Fogyás tippek

Fogyni együtt: a fogyás családos megközelítése

Tehát úgy döntött, hogy beleveszi a lépést. Elkötelezett egy új étrend mellett - egészséges táplálkozás és a „rossz dolgok” nagy részének elkerülése -, de úgy tűnik, családtagjai nem segítenek.

Folyamatosan kínálnak rántott rágcsálnivalókat, magas szénhidráttartalmú viteldíjakat, édességeket - ön a neve. És ez azután történt, hogy már elmondta nekik, hogy diétázik.

Noha a család támogatása nagyon fontos lehet, a szakértők azt mondják, hogy önmagadon kívül senkire nincs szükséged a fogyás céljainak eléréséhez.

Ha azonban sikerül egy fogyókúrás barátot szereznie - ez lehet barát, munkatárs vagy szomszéd -, ez könnyen jelentheti a kívánt és megérdemelt biztatást.

A Halloween problémája: trükkök és tippek az egészségesebb nyaraláshoz

A Candystore.com adatai szerint az amerikai háztartások 95 százaléka vásárol cukorkát Halloweenre, sokkoló 2,6 milliárd dollárt költenek.!

Valójában egy nagy közegészségügyi szervezet 2018-ban jelentést tett közzé, miszerint az átlag amerikai legalább 2 font cukorkát eszik Halloweenkor, 3500–5000 kalóriát adva hozzá cukorból és zsírból.

És ha gyermekeink sikeresen törekednek a csemegékre, az édesség hetekig - néha hónapokig - tartózkodhat az otthon körül. Ez megnehezíti az ellenállást.

Olyan könnyű megragadni néhány apró cukorkát vagy egy marék cukorkát. Ráadásul a felnőttek számára az édesség néha átterelődik a munkahelyre, és tálakban, pultokban, íróasztalokban és irodai ebédlőkben észlelhető.

Mivel mindegyik darab olyan kicsi, a kalória-, a cukor- és a zsírszint nem tűnik nagy gondnak, amíg ezt össze nem adják.

A szénhidrát és a cukor abbahagyása: Segít-e a súlyban?

Közel 200 évvel ezelőtt az átlag amerikai csak 6,3 font cukrot evett meg évente.

Nem mintha egy 19. századi menü remek lenne - de legalább tudjuk, hogy nem volt tele finomított cukrokkal, magas fruktóztartalmú kukoricasziruppal, hidrogénezett zsírokkal, keményítőkkel, ínyekkel és rengeteg mesterséges összetevővel, amely ma van.

Ez nem mondható el vadászó-gyűjtögető őseink étrendjéről, akiknek ételválasztékában gyümölcsök, diófélék, magvak, halak, gumók, gyökerek és vadak szerepeltek.

Nyilvánvaló, hogy a táplálkozás szempontjából veszélyeztetett amerikai étrend - számos ásványi anyagának, vitaminjának és természetes enzimének modern feldolgozásától megfosztva - leállt a sínekről.

És az egészségünk is.

Az utolsó 10 font leadása: Hogyan lehet áttörni a fogyás fennsíkját

Az új étrended olyan jól sikerült. Fogytál egy kis súlyt, megszereztél egy kis extra bizalmat, ráadásul te is csinálsz egy kis gyakorlatot.

Akkor miért nem veszítheti el azt az utolsó 10 kilót?

Az utolsó hátralévő kilók gyakran a leginkább elkeserítőek a fogyásban. Ráadásul ez az utolsó 160 uncia sok ember számára a legkedvezőtlenebb része minden étrend-tervnek.

Valójában annyira elkeserítőek, hogy egyesek vagy feladják, amikor úgy érzik, hogy nem tudják legyőzni a fogyás fennsíkját, vagy csak lefelé igazítják az elvárásaikat, nagyjából leírva ezt az extra súlycsökkenést „túl hídként”.

Hírességek szerepmodellként történő használata a fogyáshoz: Reális-e?

Fogyni akar, de inspirációra van szüksége, és most szüksége van rá!

Kihez fordulsz?

Nos, egy friss tanulmány szerint a 25 és 54 év közötti emberek majdnem 50 százaléka hírességekhez fordul.