Kezdje az évet erősen a C.R.A.P.

Az ilyen típusú élelmiszerek eltávolítása az étrendből azonnali és tartós pozitív eredményeket hoz.

Az ünnepi időszak torkos napjainak már hivatalosan is vége, és a kevésbé egészséges ételek elkísértésének már nem szabad kipróbálnia az étkezési akarat erejét. Tehát, hogy étkezési szokásai visszatérjenek a helyes útra, és növeljük annak esélyét, hogy ragaszkodjunk ahhoz az újévi fogadalomhoz, hogy lefogyjon, csak megkaptuk az Ön számára követendő képletet. Ez egyszerű, hatékony és könnyen érthető. Kész? Vágja le a C.R.A.P.!

levágásával

Mi is pontosan a C.R.A.P. kérdezed?

C arconated italok

R efined cukor

A mesterséges színezékek és aromák. Szintén alkohol

P feldolgozott ételek

Vizsgáljuk meg közelebbről ezeket az egészségtelen ételeket, és azt, hogy miként tudják gyorsan elhárítani a fogyás és az edzőteremben, illetve azon kívüli erőfeszítéseket.

A szénsavas italokban sok a fruktóz, egy olyan típusú cukor, amelyet a máj méreganyagként dolgoz fel, amikor az izmok nem használják, és így zsírként tárolják. A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy a mai elhízási járvány egyik fő oka az üdítők és gyümölcslevek, köztük a természetes narancslé magas fogyasztása!

A finomított cukor pazarolja a kalóriákat. Van egy mondás: "Minél fehérebb a kenyér, annál zsírosabb lesz." Ebben a kategóriában fehér lisztet, fehér cukrot és magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot tartalmazunk - a magas kalóriatartalmú, táplálék nélküli ételek trifectája. Néhány ilyen táplálék nélküli adalékanyag sütemények, sütemények, sütik és sok reggeli müzlik.

A mesterséges színezékek és aromák az antitápanyagok kategóriájába tartoznak, amelyeket gyakran olyan termékek tartalmaznak, mint az édességek és cukorkák, üdítők, partiételek és snackek, például chips. Az „A” az alkoholt is jelenti, amelyet a máj méreganyagként dolgoz fel, és elősegíti a zsírraktározást.

A feldolgozott ételek, például a kolbász, a sonka és a deli füstölt húsok valószínűleg tartalmazzák az összes fentieket, valamint a transz-zsírokat, amelyekről kimutatták, hogy súlygyarapodást, és egyes esetekben akár rákot is okoznak.