Össze akarja keverni az edzéseket? Próbálja ki a MINDBODY Fitness jósnőjét

Sokan tapasztaljuk, hogy küzdünk a mindennapi feladatokkal és az életmódbeli tevékenységekkel kapcsolatos döntések meghozataláért - és ez magában foglalja a testmozgást is. A szakértők ezt a döntést fáradtságnak és annak szélesebb körű részének nevezik, amelyet a választások szinte végtelen növekedése okoz az élet minden területén. Millió dolog közül választhat, hogyan kell eldönteni, mit kell tennie, nem beszélve arról, hogy milyen edzést kell foglalni?

Úgy döntöttünk, hogy kapunk egy kis * extra * kreativitást, amikor a fitneszről és a döntési fáradtságról van szó. A MINDBODY Fitness jósnő bemutatása!

Mi a fitnesz jósnő?

A MINDBODY nagy rajongói vagyunk, hogy segítsünk megalapozott döntéseket hozni fitneszével és jólétével kapcsolatban. Tudjuk, hogy a fitnesz rutinjainak összekeverése fokozhatja a motivációt és az edzéseket frissen tudja tartani. Tehát egy kis móka kedvéért egy Fitness Fortune Tellert készítettünk, amely segít kiválasztani a következő edzést vagy wellness foglalkozást.

Hogyan működik?

Emlékszel az iskolai időkből származó, laza levélpapírból készült jósokra? Igen, azt hittük! Az elv egyszerű volt (és még mindig az!); töltse le és állítsa össze Fitness Fortune Teller készülékét, párosítson egy barátjával, és kérje meg, hogy válasszon színt és számot. Ezután a Fitness Fortune Teller segítségével kiválaszthat egy fitnesz vagy wellness tevékenységet, amelyet könnyedén lefoglalhat a MINDBODY alkalmazásban!

Mit találok a Fitness jósnőmben?

Az intervall edzéstől a meditációig a Fitness Fortune Teller olyan edzéssel vagy wellness tevékenységgel rendelkezik, amely bármilyen tevékenységi szintnek megfelel. A szakaszok a következőket tartalmazzák:

HIIT - Kap egy rövid sorozat nagy intenzitású kardiót.
Súlyzós edzés - Foglaljon edzőtermet vagy ingyenes súlyzást az erő és a fitnesz érdekében.
Jóga - Keverje össze a jógáját - próbálja ki a Vinyasa flow-t, a Yin-t vagy a Bikram-ot.
Fuss - Indítsa el a futópadot intenzív intervallumkezelésekhez.
Aerobic -Próbáljon bokszolni, kardiózni vagy fonni.
Elmélkedés- Lazítson és kapcsolja össze magát irányított meditációval.
Pilates -Javítsa a rugalmasságot, az állóképességet és az alapvető erőt.
Spin - Tolja magát a beltéri kerékpárra intenzív intervall edzéssel.

Most, hogy megnézte a Fitness jósnőjét, íme néhány kedvenc tippünk az edzések friss és szórakoztató megőrzéséről!

1. Tervezz előre: Ütemezd előre az edzést, reggel, amikor az elméd a legtisztább.

2. Találja meg a megfelelő illeszkedést: Használja a MINDBODY alkalmazást az edzések gyors megtalálásához! A könnyen használható keresőszűrőkkel válasszon magának megfelelő stúdiót, és keresse meg a kívánt fitnesz órákat.

3. Ne törekedj a tökéletességre, és használd ki a legtöbbet az edzésből.

Olvass tovább.

Fedezzen fel további cikkeket, amelyek tetszhetnek.

A legjobb izomgördítő gyakorlatok a felszabadításhoz, az összehangoláshoz és a helyreállításhoz

10 dal, amellyel mozoghatsz bármilyen edzésen

Miért érdemes egy * igazán jó * jógaszőnyegbe befektetni?

Ó, 2020 - az az év, amely valóban próbára tette józan eszünket. Ráadásul valamit, amelyet a legtöbb ember használ a nehéz időkben való eligazodáshoz, lényegében elvonták tőlünk - a szokásos edzésprogramunktól. Nem tudok rólad, de akár egy hét kihagyása az edzőteremben is a farokba fújhat. De több hónapos menedék a helyén, és kénytelen alkalmazkodni ehhez az új normához?

Ez egy másik történet.

Bár azt hiszem, mindannyian hálásnak mondhatjuk, hogy a fitneszstúdiók gyorsan felajánlották a virtuális órákat, amikor a COVID-19 eljutott - van valami abban, hogy állandóan egyedül dolgozunk ki, és ez néhányunkat arra késztetheti, hogy szünetet tartsunk az edzésprogramjainkon, kevésbé robusztus szokások felé fordulva. * Vonakodva emeli fel a kezét *

A minap találkoztam egy statussal, amely valóban riasztásokat indított el. Egy nemrégiben készült tanulmány szerint az amerikaiak minden nap további két órát töltenek a kanapén 2020 márciusa óta. A közelmúltig azt mondhatom, hogy teljesen bűnös vagyok egy kicsit túl sok kutatás-fejlesztés miatt. Míg a Netflix és a bor estéje valamikor a földön mennynek hangzott, a legtöbb ember számára azt gondolom, hogy nyugodtan mondhatom, hogy ennek megismétlése már kezd öregedni. Ezenkívül a Schitt's Creeknek most vége, úgyhogy valóban nincs mentségem arra, hogy ne szenteljem a szabadidőmet az otthoni edzésekhez való ugráshoz.

Elgondolkodni kezdtem azon, hogy mi tette vissza a fitnesz rutinomat egyáltalán? A motiváció hiánya volt? Nem, nem igazán. A képernyő fáradtsága? Azt hiszem, a Netflix fentebb vázolt előzményeim azt mondanák neked, hogy ez egy szilárd „nem”. Aztán megütött - ami arra ösztönzött, hogy a fitnesz céljaim felett maradjak, az volt, hogy más emberekkel voltam azonos célokkal. A COVID előtt a kedvenc spin stúdiómba és a helyi jóga hot spot-ba látogattam, hogy általában hogyan töltöttem a szociális órámat a munkanapon. Rájöttem, hogy az otthoni edzésprogram javításának legjobb módja az, hogy újra kapcsolatba lépek az edzőtársakkal, és együtt kezdünk virtuális órákat folytatni, hogy megteremtsem azt a közösségi érzést, amelyre vágyom.

Ha az élő közvetítés valamilyen formájú szünetet is tapasztal az edzések terén, akkor a virtuális edzés haverjának megszerzése lehet pontosan az, amire szüksége van. A következő ok:

A virtuális edzéspartner elszámoltatható.

Csakúgy, mint a személyes edzések, a tervek elkészítése az egyik barátoddal való átázáshoz motiválja, hogy megjelenjen és a legjobb önmagad legyél. A Mindbody Wellness Index szerint az általunk megkérdezett emberek 25% -a mondta, hogy nehezen tudja magát elszámoltatni az edzés céljaival szemben - és az emberek további 20% -a szerint a támogatás hiánya felelős az elmulasztott edzésekért.

Egy virtuális edzés haver továbblök.

Mindenki élvez egy kis barátságos versenyt, igaz? Talán van egy barátod, aki a virtuális HIIT erőműve - próbálj feliratkozni egy osztályra, hogy segítsen az edzésed teljesen új szintre emelésében.

A virtuális edzés haverja kalandosabbá teszi.

A barátokkal való edzésgazdagság tökéletes alkalom egy új gyakorlat kipróbálására, mint például a virtuális jóga vagy a virtuális barre. Valami újat kipróbálni ijesztő lehet - értem. Ha azonban egy új típusú gyakorlatot próbál ki egy barátjával, akkor mindketten önbizalomnövekedést adhatnak egymásnak, ha egymás személyes hype embereként lépnek fel.

A virtuális edzéspartner segít megőrizni a társasági életet.

Nézze, manapság mind emberi interakcióra vágyunk - és tudom, hogy nem csak nekem hiányzik a heti boldog órák a barátokkal. Szerencsére a fitneszstúdiók kreatívak az edzés utáni virtuális kínálatukkal is! Amikor megkérdeztük a MindbodyOne közösség tagjait, hogyan tartják érdekesnek a diákjaik számára a dolgokat a virtuális térben, azt mondták, hogy havi virtuális bornapokat rendeznek, hogy megosszák fitnesz történeteket és személyes győzelmeket. Nemcsak bort kell inni, hanem haveroddal egyszerre találkozhatsz más hasonló gondolkodású emberekkel.

Ahogy 2020 véget ér (hála istennek), egyedülálló lehetősége van arra, hogy újra kapcsolatba lépjen barátaival, és az edzéseket egy virtuális edzőtársával a következő szintre emelje. Szóval, miért nem indul el most? Foglaljon virtuális fitnesz órát, és ösztönözze barátait, hogy ma jelenjenek meg Önnek és maguknak.