őket, ha a turmixgép nem tudja kezelni őket.

Hozzávalók:

1 ½ csésze fagyasztott eper
1 friss mangó (távolítsa el a gödröt és a héjat)
¾ csésze cukrozatlan növényi tej
½ csésze víz
4 Medjool dátum
1 teáskanál baobab por

Arany turmix recept

Ez az Eden Project turmix egy kicsit több előkészítést igényel, de egyedülálló ízkombinációja miatt érdemes kipróbálni.

A felhasznált összetevők nemcsak az energiád és az immunrendszered növelésében segítenek, hanem az emésztési problémákkal is foglalkoznak. Az alábbi összetevőkből 5 vagy több csésze baobab turmix lesz.

Készítmény: Egy serpenyőben hozzáadjuk a vizet, a gyömbért, a fahéjat, a cukrokat és a kurkumát, és az egészet felforraljuk, majd hagyjuk egy ideig hűlni. Miután kihűlt, tegye egy turmixgépbe az összes többi hozzávalóval, és keverje össze a kívánt sűrűséggel.

Hozzávalók:

1 banán
1 liter kókusztej
5 apróra vágott mentalevél
1 meszes lé
4 csésze víz
2 teáskanál panela cukor
2 ek baobab por
1 teáskanál szárított kurkuma
1/2 teáskanál őrölt fahéj
1-2 teáskanál cukor
Egy csipet őrölt gyömbér

Következtetés

Sokan nem tudják, hogy az Oroszlánkirály „Az élet fája” valójában egy Baobab. Most, az apróságok mellett, tisztában van a baobab gyümölcspor csodálatos táplálkozási és egészségügyi előnyeivel.

Ez valóban egy szuperétel, magas antioxidánsszinttel és egyedülálló tulajdonságokkal a gyomorpanaszok megnyugtatására és az immunrendszer fellendítésére.,

Próbáljon ki Baobab gyümölcsöt, és tudassa velünk, mit gondol.