Ketogén étrend Siim Landdel (Biohacker LIVE Show)

Mi a ketogén étrend? Hogyan lehet zsírégető gép? Jó a ketózis a testmozgáshoz? Hogyan válhat keto alkalmazkodóvá? Hogyan lehet mérni, ha ketózisban szenved? Milyen egészségügyi hatásai vannak a szénhidrátokról a zsírokra mint elsődleges üzemanyag-forrásokra való áttérésnek? Ezekre a kérdésekre és további kérdésekre a hét Biohacker LIVE Show-jában került sor.

A Biohacker Live Show-jában olyan csúcsszakértők szerepelnek, akik optimális emberi teljesítményt nyújtanak, mintha a nappaliban lennének. Házigazda Teemu Arina, a Biohacker kézikönyv társszerzője és a Biohacker Summit kurátora. Fogja meg az egyes epizódokat úgy, hogy feliratkozik az iTunes podcastunkra itt.

Egy nagyobb utazás hőse, az élet antropológiai hallgatója, önerővel rendelkező lény - ezek a szavak Siim Land önmagának leírására használja. Az emberi teljesítmény és az életjavítás témakörében író és tartalomalkotó. Siim gyermekkora óta lenyűgözte az emberi természetet és a körülötte levő világot, ami felgyújtotta törekvését az élet megértése felé, mivel az szubjektív tapasztalatában tárja fel magát. Elkötelezte magát az egész életen át tartó személyes növekedés és mások felhatalmazása mellett. Elismerve, hogy semmit sem tud, Siim megosztja veletek a legmélyebb tanulságokat és stratégiákat, amelyek megváltoztatták életfelfogását.

Siim Land rendszeres vendége a Biohacker LIVE Show-jának, szórakoztató rövid videóival, amelyek tele vannak ketogén finomságokkal. Több videóját megnézheted a Youtube csatornáján.

Nézze meg a Siim Land, Teemu Arina és Dr. Olli Sovijärvi közötti trialogot:

A SIIM KÜLÖNLEGES JELENTÉSE

Nézze meg Siim Land külön jelentését is a vaj zsírolvadásáról:

A HÉT KUTATÁSA

Az endogén acetontermelés a zsíranyagcsere folyamatának mellékterméke. Kis mérete miatt az aceton a kilégzett levegőben jelenik meg. Történelmileg endogén acetont mértek a kilégzett levegőben a ketózis monitorozására egészséges és cukorbetegeknél. Nemrégiben kimutatták, hogy a kilégzési aceton koncentráció (BrAce) korrelál az egészséges emberek zsírveszteségének mértékével. Ebben az áttekintésben a levegő aceton mérését egészséges alanyokban értékelik a zsírvesztés előrejelzésében való hasznosságára és a fiziológiai paraméterek változásaira való érzékenységére.

Eredmények

A BrAce 1 ppm-ig terjedhet egészséges, nem diétázó alanyoknál, és 1 250 ppm-ig terjedhet cukorbeteg ketoacidosisban. Szoros összefüggés van a megnövekedett BrAce és a zsírvesztés aránya között. Többféle metabolikus és légzési tényező befolyásolja a BrAce mérését. A BrAce-t a következő tényezők változása befolyásolja leginkább (csökkenő sorrendben): étrendi makrotápanyagok összetétele, kalória-korlátozás, testmozgás, tüdőfaktorok és egyéb válogatott tényezők, amelyek fokozzák a zsíranyagcserét vagy gátolják az aceton anyagcserét. A tüdő acetoncseréjét befolyásoló tüdőtényezőket ellenőrizni kell a leheletminta optimalizálása érdekében a méréshez.

Következtetések

Ha a biológiai tényezőket kontrollálják, a BrAce mérés nem invazív eszközt nyújt az egészséges alanyok zsírveszteségének figyelemmel kísérésére.

Lásd még ezt a kiváló cikket:

Ebben az epizódban megemlített termékek

Ketonix

A Ketonix egy újrafelhasználható eszköz, amely jelzi a ketonokat a lélegzetében. Ez lehetővé teszi, hogy a nap folyamán mérjen, külön költség és vérminta nélkül. A ketózis ismeretében megtudhatja, hogyan befolyásolják zsírégetését a különböző életmódbeli változások.

Levl

Egyszerű lélegzetvétel a LEVL lélegző hüvelybe 24 órás pillanatképet ad arról, hogy a wellness-választás hogyan befolyásolja a zsíranyagcserét és a ketózis állapotát.