Keto-barát étrendet kipróbáltam, miközben kollégiumban éltem, és mi történt

A keto diéta lehet, hogy csak az új legjobb barátod.

Shelby Fishman

Az e-mail hozzáadásával beleegyezik, hogy friss híreket kapjon a Spoon University Healthier-ről

Mindenkinek az az álma, hogy gyorsan fogyjon anélkül, hogy egy hétig kellene sárgarépát enni, vagy levetisztítani. Ezért szó szerint áldás, hogy létezik a keto diéta. Látszólag egészségtelen, keto-barát ételeket fogyaszthat, miközben Ön valóban jókedvű úton halad ahhoz, hogy leadjon néhány fontot hetente.

Ami

Anélkül, hogy túlzott mértékű lenne, hadd magyarázzam el röviden a működését: Mivel alacsony szénhidráttartalmú és cukortartalmú étrendről van szó, a szénhidrátokat zsírral helyettesíti, amely a szervezetét anyagcsere-állapotba hozza ketózis néven. Amikor ez megtörténik, a tested rendkívül sikeres lesz a zsírégetés érdekében. Tehát gyakorlatilag zsíros ételeket fogyaszt, miközben kihagyja a szénhidrátokat és a cukrot. Nem hangzik túl nehéznek, igaz? Rossz. Ezt a diétát kezdtem azzal gondolni, hogy nagyon egyszerű lesz, kivágva olyan dolgokat, mint a kenyér, a tészta, és olyan keto-barát ételeket is beveszek, mint a tojás, az avokádó, a fehérje és a sajt. Hamarosan megtudtam, hogy még sok mindenben van szénhidrát és cukor. Nincs kenyér, tészta, gabonafélék, keksz, burgonya, joghurt, rizs, bab, dió, mag, gyümölcs, gyümölcslé, szóda és még sok más étel, amelyet az étrend tilt. Ne hagyd, hogy ez elbátortalanítsa, mert ígérem, hogy csodákat tesz.

Mit enni

Mit inni

Italokkal sajnos nem igazán lehet megőrülni. A víz elengedhetetlen, és ha La Croix-függő vagy, mint én, készítsd el ezeket kollégiumodban, mert teljesen cukormentesek. Ha valami olyanra vágyik, mint a Starbucks, akkor a jeges zöld tea az én szokásom, de győződjön meg róla, hogy édesítetlen. Ha kávéházi ember vagy, a tejeskávé (természetesen cukor nélkül) és a hideg tej a választott tejjel vagy tejszínnel szintén fantasztikus módja a Starbucks vágyának kielégítésére.

Eredmények

Szinte túl jónak tűnik, hogy igaz legyen, de az első héten szó szerint négy kilót leadtam. Összességében csak jobban éreztem magam, és rendkívül meg voltam elégedve a működésével. Pontosan két hónapig csináltam, és összesen kb. 14 kilót fogytam. Ez egy nagyon rövid idő alatt lefogyott tömeg, de ha feltétlenül elkötelezi magát a szigorú diéta mellett, és csak bízik a tudományában, akkor ez teljesen Önnek fog működni.

Végső gondolatok

Csináld. Meg fogja bánni, ha nem, amikor bikiniszezon van. Az elején elég nehéz, de tartsd be magad, és gyorsabban látod az eredményeket, mint gondolnád. Kollégiumi szobában nehéz megtenni, de van elegendő forrás ahhoz, hogy hasznos tippeket és trükköket adhasson Önnek. A fogyás az egyetemen néha nehéz lehet, de a keto diéta lehetővé teszi néhány font gyors leadását.