Fitten és egészségesen kezdje az új évet Jillian Michaels „A hat kulcs” című új könyvével

NEW YORK - Az új év közeledtével újévi fogadalma részeként fontolóra veheti a fogyást. De mielőtt a következő divatos diétára állna, Jillian Michaels azt mondja, hogy segít abban, hogy eszközöket adjon céljainak eléréséhez, de egészséges módon.

fitten

Új könyve A hat kulcs: Nyisd ki genetikai potenciálodat az öregedő erő, egészség és szépség érdekében azt vizsgálja, hogy teste hogyan lehet a legegészségesebb bármely életkorban.

"Ez egy életmódterv, ez egy életmód" - mondta Michaels. "Ez nem gyors megoldás, bárcsak lenne, millió példányt adnék el, de ha ezt meg akarja valósítani, akkor ennek meg kell történnie."

Emlékszel Michaels-re A legnagyobb vesztes Tévéműsor, ahol edző volt, és segített az embereknek átalakítani az életüket. Most életedzőként, egészség- és fitneszszakértőként, táplálkozási szakértőként és wellness vállalkozóként dolgozik. Valójában nyolcszoros New York Times bestseller szerző!

"A génjeidben semmi nem mondja azt, hogy meghalsz" - mondta Michaels. "Amikor választ keresünk, hat testfolyamat felelős azért, hogy mennyire öregedsz, vagy éppen ellenkezőleg, mennyire öregedsz."

Elbűvölő anekdotikus történeteket oszt meg saját tapasztalatairól, és elmondja, hogyan használja a testmozgást és az egészséges táplálkozást, hogy megőrizze fiatalos megjelenését.

Michaels elmagyarázta, miért nem lassul el az anyagcseréd az életkor előrehaladtával.

"A tanulmányok gyors anyagcserét mutatnak nekünk, egy test, amely napi hatalmas mennyiségű üzemanyagot használ fel, gyorsabban öregszik, mert ez nagyobb oxidatív stressz" - mondta. "Ahogy öregszünk, anyagcserénk valamilyen oknál fogva lelassul, és ez az az oka, hogy tovább tartson minket."

Michaels szerint ha az újév használata a katalizátor, amire szükséged van az egészséges úton való elinduláshoz, használd azt!

"Ez pszichológiailag újrakezdést jelent, miért ne használná ki ezt?" Michaels mondta. "A céllal végzett munka szenvedéllyé válik."

Ezen a szilveszter estén nyugodtan igyon egy italt. Michaels könyvében kijelenti, hogy akár hat alkoholos italt is elfogyaszthat a hét folyamán. Mindent mértékkel!