Ketonok ellenőrzése

Az emberek folyamatosan kérdezik tőlünk, hogy tesztelniük kell-e ketonokat.

Van, amikor érdemes ketont mérni. A Keto egyike azon kevés étrendnek, ahol ellenőrizheti, hogy jól csinálja-e. Ha egy ideje keto-tevékenységet folytat, és nem érzi magát optimálisnak, érdemes tesztelnie a vérét. Vérének tesztelése legalább képet ad arról, mi folyik itt. Ha nagyon alacsony számokat lát, érdemes fontolóra venni a test gyors helyreállítását vagy az étrend elemzését. Lehet, hogy túl sok rejtett szénhidrátot fogyaszt. Szeretjük a Keto-mojo-t olyan kísérletekhez használni, mint például a böjt hatása a testünk számára, vagy az elfogyasztott zsír mennyiségének megváltoztatása. Nagyrészt azonban nem ellenőrizzük a ketonszintünket.

Végül nem igazán kell tesztelni ketonokat. Ha készpénzben van kötve, és a költségvetés alapján próbál keto-tevékenységet végezni, akkor jobb tesztelni a vércukorszintjét. A Wal-Mart-nál körülbelül 8 dollárért vehet fel egy vércukorszintmérőt, és a tesztcsíkok akár 3 centért is megvásárolhatók. A glükózszint mérése pontos képet ad arról, hogy mi folyik a testével. Nagyszerű módja annak is, hogy meg kell-e ennie egy adott ételt, vagy el kell térnie attól. Csak reggel tesztelje, hogy lássa az éhomi glükózszintet, majd teszteljen körülbelül 1-2 órával étkezés után. Minél nagyobb a tüske, annál inkább befolyásolja az adott étel a glükózját.